13 Signes d`avertissement de sucre dans le sang et comment y remédier

Des changements extrêmes dans les niveaux de sucre dans le sang sont plus fréquents que vous pourriez penser, et peut conduire à des problèmes graves si.

Un examen a révélé que 2015, parmi les personnes atteintes de diabète, les épisodes légers de type 2 de sucre dans le sang se produisent en moyenne 19 fois par an, avec près d`un épisode sévère en moyenne par an. Cela était particulièrement fréquent chez ceux prenant de l`insuline.

Heureusement, il y a plusieurs signes avant-coureurs que tout ne va pas bien. Apprenez à identifier lorsque vous appuyez sur une chute de sucre dans le sang et prendre des mesures pour stabiliser les niveaux de glucose pour le bien de votre santé.

Température maximale de sucre sanguin Température minimale

Nos taux de sucre dans le sang peuvent affecter tant d`aspects de notre bien-être - à la fois physique et mentale. Mais quel est exactement le sucre dans le sang?

Eh bien, après avoir mangé, notre nourriture est décomposée en plusieurs parties - dont l`un est le glucose (sucre), qui est soit utilisé immédiatement pour l`énergie ou stockée pour une utilisation ultérieure. Pour nos cellules du corps pour être en mesure d`utiliser le glucose, nous devons produire suffisamment d`insuline, et notre corps doit être en mesure d`utiliser correctement cette insuline. (Diabétiques soit ne peuvent pas produire de l`insuline ou ne peuvent pas l`utiliser correctement.)

Si notre corps ne peut ce faire, nous faisons l`expérience des fluctuations de sucre dans le sang. Nous pouvons également rencontrer ces fluctuations si nous sauter des repas, boire de l`alcool sur un estomac vide, mangez beaucoup de la malbouffe ou les glucides simples, adonnés à des activités plus physiques que nous sommes habitués, ou comme un effet secondaire de divers médicaments.

Si le taux de sucre dans le sang descend en dessous de 70 mg / dL, ils sont considérés comme trop bas - une condition connue sous le nom d`hypoglycémie - et peut causer une variété de symptômes, y compris les 13 suivants:

13 signes d`avertissement de faible sucre dans le sang

1. Tremblements, ou Vertiges Vertiges

Tremblements, étourdissements ou vertiges sont des symptômes très fréquents de sucre dans le sang que les cellules du cerveau ont tendance à ne pas fonctionner correctement lorsque la glycémie tombe au-dessous d`un certain niveau.

En fait, ces signes sont souvent une des premières choses que vous remarquerez - en particulier immédiatement après le réveil le matin, après votre corps a été jeûne toute la nuit. Si vous ressentez ces symptômes, assurez-vous de vous asseoir pour éviter l`évanouissement ou de vous blesser.

2. troubles du sommeil

Un sommeil de pauvres nuits est un autre symptôme courant d`hypoglycémie, surtout si elle se produit autour de 2 heures ou 3 heures, lorsque le taux de sucre dans le sang chute et le corps n`a pas les acides gras à chaîne courte pour maintenir les niveaux de sucre dans le sang appropriés.

Parce que le glucose est important à la fonction du cerveau, le corps a souvent une réaction d`adrénaline à ce moment pour amener le sucre dans le sang revenir aux niveaux normaux - qui ne sert qu`à vous réveiller.

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Bien sûr, il y a beaucoup d`autres raisons pour lesquelles vous ne pouvez pas être bien dormir - voir quelques habitudes de sommeil détruire communes ici.

3. Changements d`humeur

Si vous vous sentez l`apparition soudaine de la nervosité, l`anxiété, l`irritabilité, l`impatience, la colère, la tristesse ou tout autre changement d`humeur, votre taux de sucre dans le sang peut-être tout simplement abandonné.

Des études ont montré que, même chez les personnes en bonne santé sans diabète, les épisodes d`hypoglycémie sont connus pour provoquer des sentiments de stress accru. Et d`autres recherches montrent que, chez les personnes atteintes de diabète de type 1, provoque une crise d`hypoglycémie ont augmenté l`anxiété.

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Encore une fois, ces effets se résument au rôle de glucose dans le fonctionnement du cerveau, ce qui rend d`autant plus important que vous surveillez attentivement votre taux de sucre dans le sang.

4. soudaine, faim intense

Est-ce que vous frappez régulièrement par une vague de faim vorace apparemment de nulle part? Il est probablement un signe que votre corps a besoin de plus de glucose. Cela peut se produire si vous ne l`avez pas mangé dans un certain temps, mais peut également se produire peu de temps après un repas, surtout si le repas ne contient pas de glucides complexes (comme les bananes, les haricots, le riz brun, le quinoa, etc. patate douce) qui aider à fournir l`énergie de glucose lente et soutenue,.

5. La faiblesse ou la fatigue

La fatigue et la faible consommation d`énergie sont des signes que votre taux de sucre dans le sang ont chuté et se produire parce que votre corps n`a pas assez d`énergie, sous forme de glucose, pour répondre à tous ses besoins.

Même une fois les niveaux de sucre dans le sang sont restaurés après un épisode hypoglycémique chez les patients en bonne santé, non-diabétiques, des études ont montré qu`un état appelé « fatigue tendue » a été vu persister pendant au moins 30 minutes après.

6. Un changement dans la fréquence cardiaque

Faible taux de sucre sanguin peut causer votre cœur battre rapidement et sera généralement accompagnés de tremblements, des vertiges ou des étourdissements. Ce sont quelques-uns des premiers signes à surveiller la suite d`une baisse du taux de sucre dans le sang.

Mais, l`absence de traitement, l`hypoglycémie peut affecter le cœur aussi d`autres façons. Un essai clinique financé par le gouvernement en 2008 a révélé que l`hypoglycémie peut conduire à de longues, le rythme cardiaque lent qui perturbent le flux sanguin vers le cœur et peut entraîner un événement cardiovasculaire mortel.

7. Transpiration, Frissons et moiteur

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Sudation est presque toujours présente dans les cas d`hypoglycémie. Contrôlé par le système nerveux autonome, cette transpiration excessive se produira habituellement soudainement et sans avertissement, quelle que soit la façon dont la température chaude ou froide autour de vous peut être.

Si vos mains ou le visage ne se sentent pas moites, vérifiez la transpiration sur le dos de votre cou autour de votre racine des cheveux.

8. Maux de tête

Un mal de tête peut battre indiquer que vous avez eu un événement hypoglycémique plus tôt dans la journée ou avez eu pendant un certain temps. Si cela se produit, manger quelque chose avec des glucides - comme une banane ou quelques raisins secs.

Vous aurez également besoin de surveiller votre état tout au long de la journée, car, si l`hypoglycémie a duré pendant un certain temps, vos magasins de glucose peuvent être utilisés, et vous êtes plus susceptibles de souffrir d`épisodes répétés de sucre dans le sang plus tard dans la journée.

9. Vision floue ou avec facultés affaiblies

En voyant une vision double ou floue, est un autre symptôme commun d`une baisse des taux de glucose sanguin. Selon le diabète auto-gestion, cela se produit parce que, alors que le cerveau prend régulièrement des photos des deux yeux et les formule en une seule image, sans suffisamment de glucose au cerveau perd la capacité de coordonner la vision. Il est aussi un signe que vous avez été hypoglycémiant pendant un certain temps ce jour-là et vous devez être vigilant sur les épisodes de répétition.

Bien qu`il puisse vous causer problème, Diabetes UK conseille votre vision doit retourner une fois votre taux de sucre dans le sang ont été restaurés à la normale.

10. Discours indistincte

Vous pouvez avoir des difficultés à obtenir les mots si votre glycémie est trop faible - il peut souvent sembler comme vous avez eu un peu trop! Vous pouvez même pas remarqué le changement, donc faites attention si les autres autour de vous le signaler.

11. Picotements ou engourdissements

Engourdissements ou des picotements dans le visage ou les mains sont d`autres symptômes pour être au courant. Vous remarquerez peut-être d`abord que le picotement ou sensation d`engourdissement se limite à un seul endroit, mais il se propage plus tard dans d`autres régions.

12. Pâleur

Si vous êtes à la recherche pâle que d`habitude, ou ceux qu`il pourrait être en baisse à votre taux de glucose sanguin autour de vous vous conseiller pourriez faire avec un peu de soleil,!

13. Confusion Les problèmes cognitifs

Hypoglycémie est généralement d`influer sur la cognition dans un certain nombre de façons.

épisodes modérés de sucre dans le sang ont été montré pour causer des déficits cognitifs à court terme (et augmenter le risque d`accidents de véhicules automobiles). Dans une étude de conduite du véhicule sur les personnes atteintes de diabète, la cognition a été montré pour revenir à l`état initial une fois les niveaux de sucre dans le sang sont revenus à la normale. La durée du temps qu`il faut pour récupérer peut cognitivement être liée à la gravité de l`hypoglycémie - les cas graves peuvent prendre plusieurs jours!

Vous pouvez aussi avoir du mal à trouver les mots exacts que vous recherchez, et peut-être du mal à absorber de nouvelles informations.

Il peut y avoir aucun signe d`avertissement!

Selon l`American Diabetes Association, beaucoup de gens peuvent avoir des lectures de glycémie inférieur à la normale et se sentent pas de symptômes. Connu sous le nom « perception de l`hypoglycémie », les personnes souffrant sont moins susceptibles d`être réveillé du sommeil lorsque l`hypoglycémie se produit la nuit. Cette condition se produit le plus souvent chez ceux qui éprouvent souvent des niveaux de sucre dans le sang, ou ont eu un diabète depuis longtemps.

Cependant, des études ont montré que la prévention de l`hypoglycémie pendant plusieurs semaines peut parfois briser ce cycle et restaurer la conscience des symptômes afin que vous savez quand vous êtes à court en glucose et peut prendre des mesures appropriées.

Les complications découlant de faibles niveaux de sang à long terme sucre

Sans traitement, cela peut conduire à même des symptômes plus graves, tels que:

• La mauvaise coordination
• Inconscience
• Nightmares ou criant pendant le sommeil
• Saisies
• Coma

Comment équilibrer la glycémie

Comme vous pouvez le voir, les bas de sucre dans le sang ont des conséquences importantes pour votre santé et votre bien-être.

Voilà pourquoi il est si important de traiter le sucre dans le sang immédiatement pour éviter les effets graves à long terme. Alors que certains incidents hypoglycémiques produisent rarement des symptômes graves (tels que ceux résultant de l`exercice plusieurs heures après un repas), ceux qui ont d`autres causes - y compris des maladies sous-jacentes - sont plus graves et doivent être traités par un médecin.

Si vous souffrez de sucre dans le sang, en plus de consulter votre médecin, vous devriez apprendre à maintenir la glycémie équilibrée car il est l`une des choses les plus importantes que vous pouvez faire pour votre corps et l`esprit.

Une fois que vous connaissez les secrets pour atteindre cet équilibre, vous pouvez profiter d`une meilleure humeur et la concentration, les niveaux d`énergie plus élevés et de maintenir un poids santé. ils sont alors voici - la 10 secrets que vous devez savoir pour équilibrer votre glycémie!