Commencez ici: ma guérison

Pour commencer, voici une valeur de dix années d`expérience de l`acné condensée en sept postes. Ce sont les postes qui couvrent tout ce que je crédit avec l`amélioration et à éliminer mon acné.

Les conseils donnés pour y travaille beaucoup, mais pas tous, des hommes que j`entends de travers ce site, avec des améliorations très importantes dans un délai moyen de 8-14 jours. Je recommande la lecture tous les éléments suivants dans cet ordre et surtout, prendre des mesures à la suite de chacun - mais si elles ne fonctionnent pas, continuez à revenir parce que finalement vous allez lire quelque chose sur ce site qui conduira à vous effacer votre acné pour de bon.

nous allons donc ici:

Le régime SEULEMENT vous devez essayer: Présentation de la Diète Keto pour l`acné

L`insuline et l`acné - la science derrière le seul régime que vous aurez jamais besoin d`essayer

Le Caveman Regimen - Première partie (et lire les parties 2-6).

Pourquoi douches froides aider à l`acné - et améliorer votre vie

La vitamine D pour la peau grasse - La vitamine soleil

Oubliez tout ce que vous étiez au courant de se raser avec l`acné

Le guide ultime du sommeil et l`acné

Si je pouvais vous donner un concept, si je pouvais implanter une pensée dans votre tête qui absolument volonté vous conduire à éliminer votre acné, il est ceci:

TOUT REMETTRE EN QUESTION!

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Et si vous êtes intéressé par le processus, voici mon histoire ...

Ceci est la page où vous pouvez savoir comment je, votre homme Chris P, mettre un terme à ma acne.It pourrait être une longue et sinueuse lecture, mais l`acné est une condition longue et sinueuse et ce qui est plus, je suis une longue et l`homme compliqué. A la fin, je l`espère, vous saurez ce que, basé sur des données scientifiques, et comment me guérir probable il est au moins vous aider, sinon terminer votre acné pour de bon.

Notez que cela n`a pas été le fruit du hasard aveugle, il était tombé à d`innombrables heures de recherche et d`innombrables semaines, des mois et des années d`auto-expérimentation. J`ai eu l`acné d`environ 15 ans, mais je compte mes « l`acné adulte » ans l`âge de 18 à 28.All connecté près de dix ans, la valeur de revues pour la postérité.

Je dois aussi dire que tous ceux qui vous dit « il n`y a pas de remède pour l`acné » est un menteur et un fool.These sont des gens qui n`acceptent pas qu`il ya presque toujours un raison pour l`acné, et une fois que vous comprenez Pourquoi vous obtenez l`acné, et prendre des mesures pour remédier à cette sous-jacente Pourquoi, tout tombe en place dans une semaine ou two.I`d soutiennent c`est un remède - traitement indéfini, à mon avis, revient à la même chose et si vous vous débarrasser des symptômes que je ne suis pas intéressé par les cheveux en quatre.

Si vous êtes satisfait de l`aspect juste fixation cosmétique à l`acné, bien - c`est votre life.But pour ceux qui veulent échapper à ce sentiment tatillonne que tout ce qui cause votre acné est toujours présent, continuer à chercher à cet aspect de votre santé qui n`est pas l`acné assez de optimal.Because est pas sain, et il y a toujours une raison pour l`acné it.The-treater peut gagner la bataille, mais l`acné curer gagne la guerre.

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Une fois que je l`avais eu passé l`âge de 20 ans et était encore gâchée par l`acné que je commençais à croire que j`avais un problème qui devait être traité de manière proactive plutôt que ignorée dans l`espoir qu`il est parti comme la plupart des hommes jeunes normaux.

Je suis en train d`étudier à l`université et la vie (comme je le fais toujours) dans le sud de l`Angleterre. Ayant l`acné sérieusement entravé mes chances de se joindre avec succès dans les activités universitaires habituelles comme faire de nouveaux amis, en tirant girlies et prenant part à tous les comportements laddish associés.

(Heureusement, j`avais déjà quatre ans de musculation et un ensemble décent de fusils-stretching chemise, donc je commandais encore un niveau raisonnable d`admiration des opposés - membres et parfois curieux de même - le sexe).

Dans mon cas, je souffrais que le kyste occasionnel - dire un ou deux par mois - mais un bon nombre de enflammées whiteheads, qui a laissé des traces rouges pendant au moins deux semaines après healing.I avait aussi assez mal de dos-acné .

J`utilisais essentiellement un facewash d`acide salicylique Clearasil quand je pourrais être dérangé, et qui était sur l`étendue de mon regimen.I ne me souviens jamais être assez au moment de faire beaucoup d`autres recherches sur exactement pourquoi et comment mes endroits concernés ne se forming.I était juste en rogne à ma peau et me suis résigné au fait qu ` « il va probablement disparaître bientôt. »

Au cours des années entre l`université et maintenant quitter, beaucoup a happened.I`m maintenant 28 et capable de faire toutes les choses que les hommes ont besoin de faire life.Permit me vanter, mais je me considérerais jeune pour avoir atteint tout ce que je l`ai et je mets cela à avoir la mentalité d`un gagnant.

A 28 ans, je possède une maison, ont une petite amie attrayante avec le désir de cuisiner, cuire et se reproduire, conduire une voiture de berline haut de gamme cher, ont trois degrés distincts et une carrière réussie en tant que professional.It financière n`a pas toujours de cette façon - pendant trois ans, je travaillais sur mon cul dans une ferme à côté de rien avant la révélation que je suis capable de beaucoup plus.

Je ne dis pas cela pour me vanter, mais de mener sur cette pensée souvent récurrente:

Wchapeau aurais-je pu atteindre si je ne ai jamais eu l`acné?

Peut-être que ma confiance serait tout au long été plus élevé encore, peut-être que je l`aurais mieux réussi à diriger les autres et persuader others.Who peut dire?

Je sais que vous avez eu les mêmes pensées, et tout ce que je vais dire ici est qu`il est important de se concentrer sur ce que vous voulez, et non ce que vous pourriez avoir de had.If et, mais ce ne vous mènera nulle part dans la vie.

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Je me suis engagé à se débarrasser de mon acné à l`âge 22.I était malade, il me retenait et ne me permet d`exprimer mon vrai moi dans des situations qui a commandé la confiance et, bien - situations qui exigeaient un bel homme.

Pour vous donner une idée de combien de différentes choses que j`ai essayé, de façon dont chacun d`eux et sans ordre particulier:

• vinaigre de cidre de pomme, par voie topique et en interne (il a un goût vil)
• Vitamines / minéraux
• Peroxyde de différents Benzoyl et forces dangereuses
• azélaïque
• Les antibiotiques
• antifongiques
• L`exercice, cardio et musculation
• sans gluten, sans sucre, sans produits laitiers, sans fruits, œufs libres, sans gras trans, édulcorant libre, et les régimes paléo. (Essentiellement à un moment ou un autre, je l`ai coupé à peu près tout vantés aux taches « cause », au point où parfois l`impression que je ne subsistait plus sur tout l`air frais et prières).
• Juicing légumes
• Vitamines / minéraux
• la planification de l`eau
• Différentes méthodes de rasage
• Le régime « homme des cavernes », avec et sans eau
• Vitamines / minéraux
• Différentes facewashes de presque toutes les marques
• Se laver mon visage avec un shampooing anti-pelliculaire
• Sudocrem crème érythème fessier du nourrisson
• Les crèmes anti-fongiques conçues pour le pied d`athlète ou grive, appliqué à mon visage
• crèmes théier
• S`abstenir de la masturbation et le sexe tout à fait
• Augmentation de la fréquence de la masturbation / sexe à des niveaux obscènes
• Changer mon taie d`oreiller et même tous les jours Linge de lit
• Boire plus et moins d`eau, y compris un filtre à eau
• un régime cétogène
• VITAMINE / MINERAL SUPPLEMENTATION

Et il m`a fallu cinq années complètes d`efforts sans fin pour effacer ma période de acne.This était semblable à un enfer personnel, passer chaque minute de veille conscient de l`état de ma peau tout en essayant de paraître calme et en contrôle à l`extérieur.

La seule doublure d`argent à toute cette lutte - et il est un grand, maintenant que je suis clair, je ne regrette pas - est que j`ai appris une quantité massive sur le corps humain et comment il works.I ne dirai pas que Je suis content d`avoir eu cette acné tenace, mais finalement le battre impliqué une énorme quantité de recherches et de tâtonnements que je peux maintenant passer.

Comme vous les hommes intelligents auront sans doute repéré dans la liste ci-dessus, la seule chose que je continuais de revenir à la chose qui semblait changer ma fortune visage nettement (à la fois meilleur et le pire) était vitamines et minéraux.

La première chose à faire était le multivitamines / multi-mineral.These sont une perte de temps et de nombreux oligo-éléments money.Too inutiles totalement les mauvaises proportions.So nombreuses interactions et minéraux concurrents là-bas que la plupart d`entre elles seront tout simplement mettre fin à dans vos toilettes.

Après beaucoup de recherche et de jongler avec des doses, (et pour vous faire économiser beaucoup de recherche) zinc a été la clé pour moi et il est probable que ce soit pour vous too.According à la science, plus de 50% des personnes souffrant d`acné mâles adultes sont déficients en déficiences zinc.Other courantes comprennent les vitamines A, B5, B6 (attention à celui-ci), D3 et E.Over 80% de l`ensemble de la population occidentale est également déficiente en magnésium.

Donc, comme je l`ai écrit au sujet avant de prendre un comprimé de zinc « gros-ol tous les soirs avant d`aller aux gens sleep.Most conseillent de prendre cela avec un repas parce que vous vous sentirez comme vomir si vous le prenez sur un estomac vide - I ne pas, je chow juste vers le bas et endors.

Prendre votre zinc à ce moment a trois effets bénéfiques - vous ne sentirez pas nauséeux (comme vous serez endormi), vous obtenez le zinc dans le sang rapidement (pas de nourriture pour interférer avec l`absorption) et il est présent toute la nuit lorsque votre corps a le plus besoin (à guérir votre peau).

Le zinc et le magnésium, entre eux, sont co-facteurs dans plus de 400 réactions les plus critiques du corps, et le zinc est une exigence majeure pour la production saine de testosterone.Which après tout, est ce qui fait un homme.

Voilà pourquoi je crois que certaines personnes ne reçoivent pas de résultats avec zinc.It souvent, soit parce que a) ils sont des femmes, de sorte que leur production hormonale et les besoins sont totalement différents (aller de l`avant et vérifier la différence à l`examen de zinc sur l`acné à. org, il y a une différence frappante entre ceux écrits par les hommes et ceux écrits par des femmes) et b) ils prennent le matin, ou avec des nutriments alimentaires qui sont en concurrence avec le zinc pour absorption.Calcium étant le principal coupable, mais les grains étonnamment même entiers inhibent le zinc .pas si bonne santé maintenant, sont-ils.

Cette seule pilule transformé par l`acné et presque effacé, il altogether.Once j`ai ajouté de la vitamine D3 et la vitamine A (qui aident à réduire la production d`huile en modérant votre peau aux hormones récepteurs), ainsi que de magnésium pour faciliter le sommeil, j`étais presque fait avec l`acné pour de bon.

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Il a été réalisé que je à ce moment:

1. a) des conseils diététiques les plus communs pour l`acné peut, à certains égards, le travail à un degré moindre, car il manipule aussi votre taux de vitamines ou de minéraux, et-
2. b) tant que je pris mon zinc et de magnésium nuit, je pouvais faire à peu près tout ce que je voulais, sans crainte de se réveiller avec une évasion le lendemain (comme toute autre personne normale fait et prend pour acquis).

Par exemple, le lait est généralement déconseillé pour sufferers.Why l`acné? Parce qu`il contient des « hormones de vache »! Eh bien, il fait, mais ils ne vont pas avoir le effect.You`re ingérant des quantités négligeables par rapport à votre propre production hormonale .C`est comme l`ajout d`un seau d`eau au Titanic et affirmant que c`est ce qu`il a coulé.

Ce qu`il a beaucoup de calcium, et de calcium mes chers hommes est antagoniste au zinc.Plus de calcium que vous ingérez, plus votre taux de zinc levels.Low de zinc sont l`un des principaux facteurs qui contrôlent les poussées d`acné, et donc quand vous buvez du lait vous augmentez vos chances de plus d`acné.

Sans gluten? Blé et d`autres aliments à grains entiers contiennent des niveaux élevés de phytates, qui sont des produits chimiques de plantes qui « panser » zinc dans votre tube digestif et l`empêchent d`être là-bas absorbed.All vous vous évitez le pain blanc en faveur de grains entiers peuvent ainsi y revenir maintenant: si tout ce qu`il devrait améliorer votre acné .Ils ne vous dis pas que sur acne-cures-for-vegetarian-hippies.com maintenant ils?

Autant que je voudrais pouvoir vous dire que des conseils diététiques concernant l`acné est tout foutaise non prouvée (comme votre dermatologue vous assure) ... Je ne peux pas.

Il est crucial, et ce ne fut que lorsque j`ai vécu la révélation pour moi-même que je pouvais voir it.You avoir à lire post régime cétogène (lien en haut de cette page) et de lui donner deux semaines pour voir pour yourself.That terminé mon acné pour de bon, et une fois que j`amélioré mon sommeil et a commencé des suppléments de vitamine D3, douches froides et le rasage de l`eau froide, mon la peau est impeccable depuis.

Permettez-moi de dire, je l`espère sincèrement que vous essayez ces choses et j`espère sincèrement que vous avez le même succès.

Mon (nouveau) vue sur topicals

Les traitements topiques de toute description ou composition, comme vous l`entendrez maintes et maintes fois sur ce site, ne sont généralement pas informés et sont le plus souvent des conneries conçus pour séparer les fous désespérés de leur money.If vous achetez dans ce marché, vous êtes vendu une problème, pas Solution.Même si elles clair, vous, vous allez vivre avec la dépendance lancinante d`avoir une routine deux fois par jour et le sentiment que la condition sous-jacente reste.

Jougs qui un homme occupé doit éviter, alors je vous suggère de jeter toutes vos potions et laver à l`eau tiède seulement à partir de maintenant. Les hommes doivent être gratuit.J`étais esclave de peroxyde de benzoyle pour un an (au cours de laquelle j`avais principalement la peau claire) et il m`a laissé non seulement chercher frénétiquement les coins sombres de l`Internet pour les tubes restants à 200 $ un pop lorsque les fabricants ont cessé la production, elle a également ruiné ma peau pendant des mois après avoir été forcé d`arrêter.

L`indice pour moi était le bacne - je ne traite pas clairement avec seulement soin du visage problème, alors pourquoi facewashes ou topicals être utile? La cause doit être à l`intérieur, des hormones, ou peut-être des carences nutritionnelles.

Après avoir utilisé une sorte de facewash, crème ou BP pour deux fois par jour pendant près de dix ans, je pris des heures et des heures de recherche pour décider d`essayer le plus de chose éclairante Caveman Regimen.It que j`ai jamais fait pour ma peau, même si il ne m`a pas complètement clair j`ai appris plus sur l`acné en ce que 30 jours que tout autre time.And je ne l`ai pas touché tout produit visage que ce soit depuis le premier jour.

Pour vous enregistrer le même dilemme, je l`ai exposé en détail mon expérience entière, jour par jour, vous pouvez donc faire vos propres esprits pour essayer la préparation it.Mental joue un grand rôle dans ce « régime ».

Retour aux minéraux

Vous devez également être au courant, de ce qui précède, que les minéraux peuvent travailler les uns contre les other.Timing est tout here.Don`t prendre du magnésium avec du calcium, et ne prennent pas de zinc avec le calcium ou les vitamines si le cuivre possible.Take si vous prenez zinc ou vous risquez de carence, mais idéalement aussi loin de zinc que vous le pouvez, car ils annulent tout out.Avoid contenant des iodine.Chances sont vous obtenez suffisamment de calcium dans votre alimentation de toute façon, sauf si vous êtes spécifiquement déficient ajouter plus par la supplémentation réduit simplement votre taux de zinc further.Which si vous ne l`avez pas cadencé par est maintenant mauvaises nouvelles.

Probablement sage à ce moment de vous faire savoir que vous pouvez faire le test des déficiences à des médecins (selon le système de santé de votre pays), ce qui est sage, mais dans mon cas, pas necessary.It est cependant très facile à faire des dégâts graves par bidouiller avec vos niveaux de minéraux trop, et ce site est pas tuer ou guérir.

Résumé

Alors, qu`est-ce que guéri mon acné? Quelle combinaison de ces pilules me permet de EMBARQUER ma vie, en sachant que tant que je mange bien droit et le sommeil, ma peau reste bien?

J`adhérons aux doses quotidiennes suivantes:

Matin:

Video: Commencer Maintenant ou Attendre ? - Alexandra Villarroel Abrego

La vitamine A (5,000ius)

La vitamine D3 (8,800ius)

La vitamine C (1,250mg)

Cuivre (7,5 mg)

Avant d`aller au lit:

Zinc (comprimé de 50 mg comme le gluconate de zinc)

Le magnésium (250 mg)

Le chrome (200mcg)

Video: AMAXOPHOBIE : Comment (RE)COMMENCER à conduire SANS avoir de CRISES D`ANGOISSES

Évitez l`eau potable dans une heure de repas, pour faciliter la digestion de tous ces goodies dans votre alimentation, et éviter de manger trop de nourriture à grains entiers.

Hasta la vista, acne.Be gone.You ne return.Once je frappe sur ma solution, je n`avais pas l`acné sur mon visage ou au bout de deux semaines et les vieilles cicatrices guéries au cours du mois.

Bien sûr, il y a beaucoup plus sur ce blog sur les différentes choses que vous pouvez essayer, parce que je suis bien conscient que ce ne fonctionnera pas pour everyone.The la pathologie de l`acné est si mal compris et tant de choses différentes peuvent théoriquement causer des symptômes que vous juste besoin de remettre en question tout ce que vous faites, tout ce que vous mangez, buvez, tout ce que vous touchez ou utilisez pour travailler si elle pourrait être derrière votre acné.

Cela ne devrait pas être considérée comme une solution pas cher non plus, parce que l`achat de suppléments à faible coût peut ruiner votre results.They tout ne sera pas aussi bien absorbés et vos lacunes particulières ne seront pas corrigées dans la mesure qui est nécessaire.

Si vous essayez une variation sur mon régime de supplément, chercher tout autre symptôme que vous pourriez avoir et essayer de les relier à un déficit spécifique.De cette façon, vous serez ciblez votre propre cause beaucoup plus scientifique que de jeter une épingle à l`instance proverbiale dartboard.For, j`ai aussi eu des pellicules (carence en zinc), des taches blanches sur mes ongles (carence en zinc) et des troubles du sommeil (carence en magnésium) .

Même les choses mineures, que vous ne pouvez pas imaginer ne sera jamais lié à votre acné, peut-être un signe d`une déficience sous-jacente qui, une fois corrigée, vous donnera la peau claire que vous méritez.

Lorsque vous essayez cette l`astuce consiste à regarder pour « changements » dans la façon dont votre peau feels.If il se sent plus lisse, ou même tout simplement différent, rester avec elle pendant un certain temps parce que quelque chose est working.Give au moins deux semaines à un mois et si vous ne remarquez aucune différence dans ce temps, se déplacer tout droit et essayer autre chose.

Et c`est it.My l`acné, gone.Can vous imaginez à quel point qui se sent, après dix ans de vouloir?