10 Secrets les mieux gardés de filles maigres que vous devez savoir sur

<

Contenu

• Video: romantic princess | 公主小妹 - episode 4 [vostfr]
• Video: on connait désormais le secret des japonaises pour rester minces et paraître plus jeunes.

div>

10 secrets les mieux gardés de filles maigres que vous devez savoir sur

La science n `vraiment comprendre pourquoi certaines personnes semblent prendre du poids plus facilement, que d`autres, parce qu`il ya tellement de facteurs impliqués. Certains, mais pas beaucoup, peut être attribuée à la génétique, mais le reste est en baisse à un mélange de différents facteurs, y compris l`alimentation, l`exercice, le type de travail et les habitudes générales qu`une personne adopte dans les choix de mode de vie de tous les jours. Bien que les raisons précises `t être établie, il y a certaines choses que les filles maigres ont en commun et voici dix d`entre eux:

Video: Romantic Princess | 公主小妹 - Episode 4 [VOSTFR]

1. Ils obtiennent une quantité suffisante de sommeil

L`une des choses les plus surprenantes qui peuvent affecter votre poids est la quantité de sommeil que vous obtenez. Un manque de sommeil peut entraîner le corps à réagir en libérant l`hormone, le cortisol, qui vous fera sentir plus faim que la normale, afin d`obtenir une base régulière, bon sommeil night`s est important, si vous voulez garder votre poids stable.

2. Ils sont toujours assis `t longtemps

Vous trouverez normalement que minces filles sont celles qui semblent t `rester assis très longtemps. Une étude a révélé que les personnes obèses sont assis, en moyenne, deux heures par jour plus, que les personnes minces font. It `s non seulement travailler que peut vous aider à perdre du poids, juste être plus toute la journée travaille beaucoup trop actif, et les gens qui sont assis` t pourrait encore être brûler 350 calories de plus par jour, que ceux qui passent beaucoup de temps à ne rien .

3. Ils savent quand ils ont eu assez de nourriture

Video: On connait désormais le secret des japonaises pour rester minces et paraître plus jeunes.

Beaucoup d`enfants sont élevés avec la règle que vous devez effacer votre assiette à l`heure des repas. les filles maigres, cependant, n `voir le point de se bourrer à craquer juste pour être poli et ils sont tout à fait prêts à dire qu`ils sont pleins et laisser un peu de nourriture dans leur assiette.

4. Ils se pèsent

Slim personnes se peser régulièrement pour garder un oeil sur leur poids. Ils n `panique sur une once ou deux ici et là, mais ils sont conscients de leur poids. En se peser souvent, il est plus facile de perdre une once ou deux, que de le laisser jusqu`à ce qu`ils puissent mesurer le problème en livres.

5. Ils regardent ce qu`ils boivent, ainsi que ce qu`ils mangent

En moyenne, les Américains boivent 400 calories par jour et les calories sont Provenant principalement du sucre. les filles maigres savent que `s facile de prendre à bord de l`excès de calories en buvant des choses comme riche en matière grasse, boissons café au lait ou de soda, et ils suivent les calories qu`ils obtiennent des boissons aussi près, comme ils le font les calories dans les aliments.

6. Ils n `panique sur la faim

les filles maigres savent que la sensation de faim est pas une urgence qui doit être traitée immédiatement. Ils n `atteindre pour la chose comestible le plus proche, le moment où ils se sentent les premiers affres de la faim, parce qu`ils savent qu`ils ne font pas de mal, laissant plus tard manger.

7. Ils mangent lentement et ils savourent leur nourriture

les filles maigres mangent rarement sur la route, ils prennent le temps avec les repas et savourer leur nourriture. It `s un fait bien connu que si vous mangez pendant que vous êtes distraits, alors vous allez manger plus, que vous avez vraiment besoin. Si vous vous concentrez sur ce que vous mangez, votre bien mâcher alimentaire et savourer la saveur, vous êtes plus susceptible d`arrêter de manger, quand vous en avez assez.

8. Ils mangent seulement quand ils ont faim

Les personnes minces ne mangent que quand ils ont besoin et ils n `manger pour le confort ou pour le plaisir pur. Même à l`heure du repas, si elles ne sont pas très faim, alors ils auront un repas très léger ou une collation, et ils n `manger pour le plaisir de manger.

9. Ils mangent des aliments à haute teneur en eau

les filles maigres ont tendance à manger plus riche en fibres, les aliments à haute teneur en eau, que les personnes qui sont en surpoids do, autrement dit, des fruits et légumes. Ils mangent souvent une salade avant un repas principal ou avoir une soupe qui les remplit avec une faible teneur en calories tout cela contribue origine alimentaire à les empêcher de trop manger.

10. Ils n `placent trop d`importance à la nourriture

Pour les filles maigres, manger est juste un moyen pour une fin, pas la fin elle-même. Si quelque chose, manger est une corvée qui doit être traité et est dans la manière de faire les choses plus intéressantes, de sorte qu`ils ne mangent, quand ils ont besoin.

Avez-vous d`autres conseils de gestion du poids à partager?

Restez heureux et en bonne santé!