Comment augmenter globules blancs (globules blancs) compte - meilleurs conseils

Façons d`augmenter blanc Cell Count Blood:

: caroténoïdes

Le bêta-carotène est très efficace pour augmenter le nombre de globules blancs. Il a également des propriétés antioxydantes qui aident votre corps à lutter contre les radicaux libres qui sont responsables de causer des dommages à la peau et le vieillissement prématuré. Les études faites ont montré que, y compris les aliments riches en bêta-carotène peut réduire le risque de vous souffrir d`une crise cardiaque.

Les agrumes:

Les agrumes sont riches en vitamine C et donc aider votre corps à lutter contre les infections. Ils ont aussi le pouvoir d`augmenter la production de globules blancs dans le corps. Certains des agrumes populaires que vous pouvez consommer sont le citron, le pamplemousse, les oranges, citrons verts, tangerine et ainsi de suite. La plupart des agrumes se trouvent être riches en vitamine C. Donc, ajouter des fruits d`agrumes à votre alimentation quotidienne et augmenter le nombre de globules blancs dans votre corps.

Manger brocoli:

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Le brocoli est riche en vitamines et minéraux. Il est une riche source de vitamine E, C et A, et beaucoup d`antioxydants. Donc, cette nourriture est un must pour vous sur votre table. Ne pas trop cuire. Faites-le cuire aussi peu que possible. Cela aidera à retenir les éléments nutritifs présents en elle. Vous pouvez aussi manger cru, ce qui est la meilleure chose.

Manger un fruit Kiwi:

Kiwi est riche en vitamine C, acide folique, de potassium et de la vitamine K. La vitamine C contribue à augmenter les globules blancs dans le corps, et augmente ainsi la puissance de l`organisme à lutter contre les maladies. D`autres nutriments sont nécessaires pour la santé globale du corps.

Les acides gras omega-3:

Les acides gras oméga-3 sont présents dans les poissons gras. Et le saumon sont Maquereau certains des poissons riches en elle. Vous obtenez également de l`huile de foie de morue et l`huile de lin. Il augmente les phagocytes et contribue ainsi à augmenter votre puissance d`immunité. Les acides gras oméga-3 sont l`un des meilleurs pour augmenter le nombre de globules blancs naturellement.

Papaye:

La papaye est également riche en vitamine C. Il contient également une enzyme digestive qui a des propriétés anti-oxydantes dans le corps. Potassium, vitamines B et d`acide folique sont d`autres constituants trouvés dans la papaye. La papaye est très bénéfique pour augmenter le nombre de globules blancs dans le corps.

Poivrons rouges:

La quantité de vitamine C dans les poivrons rouges est presque le double de la quantité trouvée dans les agrumes. Il est également riche en bêta-carotène. La vitamine C assure une peau saine et bêta-carotène aide à garder votre peau et les yeux en bonne santé.

Sélénium:

Sélénium est aussi grande pour augmenter les globules blancs. Des études ont montré que le sélénium est efficace pour lutter contre les infections. Le système immunitaire chez les personnes âgées donne une meilleure réponse quand ils prennent des suppléments de sélénium et de zinc.

Épinard:

Épinard est chargé avec des antioxydants, la vitamine C et le bêta-carotène aussi. Cela rend très efficace pour lutter contre les infections et les maladies. Vous pouvez l`avoir légèrement cuit. Cela permettra d`accroître la quantité de vitamine A et réduit le présent acide oxalique en elle.

Prenez suffisamment de vitamine E Suppléments:

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La vitamine E est essentielle pour rendre votre système immunitaire plus fort et a des propriétés antioxydantes. Il a le pouvoir de stimuler la production de cellules tueuses, qui recherchent et tuent les cellules cancéreuses et les germes. La production de cellules B, qui viennent du système immunitaire, est également augmenter d par cette vitamine. Cette cellule produit des anticorps qui aident à tuer les bactéries. Si vous ne recevez pas la quantité nécessaire de cette vitamine de votre alimentation, vous pouvez prendre des suppléments de vitamine E.

Vitamine C:

La vitamine C est grande pour augmenter la puissance de l`immunité dans votre corps. Cette vitamine se trouve naturellement dans la plupart des fruits. Son supplément est également très coûteux contrôle technique. La vitamine C a la capacité d`augmenter le nombre de globules blancs et les anticorps dans le corps, ce qui permet à votre corps de lutter contre les bactéries et les virus.

Vous avez besoin d`ajouter trop de vitamine C dans votre alimentation pour stimuler votre système immunitaire. Tout ce que vous avez besoin est d`environ 200 mg par jour. Vous pouvez l`obtenir en consommant une variété de fruits et légumes par jour.

Vitamine A:

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En augmentant la consommation de vitamine A, vous pouvez augmenter le nombre de globules blancs dans votre corps. Les globules blancs envahissent et tuent les cellules cancéreuses et les corps étrangers. Votre corps a la capacité de produire de la vitamine A, mais si vous prenez des suppléments de vitamine A, vous serez en mesure d`augmenter les capacités de combat immunitaire de votre corps.

Yaourt:

Le yaourt que vous choisissez doit être telle qu`elle contribue à l`amélioration de votre système immunitaire, de sorte que vous pouvez lutter contre les maladies. Optez pour des marques riches en vitamine D. Il aide à réguler votre système immunitaire et contribue à améliorer la défense de votre corps contre les maladies.

Zinc:

Le zinc est un minéral qui est très efficace pour augmenter les globules blancs dans le corps et de lutter contre les infections. Il est également bon pour augmenter le nombre de cellules tueuses. De plus, elle permet aux globules blancs pour produire des anticorps plus. Alors, essayez d`ajouter des aliments riches en zinc dans votre alimentation. Les suppléments de zinc peuvent ralentir le développement du cancer.

Autre que ces derniers, un bon sommeil, bon exercice, boire beaucoup d`eau, une bonne hygiène, etc. pratiquent sont également essentiels pour augmenter la numération des globules blancs naturellement dans le corps.