Pourquoi avons-nous bâiller? 13 conseils ayurvédiques pour arrêter l`excès bâillements

Le bâillement est l`un des comportements les plus communs et souvent embarrassantes, surtout quand il arrive devant la masse ou parmi les personnes âgées de cadres ou plus.
Chaque fois que nous nous ennuyons généralement on bâille. Non seulement vous et I, mais aussi la plupart des animaux ne bâillement. Probablement même les oiseaux aussi. Parce que chaque créature est ennuyé et fatigué!

La science dit que le bâillement nous aide à obtenir plus d`oxygène dans le sang et éliminer plus de dioxyde de carbone du sang. Par conséquent bâillements répond à la nécessité de la respiration rapide.
Le bâillement est un réflexe involontaire qui nous permet de contrôler nos niveaux d`oxygène et de dioxyde de carbone.
Il y a aussi une autre théorie selon laquelle, chaque fois qu`il ya une augmentation de la température du cerveau, bâillements arrive à le refroidir.

D`autres pensent que le bâillement étire les poumons et les tissus pulmonaires. stretching Ainsi et le bâillement peut être un moyen de fléchir les muscles et joints- qui augmente la fréquence cardiaque et se sentir plus éveillé et le confort.
Tout à fait intéressant, il y a une croyance qui est très répandue sur les bâillements qu`il est vulnérable quand on bâille ... ou il devient contagieux!
Si vous bâiller dans votre lieu de travail quelques autres commenceront également bâillements. même de penser à bâiller peut vous obtenir béant! Même si beaucoup des contributions scientifiques peuvent ne pas être disponibles pour étayer cette conclusion, il semble vrai à bien des égards.

Qu`est-ce bâillement?
Un bâillement est défini comme un réflexe consistant en l`inhalation simultanée de l`air et de l`étirement des tympans, suivie d`une exhalation de respiration.

Le bâillement est le plus souvent immédiatement avant et après le sommeil et pendant des activités pénibles. Engager dans des activités non intéressés, l`agitation, le stress, trop petite salle de séjour, la faim ou de soif peut également agir comme stimulant du mécanisme béant. Certains pensent que le bâillement est un mécanisme de refroidissement du cerveau aussi.

Wall Street Journal explique - « Le bâillement est considéré comme un moyen de garder notre cerveau alerte en temps de stress Contagious bâillements semble avoir évolué dans de nombreuses espèces animales comme un moyen de protéger la famille et les amis, en gardant tout le monde dans le groupe vigilant.. Les changements dans les bâillements de déclenchement de la chimie du cerveau, qui durent généralement environ six secondes et se produisent souvent en grappes ».

Rationalité derrière bâillement-un Outlook- scientifique
L`auteur Daniel J. De Noon souligne trois mécanismes derrière bâillement et ils sont;

• Lorsque vous commencez à bâiller, puissant étirement de la mâchoire augmente le flux sanguin dans le cou, le visage et la tête.
• L`apport en profondeur de la respiration au cours d`une force de bâillement écoulement descendant de liquide céphalo-rachidien et le sang du cerveau.
• L`air froid souffle dans la bouche refroidit ces fluides.

Bâillements-peut être une caractéristique dans certaines maladies
Le bâillement peut être trouvé comme un symptôme dans quelques-unes des conditions aussi malade. Les chercheurs rapportent qu`il se trouve dans les cas où une carence en oxygène est le point important dans la maladie. Des études récentes suggèrent à cet égard que le bâillement est une caractéristique dans les maladies comme centrale apnée du sommeil, l`obésité, le diabète sucré, les maladies cardiaques, l`épilepsie, la sclérose en plaques, les troubles aortiques, le syndrome de l`AVC, etc.

Bâillements -comme expliqué dans l`Ayurveda
Les experts de la science opine que le bâillement est un malaise vataja Kapha (pas une maladie) due à l`obstruction à la libre circulation des Udanavata dans la région de la poitrine. Cela peut être causé en raison de l`obstruction à la libre circulation de Pranavata aussi. Dans ces incidences la condition peut être vulnérable et si pas répondu peut être critique. Il peut déduire en ce qui concerne les conditions critiques visées par les médecins modernes comme dit dans le paragraphe précédent.

Ayurveda mentionne béant comme un effet secondaire du manque de sommeil. Selon l`Ayurveda est une activité Pranavata.
bâillements, appelé Jrumbha dans l`Ayurveda est expliqué comme - Adharaneeya Vega - Demande instamment naturelles qui ne doivent pas être supprimés.
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Les maladies causées par la suppression du réflexe béant:
Vinama - flexion vers l`avant du corps
Akshepa - convulsion,
Samkocha - contractions,
Supti - engourdissement,
Kampa - tremblements et
Pravepana - secousses du corps.

Traitement: Toutes les mesures visant à équilibrer Vata dosha devraient être repris. [Charaka Samhita Sutrasthana 7/19]
mesures d`équilibre Vata comprennent
Gandouch - apprendre à le faire dans une véritable façon ayurvédique
thérapie Nasya - gouttes nasales thérapie avec Anu taila, Shad Bindu taila etc. Apprenez comment faire
massage de la tête régulière, les thérapies Shirodhara.
Toutes les thérapies ci-dessus aident à améliorer la circulation sanguine à la tête, soulager la fatigue, la fatigue et la température régulière ainsi.

Que peut-on faire plus de bâillement?
Dormir pendant au moins 7 - 8 heures la nuit.
Pranayama pendant au moins 3 minutes par jour - En savoir comment faire simple pranayama.
Asseyez-vous avec un dos droit. Apprenez à pratiquer assis droit
Évitez la malbouffe, les aliments en conserve, le tabagisme et l`alcool. Ces causes ama - un produit de la digestion et le métabolisme anormal, ce qui conduit à un manque d`approvisionnement en oxygène à toutes les parties du corps, y compris le cerveau.
Mangez et buvez seulement quand on a faim et soif. De cette façon, le cycle du corps rythmique de la sécrétion rapide des enzymes et des hormones sont bien entretenues.
L`exercice pendant au moins 30 minutes par jour.
Les mesures comme déplacement vers le travail / changement tout à fait intéressant dans le travail, boire de suffisamment d`eau / boisson de votre choix, le repos, l`exercice du corps doux, la créativité, les jeux et les jeux vous aideront à surmonter la bâillements momentanée.

Yogasanas pour aider à soulager les bâillements - 
sarvangasana
Sheershasana
Viparita Karani.
Dernier mais non le moindre ... Succombez me connaître avez-vous bailla en lisant cette rédiger? Haaa ... haaa. 
Article par le Dr MS Krishnamurthy MD (Ayu), PhD (Ayu)
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