Les meilleurs exercices de yoga du visage pour enlever les yeux bouffis

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Les principales raisons pour avoir Puffy yeux:

• Si vous dépensez trop de temps à regarder la télévision ou devant l`ordinateur, vous êtes sûr d`obtenir les yeux bouffis. Evitez également jouer à des jeux vidéo toute la nuit. C`est aussi l`une des raisons pour faire vos yeux fatigués, ce qui peut faire apparaître des poches sous les yeux. Donc, prendre des pauses entre les deux et faire des exercices oculaires régulièrement. Cela peut réduire les poches des yeux.
• yeux bouffis résultat aussi avec l`âge. Comme vous vieillissez, les cellules près des yeux commencent dégénération et conduisent à l`accumulation de liquide. Ce sac de faire apparaître sous les yeux.

Simples façons de se débarrasser de Puffy yeux:

1. Ne pas fatiguer les yeux trop devant la télévision ou l`ordinateur. Prenez toujours des pauses à intervalles réguliers.
2. Le sommeil affecte également les yeux hors gonflements. Si vous dormez trop ou si vous passez des nuits blanches, vous pouvez obtenir les yeux bouffis. Alors souvenez-vous de ne pas dormir trop longtemps, mais en même temps obtenir une quantité suffisante de sommeil. Gonflements due à trop de sommeil disparaît généralement en quelques heures.
3. Essayez de réduire la consommation d`alcool car il peut conduire à l`apparition de poches sous les yeux.
4. Le tabagisme est également mauvais. Donc, arrêter de fumer si vous voulez vous débarrasser des yeux gonflés.
5. L`excès de sodium dans les aliments que vous consommez peut également causer des yeux gonflés. Alors gardez un contrôle sur le sel que vous consommez chaque jour.
6. Avant d`aller dormir, enlever tout le maquillage de vos yeux. Ne jamais dormir avec votre maquillage. Les produits chimiques qui sont présents dans le maquillage des yeux peuvent causer des yeux gonflés.

Exercices de yoga efficaces pour éliminer Puffy Yeux:

1. Ouvrez grand vos yeux et vos yeux clignotent plusieurs fois. Ensuite, passez vos globes oculaires de gauche à droite puis de droite à gauche, de haut en bas et à nouveau vers le bas et vers le haut. Ensuite, déplacez vos globes oculaires en diagonale à tous les quatre coins. Avec ce que vous avez terminé un cycle. Répétez cette opération pour au moins 5 fois.
2. Vous pouvez appeler le deuxième exercice «l`exercice d`horloge. Ici, vous devez imaginer qu`une horloge murale est accroché devant vous. Au lieu d`imaginer, vous pouvez vous tenir en face d`une véritable horloge murale et faites l`exercice si vous avez une horloge murale à la maison. Maintenant commencer l`exercice en regardant d`abord au numéro 12 sur l`horloge. De 12 vous devez déplacer vos yeux à 1, 2, 3 et ainsi de suite jusqu`à ce que vous atteignez à nouveau le numéro 12. Une fois que vous atteignez 12, fermez vos yeux et se reposer pendant 10 secondes. Au bout de 10 secondes, cligner les yeux et commencer à bouger vos yeux jusqu`à ce que vous atteignez le sens antihoraire à nouveau 12.
3. Apportez devant vous les deux paumes de vos mains avec les doigts pointant vers le haut. Il devrait être à une certaine distance de votre visage. Respirez profondément et puis déplacez vos paumes loin afin que vos yeux se concentrer sur un objet distant. Puis expirez et apporter vos paumes ensemble à nouveau devant vous. Concentrez-vous sur vos paumes maintenant. Répétez cet exercice 5 fois.
4. Regardez droit devant puis mettre la paume de votre main droite devant vous. Concentrez votre attention sur le pouce de la main droite. Déplacez la main puis fixez vos yeux sur un objet distant. Maintenant, ramenez le pouce gauche devant vous et se concentrer là-dessus. passer à nouveau vos yeux sur un objet distant. Répétez cet exercice pour quelques fois.
5. Fermez vos yeux et masser doucement le coin externe de vos yeux avec le bout de votre doigt du milieu ou l`annulaire, d`abord dans le sens horaire, puis dans le sens anti-horaire. Détendez-vous pendant quelques secondes puis répétez 3 à 5 fois.
6. Fermez vos yeux et appuyez sur la zone bouffi sous vos yeux avec votre index, le majeur et l`annulaire. Maintenez-le enfoncé pendant environ 5 minutes.
7. Appuyez sur vos tempes avec l`index des deux mains et un massage pendant 5 minutes. Pour ce faire, tous les jours et vous verrez la gonflements de vos yeux réduire.
8. L`accumulation de fluides est l`une des principales raisons pour les yeux bouffis. Lorsque vous êtes dans un sommeil profond, vous ne clignez pas vos yeux. En conséquence, le liquide se conserve sous vos yeux, ce qui gonflements. Donc, si vous vous levez le matin, après un bon sommeil et trouvez que vous avez les yeux gonflés, cligner les yeux vigoureusement pendant environ 30 secondes. Cela permettra d`éliminer tous les fluides sous vos yeux et de réduire les gonflements.
9. Faire le massage des yeux pour stimuler les muscles oculaires aide aussi à éliminer les poches de vos yeux. Massez doucement la prise externe de vos deux yeux avec votre bague au doigt. Continuer le massage de cette façon autour de l`os prise.
10. Une fois que vous avez terminé de faire tous ces exercices oculaires, vous pouvez venir à une fin avec palming. Pour cela, vous devez vous asseoir dans un endroit calme et fermez vos yeux. Frottez vos paumes ensemble avec vigueur, de sorte que la chaleur est produite et vos paumes devenir légèrement chauffé. Appuyez doucement sur les paumes sur vos yeux et laissez vos yeux pour absorber toute la chaleur de la paume des mains. Votre respiration doit rester stable comme vous le faites palming. Une fois que toute la chaleur est absorbée par les yeux, retirez vos paumes des yeux et ouvrez vos yeux lentement.

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Faire l`exercice des yeux régulièrement aide à réduire et à éliminer complètement les poches des yeux et vous obtiendrez une paire d`yeux frais et brillant que vous serez fiers. Vous pouvez le faire deux à trois fois par jour et le résultat que vous obtenez sera fantastique.