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10 Raisons possibles pour lesquelles vous n`êtes pas perdre du poids, même si vous essayez dur

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10 raisons possibles pour lesquelles vous ne perdez pas de poids, même si vous essayez dur

Parfois, il se sent comme vous nager contre la marée quand il vient de perdre du poids. Vous vous sentez comme si vous faites tout droit sans couper réellement votre tour de taille. Vous êtes au régime droit, le travail à droite, et de garder une trace de vos calories. Alors qu`est-ce qui ne va pas?

Vous serez surpris de voir combien de personnes sont dans la même situation que vous. Beaucoup de gens se posent la question pourquoi ils ne sont pas à perdre du poids, malgré tout faire leurs formateurs leur ont dit. Ils font X, Y et Z, mais les chiffres ne concordent pas. En général, il y a quelques erreurs courantes que vous faites. Jetons un coup d`oeil à 10 raisons pour lesquelles vous n`êtes pas perdre du poids, malgré tant d`efforts.

Vous comptez sur trop d`exercice

Nous avons tous vu les DVD de remise en forme de célébrité. La femme qui a miraculeusement perdu cinq pierre en suivant son propre régime de remise en forme a publié sur DVD pour que vous puissiez travailler et perdre du poids rapidement trop!

Mais vous ne pouvez pas perdre du poids être qu`exercer. Vous devez faire d`autres choses aussi. Lorsque vous travaillez, vous brûlez environ 400 calories au maximum. Ceci est compensé par ces milliers de calories que vous pouvez manger en quelques minutes. Il ne semble pas juste, mais c`est la façon dont il est.

Vous n`avez pas vraiment besoin de perdre du poids

Video: En Conscience (Documentaire)

En effet, il y a des gens qui ne sont pas réellement besoin de perdre du poids - mais ils essaient quand même. Peut-être pour des raisons de vanité, ils essaient de perdre quelques livres à regarder mieux, ou peut-être pour améliorer leur performance sportive.

Mais si vous n`avez pas réellement besoin de perdre du poids, vous rendre compte sans doute que c`est un véritable défi pour jeter des pierres. En effet, il est! Vous avez seulement un tout petit peu de graisse corporelle en premier lieu, alors le secouer sera difficile. Bien sûr, vous pourriez devenir encore plus maigre - mais il faudra un long temps et beaucoup d`efforts.

Vous acheter de la nourriture sur votre carte

Beaucoup d`entre nous payer pour notre épicerie sur nos cartes de débit ces jours-ci. Il est juste beaucoup plus facile que de transporter une liasse de billets et des pièces autour de nous.

Le problème, cependant, est qu`il est très tentant de trop dépenser et acheter plus de nourriture que vous avez réellement besoin. Si vous avez seulement une quantité X de l`argent sur vous, les chances de vous entasser beaucoup de malbouffe dans votre baisse de chariot. Mais si vous avez illimitée sur votre carte dépense, le supermarché est votre huître (ou beignet).

Un bon conseil est de faire l`épicerie avec de l`argent, ce qui limite la façon sauvage, vous pouvez aller.

Vous mangez Retour Toutes ces calories brûlées



Savez-vous jamais vraiment combien de calories vous brûlez effectivement lorsque vous exercez? 50? 100? 200? 250? Il est difficile de dire.

Ce problème est quand il vient à votre repas post-exercice (s). Beaucoup de gens surestiment combien de calories ils ont brûlé, et ils ont tendance à trop manger, en utilisant le fait qu`ils ont travaillé aujourd`hui comme une excuse.

« Je travaille, donc je peux manger un peu plus aujourd`hui. »

Non, vous ne pouvez pas. Vous pouvez supposer que vous pouvez juste demain « brûler le tout. » Encore une fois, vous ne pouvez pas. Comme dit précédemment, il ne faut que quelques minutes pour consommer des milliers de calories, mais il faut beaucoup de temps pour brûler autant hors tension.

Vous pensez à trop d`exercice

Video: Soignants et rapport au corps, avec Marie !

Lorsque vous essayez de perdre du poids, votre routine work-out peut devenir un peu une obsession. Nous ne suggérons pas que vous êtes dans la salle de gym de travail comme une bête 24/7, mais nous suggérons que peut-être vous pensez trop.

En pensant à la séance d`entraînement que vous allez faire demain peut vous faire overindulge aujourd`hui. Il peut vous amener à penser, « Hum, je travaille demain, ce qui signifie qu`il n`y a rien de mal à me manger ce gâteau aujourd`hui. »

Un tel raisonnement ne vous mènera nulle part, j`ai peur.

Vous asseyez-vous Trop au travail

Parfois, nous sommes tellement absorbés dans notre travail au bureau que nous oublions de se lever et étirer toutes les heures. Parfois, nous oublions même de prendre notre pause. Ceci est mauvais si vous essayez de perdre du poids.

Qu`est-ce qui se passe si vous vous asseyez trop longtemps est que votre corps est incapable de produire une enzyme inhibant la graisse corporelle comme lipase. Cela signifie inévitablement que votre métabolisme ralentit, ce qui conduit à un gain de poids. Pour éviter cela, se tenir debout et étirer toutes les heures au travail. Vous en avez besoin.

Vous méprendre sur la taille des portions

Si vous mangez d`une grande assiette, comme beaucoup de gens, vous vous sentez probablement obligé de remplir votre assiette avec de la nourriture chaque fois que vous avez un repas.

Après tout, ce ne serait pas juste de ne remplir la moitié de votre assiette serait-il? Votre repas juste serait pas aussi appétissant, et vous auriez laissé mourir de faim faim. Desserts, s`il vous plaît!

Nous vous suggérons de manger de plus petites assiettes. Psychologiquement, nous sommes conditionnés à manger de grandes assiettes. Mais on n`a pas besoin de manger de grandes assiettes, et nous pouvons obtenir tout aussi rempli-up d`une petite assiette remplie. Essayez-le!

Vous avez perdu la trace de vos habitudes

Vous pourriez penser que vous êtes sur votre meilleur comportement. Quand quelqu`un vous demande combien de barres de bonbons que vous avez eu cette semaine, vous pouvez donner ce que vous croyez est une réponse très honnête.

La réalité, cependant, est souvent que vous avez tout oublié que la barre de bonbons que vous aviez sur le chemin du retour du travail, ainsi que celui que vous croquait sur juste avant le coucher lundi.

Video: Le jeune, la fête du corps 3 - Tous les types de jeûne et qui peut jeûner ? - www.regenere.org

Sans parler de ces six tranches de pain que vous avez mangé tout au long de la semaine. Vous pensiez qu`il était juste trois.

Voilà ce qui arrive quand vous ne pas suivre vos choses habits- sortir de la main, et vous oubliez combien vous avez mangé.

Vous n`avez pas encore purgées vos armoires

Video: «LA DÉLINQUANCE QUI COÛTE LE PLUS EST CELLE DES TRICHEURS ET FRAUDEURS DE L`IMPÔT» - Mélenchon

Vous connaissez le vieux dicton, « hors de vue, hors de l`esprit »? Il n`a jamais été plus pertinent que lorsqu`il s`agit de collations qui peuvent vous inciter à overindulge.

Si vous avez encore des armoires qui sont entassés avec des collations, il est temps de finalement les bin tous. Ils vont seulement servir de tentations chaque fois que vous vous sentez un peu petite faim tard dans la nuit.

Oui, un ou deux bonbons sont bien d`avoir comme une récompense à la fin de la semaine. Mais vous pouvez les acheter à la fin de la semaine.

Vous ne donnez pas assez de temps

La perte de poids ne se fait pas du jour au lendemain. Il ne se produit même pas après seulement une ou deux semaines. Ça prend du temps.

D`accord, oui, certains gens chanceux n`obtenir des résultats instantanés de perdre le sucre et les glucides de leur régime alimentaire. Mais nous ne sommes pas tous dans le même bateau. Nous avons des corps différents. Pour vous, il doit devenir un mode de vie, et vous devez regarder les résultats à long terme. Il viendra, mais vous devez rester concentré et essayer de ne pas se décourager.

Restez heureux et en bonne santé!

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