Lucid dreaming: comment lucide rêve?

Étapes à suivre pour Lucid Dreaming (Comment Lucid Dream?)

1.) Répéter les choses pour Lucid Dreaming

Video: 3 conseils pour faire des rêves lucides

Pendant la journée, demandez à plusieurs reprises: « Suis-je en train de rêver? » Et effectuer quelques vérifications de la réalité à tout moment, vous souvenez-vous. Avec la pratique, dans le cas où il arrive assez, vous vous souviendrez naturellement au milieu de vos rêves et de le faire.

2.) Gardez un rêve Journal Lucid Dreaming

Ceci est peut-être l`étape la plus impératif vers le rêve lucide. Gardez toujours votre journal près de votre lit en dormant, et en composer instantanément à la suite du réveil. D`autre part, vous pouvez garder un gadget d`enregistrement dans le cas où vous pensez qu`il est moins exigeant de répéter votre rêve afin que chacun puisse entendre. Cela vous aide à reconnaître les composants de votre rêve réguliers (personnes de votre passé, des endroits particuliers, et ainsi de suite.), Indique par ailleurs votre cerveau que vous ne plaisantait pas de se souvenir de vos rêves! Il en outre vous aider à reconnaître les choses qui sont remarquables à vos rêves. Vous aurez la capacité de reconnaître vos propres « signes de rêve. » Ceux-ci seront répéter des choses ou des occasions que vous remarquerez peut-être dans vos rêves.

3.) connaître le meilleur moment pour Lucid Dreaming

Apprenez le meilleur moment pour avoir un rêve lucide. En étant au courant de votre plan de sommeil particulier, vous pouvez orchestrer votre exemple de sommeil pour aider à affecter les rêves lucides.

Examine recommande fermement qu`un rappel d`alarme quelques heures à la suite de se réveiller le matin est le moment le plus bien connu pour avoir un rêve lucide.

Les rêves lucides sont bien connectés avec le sommeil paradoxal. Le sommeil paradoxal est plus riche juste avant le dernier réveil. Ce qu`ils implique généralement la plupart se produisent juste avant de se réveiller. (REM endormissement est un effet secondaire de la narcolepsie. Au hasard que vous avez des rêves lucides directement à la suite de se endormir, vous voudrez peut-être envisager de demander l`exhortation médicinale d`un maître de solution de sommeil. Et puis, il y a des études qui de montrer aux gens peuvent passer en revue les rêves à la suite d`être réveillé au milieu du sommeil non-REM).

4.) Aide mémoire de Stephen Laberge Lucid Dreaming

Essayez l`instigation d`aide mémoire de Stephen Laberge de la technique (MILD) rêve lucide.

Set vous vous réveillez minuterie pour vous réveiller 4 1/2, 6 ou 7 1/2 heures à la suite de se endormir.

Video: Apprendre Rêve lucide: technique niveau intermédiaire WBTB

Lorsque vous êtes réveillé par votre minuterie de réveil, essayer de se rappeler le rêve. Cependant, bien que l`on pouvait raisonnablement attendre.

Quand vous pensez que vous avez rappelé dans la mesure où vous pouvez, revenir à votre point de repos, Prévoyant que vous êtes dans votre rêve passé, et d`apprendre à être conscient que vous êtes en train de rêver.

Dans le cas où des considérations irrégulières apparaissent lorsque vous essayez de s`endormir, répéter la envisioning, suggestion vers soi-même section, et d`essayer une fois de plus. Ne pensez pas que vous insister sur le hasard, il prend un certain temps. Plus étendu, il faut, plus probable qu`il sera « tremper dans », et plus probable que vous aurez un rêve lucide.

5.) Technique WBTB pour Lucid Dreaming

• Essayez de lancer la WBTB (Wake recoucher) Technique. Ceci est la meilleure technique.
• Réglez votre minuterie de réveil à 5 ​​heures après que vous vous endormez.
• S`endormir.
• Après vous vous réveillez, rester pendant 60 minutes avec votre esprit concentré sur la lucidité et la lucidité juste.
• Retreat dormir en utilisant la technique MILD.

6.) WILD Technique pour Lucid Dreaming

Essayez tâchant WILD (suite lancé rêve lucide) technique. Fondamentalement, ce que cela signifie est que lorsque vous vous endormez, vous transmettre votre conscience de quand vous étiez éveillé en particulier dans le sommeil paradoxal et vous commencez comme un rêve lucide.

Essayez de réfléchir dans un état encore centré calme. Vous pouvez essayer de vérifier souffles, escalade d`imagerie / abandon des escaliers, passant à travers un groupe planétaire de la terre, étant dans une zone calme insonorisée, et ainsi de suite.

Une façon simple d`obtenir votre corps au bord du sommeil est en position couchée dans son lit et centrer votre conscience sur le dos de votre tête où il touche le coussin. Tenez jusqu`à ce que votre voix intérieure fermer au large, alors vous pouvez imaginer sombrer dans votre coussin jusqu`à ce que votre corps est à peu près endormi. déplacer actuellement votre conscience de votre corps tout en essayant d`embrayage votre conscience aussi fermement que pouvait raisonnablement attendre. Cela signifie que votre corps se endort et vous passerez lucidement dans le monde du rêve.

L`écoute de Theta battements binauraux pour une mesure du temps vous placera sans effort dans un sommeil paradoxal.

Voir les mises en garde à la base, car ceux-ci sont extrêmement primordiale.

7.) Sensibilisation de rêve pour le rêve lucide

Une autre technique de manière générale « conscience de rêve » est la méthode de diamant de réflexion, qui peut alterner manière la courbe d`apprentissage général, de Lucid Dreaming.

Quand vous contemplez, essayez d`imaginer votre vie, à la fois éveillée et la vie de rêve comme les aspects d`un diamant. Certains décident d`appeler ce « diamant » l`Univers, d`autres Dieu, et même « Ton Esprit. » Le point est de commencer ici pour reconnaître que la vie se passe en même temps. Il est juste notre « reconnaissance » qui organise nos dramatisations en demande droite ou « chronométré ». Cette méthode est en outre connu par Viewers à distance. Rappelez-vous, il est juste un léger mouvement dans la conscience que cette activité demande.

8.) Dénotation de rêve lucide

Video: Lucid Dreaming Sleep Track (8 Hour Sleep Cycle Track) with Binaural beats and Isochronic Tones

Essayez dénotant un « A » (qui reste « éveillé ») sur votre paume. Chaque fois que vous remarquez le « Un » au milieu de vos heures de veille défi si vous êtes éveillé ou endormi. Inévitablement, vous pouvez voir le « An » dans votre sommeil et arriver à être lucide.

9.) Le contrôle de la réalité pour le rêve lucide

Prenez l`habitude de faire des contrôles de réalité rêve lucide. Ne pas moins de trois contrôles de réalité chaque fois que quelque chose semble étrange, fermement décevant, ou stupide, et cette habitude se porter sur dans vos rêves. Dans un rêve, ceux-ci vous savez que vous dormez, vous permettant laisser au vent jusqu`à lucide. Avec un objectif final spécifique de se rappeler de faire des vérifications de la réalité dans les rêves, vous devez créer une habitude de faire des contrôles de la réalité dans la vie réelle aussi. Recherchez les « signes de rêve » (composants qui se produisent régulièrement au milieu de vos rêves, recherchez ceux-ci dans votre journal de rêve) est une méthode pour faire une vérification de la réalité, ou des choses qui n`existerait généralement dans la vie réelle, et diriger ensuite les vérifications de la réalité . Au moment où ces activités se rendre à être une habitude, une personne va commencer à les détruire son ou ses rêves, et peut arriver à la conclusion qu`il / elle est en train de rêver. Tous les contrôles de réalité en ce moment et encore peuvent régler les rêves. Ceci est par ailleurs appelé DILD (Dream Induced Lucid rêves). Quelques stratégies sont les suivantes:

• En regardant une horloge informatique pour voir dans le cas où il reste stable;
• En regardant un corps de contenu, en détournant les yeux, et après que regarder en arrière pour voir dans le cas où il a changé;
• Actionner un interrupteur de lumière;
• En regardant un compte (votre image sera souvent sembler floue ou transparaissent pas du tout dans un rêve). Quoi qu`il en soit, votre silhouette pourrait être déformée effroyablement dans un miroir, vous déconcertant dans un cauchemar ou un rêve.
• Serrant le nez fermé et essayer de se détendre;
• Regardez vos mains et posez une question de vous, (en rêvant, vous verrez souvent plus important ou moins de cinq doigts sur votre main) « que je suis en train de rêver? »;
• Hopping bourdonnement around- vous êtes habituellement prêt à voler au milieu des rêves
• Yourself- en rêvant donnant des coups, votre « tissu » peut être plus souple que dans la vraie vie un chèque typique de la réalité pousse votre doigt à travers la paume de votre main;
• Essayez un diviseur inclinant vers. Dans les rêves, vous régulièrement tomber grâce à des séparations.

10.) Spinning du corps pour Lucid Dreaming

Prolonger rêves lucides en faisant tourner votre corps ou tomber en arrière dans le rêve (associé à traîner REM), et en se frottant les mains (vous empêche de sentir l`impression de mentir dans le lit). Prenez préméditation tout en vous tourner. Essayez de vous rappeler tout en faisant tourner que vous rêvez, comme vous finirez dans une zone totalement diversifiée lorsque vous quittez spinning ou frapper le sol et peut perdre en général lucidité. Au hasard que vous vous sentez un rêve « shakes » ou va se obscurcir, regarder vers le bas sur le sol et imaginer des choses dans votre environnement.

11.) Regardez dans le passé pour Lucid Dreaming

Regardez à travers les rêves passés dans votre rêve Journal. Au hasard que vous commencez à remarquer des dessins dans vos rêves, il y a certaines choses qui commencent reparaître dans vos rêves et vous commencerez Avis de rêve signes. Cela peut être aussi fondamental que tous les rêves sont dans votre arrière-cour, ou tout ce qu`on pouvait espérer avoir sur eux. Assurez-vous toujours l`habitude de garder des contrôles sur nos signes de rêve, et en fin de compte, vous verrez vos signes de rêve, garder un contrôle et d`essayer de se rendre compte que vous êtes en train de rêver.

Rechercher Altered Within Reach Méthode de Lucid Dreaming

« En regardant vos mains » pour Lucid Dreaming est une version modifiée de Gritz

• Comme vous vous préparez pour dormir tous les soirs, asseyez-vous dans votre lit et prendre un moment pour se détendre. Pendant 30 minutes, regardez les paumes de vos mains, et commencer à répéter quelque chose de semblable à « Je suis dans vos rêves », « Je rêve de toi. »
• Continuez à répéter cette expression: « Je suis dans vos rêves », « Je rêve de toi », comme vous regardez vos mains.
• Après trente minutes, quel que soit le moment ou vous êtes fatigué d`éteindre la lumière et aller dormir.
• Quand vous vous réveillez au milieu de la nuit, regardez votre main, et dire la même expression. Dans le cas où vous ne voyez pas vos mains, rappelez-vous de votre objectif pour voir vos mains dans le rêve suivant.
• Avec la pratique prévisible de cette expression chaque nuit de sommeil avant, vous tout d`un coup voir vos mains apparaissent avant quand le rêve, et de réaliser délibérément, « Mes mains! » Oh mon Dieu! C`est un rêve.

Autres conseils utiles pour Lucid Dreaming:

• Au hasard que vous ne pouvez pas se rappeler le rêve, se concentrer sur les émotions que vous avez ressenti. Essayer excessivement difficile de se rappeler le rêve va simplement prendre votre esprit loin de votre rêve. Il y a des possibilités que votre esprit pensera de tout, sauf pour le rêve.
• Vous pouvez essayer quelque chose dans votre envisager poche ou peut également être dans votre main. Après cela, essayez de sentir sa forme et de poids, également la surface peut offrir une assistance. En cas d`un cauchemar ou un autre rêve inquiétant, si elle est pratiquée, cela peut se transformer en un cadre d`auto-protection contre ces risques. De toute évidence, ils ne seront pas vraiment mal, mais il est agréable d`avoir un impact une créature affreusement déformée au point clair avec un lance-roquettes ou quelque chose à cet effet.
• Au hasard que vous avez des difficultés à se souvenir de vos rêves, puis à tout moment vous vous réveillez, vous allonger sur votre coussin, fermez vos yeux et détendez-vous et essayer de revenir en arrière les choses se sont passées en arrière dans votre rêve.
• Au moment où l`examen d`un rêve après le réveil, essayez de ne pas bouger. Promulguant vos neurones musculaires peut rendre plus difficile d`obtenir les parties de votre cerveau qui vous permettent de revoir votre rêve.
• Capacité à innover et la capacité créative sont des éléments clés d`avoir plus de rêves et de rêver sur les choses que vous voulez.
• Rappelez-vous que c`est un rêve et un certain nombre de choses qui se passent dans ce ne peut jamais se reproduire. Donc, quelle que soit la possibilité que ce soit juste votre rêve, sur la chance que vous avez découvert au large un bon compagnon ou quelqu`un que vous aimez laissez simplement leur faire savoir ce que vous pensez à la lumière du fait que vous ne pouvez jamais obtenir à nouveau ce risque.
• Lorsque vous savez que vous êtes en train de rêver, vérifiez que vous le savez est un rêve à tout moment. Rappelez-vous, il n`y a pas de résultats sociaux, tout, même les personnages sont tout simplement partie de votre énergie créatrice, vous ne pouvez pas obtenir de mal, vous devez faire pour garder votre rêve stable, et vous avez le contrôle total de tout, y compris vos activités, différentes activités personnages, le gazon de la nature, même MaterialScience avec quelques réflexions. Rappelez-vous que vous aurez un contrôle total sur les rêves à tout moment.
• Ne buvez pas de liquides pendant une heure dormir précédent. La chose exacte que vous voulez en face est de se réveiller du rêve lucide efficace juste à la lumière du fait que vous aviez besoin d`utiliser les toilettes.
• Pour obtenir la vérification de la réalité et de l`utilisation quelques fois par jour. Vous pouvez utiliser une pièce de monnaie que vous faites tourner sur la table. Au hasard que la pièce se ferme spinning, vous savez que tout autour de vous est la réalité. Dans le cas où vous faites votre jour par la routine de jour et de faire plusieurs fois par jour, vous aurez une bonne chance que vous ferez dans votre rêve.
• Dans le cas où vous remarquez incident quelque chose qui est incompréhensible dans la vraie vie, par exemple, ayant la capacité de respirer submergée, cela peut démontrer une vérification de la réalité à vous mettre en garde à la manière dont vous rêvez.
• Malgré le fait que surprenante, la paralysie du sommeil est totalement anodine, et s`user une fois que votre corps se rend compte qu`il ne sera généralement pas endormi.
• Écoutez Binaural Beats. Les battements binauraux sont souvent utilisés pour pousser les rêves lucides, et de nombreux garantie cette méthode augmente de manière significative le taux de réussite. Hypothétiquement, écouter battements binauraux fait baisser les fréquences du cerveau, en activant les effets distinctifs, par exemple, l`incitation déroulage et rêve. Recherchez les battements sonores de réceptacle Theta, car ils utilisent la même récurrence des ondes cérébrales utilisées dans les rêves. Vous pouvez en outre écouter Alpha et Delta beats binauraux comme ils vous aider à vous détendre et tomber dans le sommeil non-REM.
• Au hasard que l`on découvre le rêve ne va pas comment vous le souhaitez, « fermer les yeux » pour un peu et ensuite ouvrir impérieusement. Il ne peut pas travailler la première fois, cependant, vous à long terme liquider les ouvrir vraiment.
• Il est amusant de voler dans les rêves lucides. Pour commencer à voler essayer branlante de plus en plus élevée après chaque étape (alors que « se promener » dans le rêve.) Certains font remarquer qu`ils doivent se préparer, tandis que d`autres peuvent simplement penser qu`ils veulent voler, et le long de ces lignes soulever le sol, et commencer à dériver. Vous pouvez également se promener sur les séparations ou le toit, en train de voler étonnamment pourrait être effrayant dans le cas où vous n`êtes pas complètement persuadé que vous êtes en train de rêver. De nombreuses personnes ont l`expérience de vol comme étant exceptionnellement régulière et extrêmement passionnant.
• Il est une bonne idée de se réveiller volontairement quelques minutes à la suite d`apprendre à être lucide, une fois que vous avez connu ce que vous vouliez faire l`expérience. Thusly, vous pouvez vous réveiller avec le croustillant de rêve dans votre esprit, et ont incroyable examen. Au hasard que vous ne vous réveillez pas, le rêve peut essentiellement flou loin dans la nuit, et pourrait être négligé.
• Pour mettre fin à la paralysie du sommeil (ce qui est dangereux) essayer tortillant vos orteils ou engloutissement. Lorsque vous êtes dans la paralysie du sommeil, votre cerveau envoie un indicateur à ce qui reste de votre corps pour immobiliser vos muscles afin que vous ne dormez pas pendant que vous FLAIL de façon incontrôlable. Les plus gros muscles sont généralement plus influencés que ceux Littler. Donc, en essayant de bouger vos orteils a tendance à vous réveiller au milieu d`un état de paralysie du sommeil.
• Il pourrait y avoir des signaux exceptionnels à des rêves lucides à découvrir. Cas d`espèce, vous découvrirez peut-être des couleurs ou des séparations, en mouvement et le changement de façon naturelle, essayez d`obtenir ces progressions et vous réalisez que vous êtes le rêve lucide.
• Lucid dreaming peut être utile pour les personnes qui éprouvent habituellement des cauchemars, car il prévoit leur l`occasion de prendre le contrôle de leurs rêves.
• Vous pouvez en plus forme en mouvement. Il est difficile de le faire sur Summon, mais vous pouvez en outre concocter une « rationalisation » de changer en faisant une machine de conversion ou d`un aide d`enchantement qui peut vous transformer en une créature.
• Décidez à l`avance ce que vous voulez accomplir dans un rêve lucide pendant que vous êtes éveillé. Lorsque vous arrivez à être lucide dans un rêve, vous saurez ce que vous voulez faire.
• Exécution des tests de réalité après le réveil peut vous aider à identifier les « faux » éveils rêves à l`intérieur, où vous rêvez que vous avez pris conscience, et perdre en conséquence la lucidité.
• Quel rêveur fait avec lucidité reflète propensions et niveaux d`aptitude obtenus habituellement par l`expérience et la pratique. Malgré le fait qu`un rêveur lucide peut avoir un impact structure du rêve, des personnages, bien sûr, et ainsi de suite., Ce n`est pas donné qu`un rêve lucide est sur ce que le rêveur veut que ce soit au sujet. Préparés rêveurs lucides qui sont plus régulièrement lucide que ne continueront à rencontrer des difficultés mentales et de formation dans le scape de rêve. La pertinence et le refoulement, le simple et pénible, belle et nauséabonde, sont tous autant qu`ils occasionnèrent sont en Dreaming standard. Cependant, dans la mesure où un rêve standard est chargé avec les nuances alambiquées de l`esprit intuitif énumérant ses problèmes avant une grande partie rêveur inconscient, un rêveur lucide a la chance d`enquêter intentionnellement à tous les niveaux.
• Tenir un journal de rêve à côté de votre lit pour enregistrer vos rêves.
• Pendant le sommeil si votre corps commence à frissonner alors vos muscles commencent à se détendre et vous sur votre façon de rêver, il est temps de vous laisser savoir que je vais rêver.
• Quelques médicaments peuvent influencer les rêves et leur récurrence comme un symptôme.
• Tenir un journal de rêve est Vital- il vous aide à repérer les irrégularités, ainsi que les aides mémoire de rêve, donc une expérience plus agréable et immense.
• Pour aider à contrôler les choses particulières dans votre rêve pratiquer ces choses pendant que vous êtes éveillé. Par exemple, pour vous aider à vous transformer en un rêveur lucide essayer d`allumer et éteindre un interrupteur fois progressivement diverses pendant toute la durée de la journée, puis essayer de faire la même activité (activer ou désactiver les lumières) dans votre rêve.

Mises en garde / Précautions:

• Rappelez-vous la chance de ce que vous obtenez exceptionnellement plein d`énergie au milieu de votre rêve lucide, il peut vous faire réveiller brusquement. En ce moment, tourner autour ou frotter vos mains pour se concentrer sur votre rêve.
• Au hasard que vous rêve lucide, n`oubliez pas de faire une expérience incroyable, et ne soyez pas déçu quand vous vous réveillez.