Que manger après une intoxication alimentaire

Si vous avez trouvé vous-même victime d`une intoxication alimentaire, vous trouverez que la principale chose que votre corps veut faire lui-même est débarrassé des aliments qui ont causé. Votre corps est protecteur de votre bien-être et vous ferez l`expérience des vomissements et / ou diarrhée. Ces actions, bien qu`ils soient efficaces, peuvent vous laisser quelques livres plus légers et déshydratés. Savoir comment procéder et quoi manger après une intoxication alimentaire peut vous aider à récupérer plus rapidement. Si votre intoxication alimentaire est extrême, vous devriez consulter votre médecin.

Ce que vous devriez manger après intoxication alimentaire?

1.Liquids

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Vomissements et diarrhées non seulement vous sentir fatigué et blesses ils épuisent votre corps de fluides vous amenant à se déshydrater. Avant de pouvoir consommer des aliments solides, vous devez être en mesure de maintenir enfoncée liquides sans vomir. Commencez par l`eau, le bouillon clair, thé, puis un peu de jus de fruits. Essayez d`abord l`eau et si vous pouvez garder que vers le bas, passer au bouillon. Une fois que vous pouvez garder le bouillon vers le bas, vous pouvez essayer un jus de fruit léger, comme le jus de pomme ou de jus de raisin. Prenez-le mouvement lent et donrsquo-t sur le fluide suivant jusqu`à ce que vous avez été en mesure de continuer à boire l`actuel sans vomissements.

2.Fruits

Une fois que vous êtes en mesure de garder les liquides vers le bas, vous pouvez passer aux fruits. Les fruits se composent de glucides complexes et les sucres naturels qui fournissent votre corps avec de l`énergie. Tous les fruits vous seront bénéfiques après avoir une intoxication alimentaire, mais un bon endroit pour commencer serait avec des bananes. Ce fruit est relativement fade et ne perturbera pas votre estomac. En fait, il vous aidera à apaiser votre estomac et il vous aidera à vous lier et vous soulager de la diarrhée. Commencez avec une banane et manger un peu à la fois. Comme vous pouvez le garder vers le bas, vous pouvez essayer un autre.

3.BAL riz

Lorsque la poussée vers la fibre et de grains de haute santé est devenu populaire, le riz blanc ordinaire a pris un siège arrière. Quand méditée quoi manger après une intoxication alimentaire, le riz blanc est la nourriture parfaite. Il est assez fade pour ne pas irriter votre estomac et assez solide pour nourrir you.You peut également ajouter des pâtes simples à la liste.

4.Compote de pommes

Il vous donnera l`énergie, mais il est doux sur votre estomac, car il est déjà décomposé à un état acceptable. Ceci est l`un des aliments que les bébés commencent à manger quand ils commencent à manger des aliments solides. La pectine dans les pommes aidera également avec votre diarrhée.

5.Toast

Quand vous pensez au sujet des aliments à manger après une intoxication alimentaire, vous aurez tendance à se pencher vers les aliments simples qui vous gardera de la sensation de faim. biscuits de pain grillé ou saltine sont facilement tolérés et sont généralement donnés à tous ceux qui ont des maux d`estomac. Ceci est un bon endroit pour commencer lors de l`ajout d`aliments solides dans votre alimentation. Ils sont réconfortant et facilement toléré lorsque vous ne vous sentez pas bien.

6.Gingembre

Ginger a été reconnu depuis longtemps pour soulager des maux d`estomac. Vous pouvez utiliser le gingembre dans un certain nombre de façons d`aider à atténuer les séquelles d`une intoxication alimentaire. Vous pouvez faire du thé au gingembre, mélanger quelques gouttes de jus de gingembre avec du miel, et vous pouvez même grignoter sur des tranches de gingembre cru.

7.Mon chéri

Cet édulcorant puissant a de nombreux avantages, ce qui en fait un bon choix pour quoi manger après une intoxication alimentaire. Comme un aliment antifongique, il peut traiter les séquelles d`une intoxication alimentaire. Il est un traitement bien pour l`indigestion avec ses actifs anti-bactériens. Vous pouvez prendre une cuillère à soupe de miel dans sa forme la plus pure ou l`ajouter à une tasse de thé chaud.

8.citron

Il y a tellement de propriétés qui sont en bonne santé au sujet des citrons - ils sont anti-bactérien, servent un puissant anti-inflammatoire, et sont anti-virale. Le jus de citron est acide et peut tuer les bactéries de l`empoisonnement alimentaire. Vous pouvez ajouter un peu de jus de citron à l`eau ou tout simplement ajouter un peu de sucre à un peu de jus de citron pur et prendre deux ou trois fois par jour.

9.Basil

Cette plante parfumée peut aider à soulager l`inconfort que vous ressentez d`avoir une intoxication alimentaire. Vous pouvez prendre le jus extrait de feuilles de basilic et l`ajouter à une cuillère à soupe de miel. Mélanger quelques gouttes d`huile de basilic à environ quatre tasses d`eau et vous pourrez siroter sur elle au cours de la journée. Vous pouvez même ajouter quelques feuilles de basilic avec un peu de sel et le poivre dans 2 - 3 cuillères à soupe de yogourt nature.

Ce que vous devriez éviter après l`intoxication alimentaire

En plus de quoi manger après une intoxication alimentaire, il est tout aussi important de savoir quels sont les aliments à éviter pour que vous puissiez éviter une aggravation de votre état.

• Les produits laitiers: Lorsque votre estomac est dans son état compromis, vous pouvez vous trouver sont temporairement intolérants au lactose. Donnez votre estomac une pause et ne pas les produits laitiers pendant quelques jours.
• Les aliments épicés ou gras: Ces aliments ont tendance à aggraver les estomacs sensibles dans des circonstances normales afin de les consommateurs serait maintenant juste être avoir des ennuis. Vous devez également exclure les aliments riches en fibres comme les noix, les grains entiers, les agrumes et les fruits avec une peau. Les aliments riches en fibres vont mettre une pression sur l`estomac.
• Le café et l`alcool: Ces deux fluides peuvent vous faire sentir de mauvaise humeur quand vous déjà donrsquo-t sentir bien. Ils ont tous deux vous amener à uriner plus qui vous amener à être à nouveau déshydraté.