Pourquoi dois-je continue à recevoir le rhume?

Vous devenez nerveux ne chaque fois que les mois d`hiver viennent le long parce que vous savez c`est le début de la saison froide? Êtes-vous phobique chaque fois que quelqu`un tousse ou éternue devant vous parce que vous savez que cela peut signifier que vous allez prendre un autre germe et descendre avec un rhume? Vous demandez-vous ldquo-Pourquoi ai-je des rhumes? rdquo- saison froide est difficile sur tout le monde, mais il est pire chez certaines personnes par rapport aux autres. Pourquoi il ne semble que si vous attrapez le rhume plus souvent que d`autres et pourquoi est l`hiver une saison de rhumes constants pour certaines personnes? Nous allons jeter un coup d`oeil.

Pourquoi ai-je des Rhumes?

Beaucoup de gens croient que la réponse à cette question est qu`il doit y avoir quelque chose de mal avec le système immunitaire qui empêche la lutte contre certaines bactéries correctement hors et virus. Cela est en partie vrai. Ceux qui ont une température corporelle plus faible que d`autres ont également un risque plus élevé de contracter le rhume souvent parce que le rhinovirus, le virus du rhume qui cause le rhume, aime un environnement froid et croît plus rapidement à des températures autour de 91 à 95 degrés Fahrenheit.

La liste suivante peut aider à vous fournir des raisons pour ldquo-pourquoi je continue à obtenir coldsrdquo- et peut vous aider à surmonter ce problème gênant afin de ne pas autant de rhumes.

1. Le déséquilibre des cellules immunitaires

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Certaines personnes n`ont pas assez des types de cellules immunitaires appelées Th₁ et Th₂. Ce sont des types de cellules T auxiliaires qui aident à la défense contre les bactéries et les virus. Les personnes qui reçoivent le rhume ont trop de Th₂ cellules et pas assez Th₁ lattercells sont les cellules principalement responsables de la lutte contre des virus et des bactéries, de sorte que ces personnes ont une plus grande sensibilité à obtenir le rhume.

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La meilleure façon d`avoir un meilleur équilibre des cellules T est d`avoir de bonnes bactéries dans l`intestin, qui peuvent être obtenus en mangeant des aliments riches en probiotiques ou de prendre des suppléments probiotiques.

2. Carences nutritionnelles

Certaines personnes manquent de nutriments combattre immunitaire qui aident à la défense de l`organisme contre le virus du rhume. La réponse à "pourquoi dois-je continue à recevoir le rhume" peut se trouver dans les aliments que vous mangez ou dans les types de suppléments nutritionnels que vous prenez. Les éléments nutritifs que vous pouvez souhaiter garder à l`esprit en essayant de rester à l`écart du rhume comprennent le zinc, ce qui renforce la System- immunitaire vitamine C, une assez bonne lutte contre les éléments nutritifs et de protéines pour construire une infection cells- immunitaire à froid combattre et de fer pour combattre le rhume .

Donc, manger des aliments riches en protéines qui contiennent aussi beaucoup de zinc, la vitamine C et du fer. Une alimentation riche en protéines avec une bonne multivitamine qui comprend des minéraux aussi vous donner ce que vous devez combattre les virus malsains.

3. Le stress dans votre vie

Le stress émotionnel et physique peut aussi être une réponse à "Pourquoi dois-je continue à recevoir le rhume" en affectant la façon dont votre système immunitaire. Lorsque vous êtes en situation de stress, le système nerveux sympathique prend forme, bloquant le système nerveux parasympathique, qui est chargé de contrôler l`immunité et la réparation cellulaire. Comme mentionné précédemment, les facteurs de stress peuvent être d`ordre émotionnel ou physique. stress émotionnel comprennent des choses comme le stress de la relation et le stress au travail. les facteurs de stress physiques peuvent être des choses comme exposition aux produits chimiques, des contraintes alimentaires, ou l`exposition à la fumée de cigarette.

La meilleure chose que vous pouvez faire pour déstresser votre vie est de pratiquer la méditation afin de vous calmer de stress émotionnel, vivre une vie sans produits chimiques, sans alcool, des cigarettes ou même des savons durs que vous pourriez être intolérants à obtenir suffisamment de sommeil et ne l`exercice régulièrement.

4. mauvaise hygiène

Il est de notoriété publique et un fait que lorsque vous vous lavez les mains fréquemment, surtout après avoir été touchant des choses qui peuvent être contaminés ou après avoir utilisé la salle de bain, vous réduisez votre risque de contracter le virus du rhume. Si vous ne pouvez pas se laver les mains tout de suite, essayez de ne pas toucher les yeux, le nez, le visage ou la bouche jusqu`à ce qu`on ait lavé les mains. Utilisez désinfectant pour les mains si elle est disponible. Ne pas aspirer sur les extrémités des stylos ou mâcher vos ongles sales parce que vous vous exposez à tout ce qui est hébergé sur ces éléments. Couvrir toutes les pauses dans votre peau après les nettoyer soigneusement. Gardez une bonne hygiène buccale afin que peuvent être brossés les virus et les bactéries dans la bouche loin.

5. Diminution de l`estomac acide

Vous avez besoin de votre acide gastrique pour tuer les bactéries et les virus qui pénètrent dans votre système à travers les aliments et les boissons. Si vous avez l`acide gastrique faible, vous ne pouvez pas combattre aussi bien les bactéries et les virus et vous vous mettre en place pour obtenir les rhumes et autres insectes.

Vous pouvez augmenter votre acide gastrique en prenant un supplément de zinc. Évitez les antiacides pendant la grippe et la saison froide, sauf si vous avez vraiment besoin. L`environnement à faible pH de l`estomac permettra d`améliorer vos chances de lutte contre le virus froid.

6. déshydratation

Si vos cellules sont déshydratés, ils ne peuvent pas fonctionner correctement. Cela est vrai même pour vos cellules immunitaires qui ont besoin de suffisamment de liquide intracellulaire pour faire leur travail de lutte contre l`infection.

Afin de vous garder hydraté, vous devez boire au moins huit verres d`eau tous les jours et rester à l`écart des boissons contenant de la caféine, qui ne vous déshydrater à la fin.

7. Le manque de sommeil

Vous avez besoin d`au moins 7-9 heures de sommeil chaque nuit au bon fonctionnement de votre système immunitaire. Les personnes qui reçoivent régulièrement moins qui sont plus sujettes à des maladies, comme le rhume et la grippe.

Faites ce que vous pouvez pour arriver à dormir de bonne heure chaque soir, surtout si vous avez pas le choix quand vous vous levez le matin. Pratiquer une bonne hygiène du sommeil, dormir dans une pièce calme et sombre ou utiliser une machine à bruit blanc pour vous endormir. Évitez les gros repas, l`alcool et l`exercice intense avant d`aller dormir, vous pouvez donc avoir la meilleure chance d`obtenir de sommeil une bonne nuit.

8. Environnement

Vivre dans un environnement froid sans emmitoufler contre le froid peut vous mettre en danger pour obtenir le virus du rhume. Vous devriez surtout rester à l`écart du froid humide, comme le genre que vous trouverez dans un sous-sol humide. Les virus vivent des environnements froids et humides, donc tout ce que vous pouvez faire est de rester au chaud et éviter les milieux humides pour vous protéger contre les virus.

9. Les aliments

Les aliments que vous mangez affectent la température de votre corps, pas seulement l`apport nutritionnel. Et comme cela a été parlé ci-dessus, la température est froide ce virus froid aime. Il faut donc éviter de manger des salades en hiver et au lieu penser à soupe chaude. Mangez des aliments chauds comme le gingembre, l`ail, l`avoine, la noix de coco, la truite et la cannelle. Ceux-ci peuvent aider à prévenir l`incidence d`obtenir des rhumes.

10. Faible thyroïde

Pourquoi dois-je continue à recevoir le rhume? Si vous souffrez de troubles de la thyroïde faible, votre corps sera froid et vous serez naturellement un environnement propice pour obtenir le virus du rhume. Votre glande thyroïde affecte le métabolisme de votre système immunitaire, donc, si vous voulez un système immunitaire sain en cours d`exécution, que votre glande thyroïde contrôlée par votre médecin et de prendre des médicaments de la thyroïde si vous avez besoin.

11. Low Blood Sugar

Vous pouvez souffrir d`un état faible teneur en sucre si vous mangez des glucides simples et souffrent de "l`hypoglycémie réactive". Cela provoque un état de sucre dans le sang de mettre trop d`insuline en réponse au sucre que vous avez mangé, ce qui peut abaisser votre température corporelle. Manger des aliments que vous êtes allergique à peut également entraîner le sucre dans le sang, puis basse température du corps. Cela vous met à un risque accru d`attraper le virus du rhume. Donc, rester loin de sucres simples et les aliments provoquant l`allergie afin d`empêcher la froideur du corps.

Ce n`est pas la liste complète des causes de garder obtenir le rhume, si vous êtes inquiet au sujet de cette condition, aller voir un médecin et faire vérifier le plus tôt possible afin d`éviter tout plus graves problèmes sous-jacents.