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10 Remèdes naturels étonnants pour les filles avec les douleurs menstruelles

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10 étonnants remèdes naturels pour la période de la douleur

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Les gars disent que l`équivalent masculin de donner naissance est en cours de démarrage dans les testicules. Oh oui? Alors, quel est l`équivalent de la douleur période mensuelle?

Bien qu`ayant une période est tout à fait naturel, il est aussi très douloureux pour beaucoup de femmes, à la fois physiquement et émotionnellement. Avec tout l`inconfort, la douleur et des crampes pure et simple qui vient avec elle, tout ce que tu fais de fantaisie est couché, le curling et en priant pour tout à la fin.

Et la pire chose est que vous savez exactement quand il vient. Et il n`y a rien que vous pouvez faire à ce sujet.

... Ou est-il?

Video: Dr avoue avoir guéri beaucoup de femmes de utérins utilisant seulement 3 HERBES

Il y a!

Over-the-analgésiques en vente libre peuvent certainement aider à soulager la douleur de la période. Mais ils ne sont pas toujours les meilleures choses pour votre corps. De plus, ils ne sont pas naturelles. Au lieu de cela, nous allons jeter un oeil à 10 remèdes naturels étonnants pour les douleurs menstruelles.

Exercice

L`exercice étant dans la liste des remèdes naturels pour la douleur période peut sembler contre productive- exercice est probablement la dernière chose que vous voulez faire comme vous agrippez votre estomac de toute la douleur.

"Exercice? Êtes-vous fou!?"

Je t`entends. Mais écoutez-moi.

Tout type d`activité physique est en ce moment ne pas va aggraver votre douleur. En fait, il va revivre. Cela semble stupide?

Écoutez ceci: Lorsque nous nous engageons dans l`exercice physique, notre corps pompes plus de sang. Plus de sang signifie que nous libérer plus d`endorphines. Plus d`endorphines signifie moins de crampes. Il est comme un effet domino, avec le résultat final étant que vous vous sentez beaucoup plus confortable que vous avez fait avant exerciez.

Vous ne devez pas frapper la salle de gym comme une bête. Juste une marche rapide peut être assez pour soulager la douleur et vous faire sentir mieux beaucoup.

Manger mieux



Manger plus de légumes et en réduisant la graisse pendant que vous êtes sur votre période peut aller d`une certaine façon à soulager vos crampes menstruelles. Moins de graisse dans votre corps signifie moins d`inflammation, ce qui signifie moins de douleur.

La bonne chose à adopter une meilleure alimentation pendant votre période est que vous pourriez être encouragés à s`y tenir toute l`année. Cela permettra non seulement de réduire la quantité de douleur que vous souffrez d`une période, mais il pourrait aussi prévenir la douleur tout à fait.

Réchauffez

La raison pour laquelle vous souffrez de tant de douleur est en ce moment parce que les muscles de votre utérus se contractent. Lorsque les muscles se contractent, ils causent beaucoup de douleur. Et malheureusement, les muscles de votre utérus à se contracter une fois par mois. Pas cool.

L`application de chaleur est un autre des remèdes naturels étonnants pour les douleurs menstruelles. Vous pouvez acheter over-the-counter coussins chauffants pour soulager la douleur, étant notre ThermaCare avec le premier choix. Vous pouvez également remplir votre bouteille d`eau chaude (ou toute bouteille en plastique) avec de l`eau chaude avant d`appliquer à l`abdomen douloureux.

Buvez de l`eau - Évitez la caféine

La caféine peut causer à vos muscles de se contracter plus. L`eau, quant à lui, est la substance la plus naturelle de la planète. Échangez café pour l`eau pendant votre période que le premier va augmenter le flux sanguin et peut détendre les muscles tendus.

La vitamine B1 ou d`huile de poisson

L`huile de poisson ou de la vitamine B1 devraient devenir des points de base de votre alimentation pendant votre guerre mensuelle avec votre période. Selon une étude publiée dans le Journal mondial des sciences de la santé, les filles qui consommaient plus au cours de leur expérience période huile de poisson et de la vitamine B1 un soulagement énorme dans la douleur.

camomille

Le thé est un autre des remèdes naturels fabuleux pour les douleurs menstruelles. Il y a une grande variété de thés disponibles qui profitent notre corps de différentes façons. Le thé au gingembre, par exemple, peut soulager l`indigestion, tandis que le thé vert nous donne un coup de pouce de l`énergie.

Et le thé de camomille est votre go-brasser si vous voulez conjurer les douleurs menstruelles.

Une étude a montré que les femmes qui boivent plus de thé à la camomille produisent plus hippurate dans leur corps, un anti-inflammatoire naturel qui apaise les symptômes et les douleurs associées à des crampes menstruelles.

Mangez plus d`herbes

Lorsque vous êtes menstruée, plus prostaglandines sont libérées dans votre corps, ce qui exacerbe l`inflammation. Herbes. Pendant ce temps, contiennent des propriétés anti-inflammatoires qui interfèrent avec la production de prostaglandines, et donc de réduire la douleur de la période.

Obtenez plus de vitamine D

La vitamine D ne revivent pas seulement vos symptômes - il peut aussi les empêcher de se produire même en premier lieu. Maintenant, est-ce pas ce que nous voulons tous ?!

Le problème est que beaucoup d`entre nous n`ont tout simplement pas assez de vitamine D dans notre système. Pourquoi? Parce que la vitamine D est très difficile d`obtenir de notre alimentation. De plus, si vous vivez dans un pays perpétuellement froid et humide comme moi, il est aussi très difficile de l`obtenir du soleil!

Video: Astuce le poivre pour calmer les règles douleureuses

Il est important que vous trouver des moyens d`obtenir plus de vitamine D de votre alimentation afin d`affamer les crampes menstruelles douloureuses. Vous pouvez trouver la vitamine D des aliments, y compris:

Acupuncture

Les Chinois se sont fiés sur l`acupuncture pour traiter de nombreuses affections courantes pendant des siècles. En effet, il est en fait un élément clé de la médecine traditionnelle chinoise. Essentiellement, votre peau est piqué avec de petites aiguilles dans certains points pour stimuler votre corps. Il peut ne pas sembler très agréable, mais il est très efficace.

Et il est l`un des grands remèdes naturels pour les douleurs menstruelles.

Une étude menée en Corée du Sud a révélé que sur les 944 femmes qui ont été traitées avec l`acupuncture pour revivre les crampes menstruelles, la plupart a remarqué une amélioration de soulagement de la douleur.

Dors plus

Enfin, peut-être la meilleure chose à faire si vous essayez de repousser la douleur de la période est de dormir plus.

Comme vous aurez probablement remarqué, le sommeil a tendance à guérir votre corps. Quand nous allons dormir avec des douleurs ou des douleurs, nous le plus souvent réveiller sans eux. Ceci est grâce à un remarquable pouvoir de guérison et le rétablissement de notre corps, qu`il met à profit lorsque vous prenez une sieste.

Alors, détendez-vous dans le lit et se détendre votre corps.

Quels sont vos remèdes naturels préférés pour la douleur de période?

Restez heureux et en bonne santé!

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