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10 Conseils sur la façon de perdre du poids rapidement sans exercice

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10 conseils sur la façon de perdre du poids rapidement sans exercice

Peut-être que vous avez essayé de travailler et trouvé qu`il est tout simplement pas pour vous, ou peut-être vous faire tout simplement pas envie de l`essayer. Vous déjà connaître il ne vous appartient pas. A ce titre, vous vous demandez probablement s`il est possible de perdre du poids rapidement sans exercice.

Peut-être que vous avez fait ce que je faisais et titubant tapé dans « COMMENT PERDRE DU POIDS RAPIDE SANS EXERCICE » dans Google pour un petit rire. Vous avez probablement ne vous attendez pas à revenir tout autre résultat que: « Tu es sérieux? LOL »

Mais il se trouve qu`il est tout à fait possible de perdre du poids sans exercice - et vite.

Regardez, nous sommes tous des êtres humains ici et parfois nous ne pas envie de frapper le tapis roulant comme une bête. Parfois, nous voulons juste de perdre du poids de façon plus facile. Voici 10 façons de le faire juste que ...

Mangez beaucoup de protéines

Vous ne devez pas manger moins de nourriture afin de réduire votre apport en calories (yay!). Les protéines, par exemple, nécessite environ un quart plus d`énergie à digérer que les glucides.

Ce que cela signifie essentiellement est votre corps travaille plus dur à digérer quand il est un steak de thon que quand il est digérer une assiette de légumes. Ergo, vous brûler plus de calories.

De plus, quand vous mangez plus de protéines, votre corps produit plus de leptine, une hormone pratique qui vous aide à vous sentir rassasié plus longtemps.

Boire beaucoup d`eau

Un autre bon conseil sur la façon de perdre du poids rapidement sans exercice est de boire beaucoup d`eau. Vous ne pouvez pas le réaliser, mais beaucoup d`entre nous la plupart de notre teneur en eau de notre alimentation - par opposition aux verres d`eau!

Eh oui, la nourriture est souvent dense eau. Ce que cela signifie est que quand votre corps est l`eau soif, il ne transmet pas les signaux que son thirsty- à la place, il envoie des signaux qu`il a faim!

Voir, parce qu`il est tellement habitué à obtenir sa solution d`eau de la nourriture, votre corps a maintenant cette fâcheuse habitude de faire semblant d`avoir faim quand il est en fait juste desséchées. Donc, la prochaine fois que vous avez faim à un moment vraiment bizarre et ennuyeux, essayez de boire un verre d`eau pour voir si elle aide.

Prendre le petit déjeuner

Peut-être vous avez été sauter le petit déjeuner depuis un certain temps parce que « sauter des repas me aide à perdre du poids plus rapidement. »

Malheureusement, cette ligne classique est tout simplement pas vrai. Sauter le petit déjeuner vous fait en fait de mettre plus de poids sur parce que cela signifie que vous allez travailler faim. Donc, ce qui se passe inévitablement est que vous vous dirigez vers le distributeur automatique de stocker sur des collations sucrées que vous garderez en cours.



Manger un petit déjeuner sain, en bonne santé est toujours la meilleure façon de commencer une journée. Mangez les bons nutriments tôt dans la journée et vous serez en mesure de continuer jusqu`à un temps respectable sans tomber sur des collations emballés calories.

Utilisez des assiettes plus petites

Une autre astuce utile sur la façon de perdre du poids rapidement sans exercice est d`utiliser des assiettes plus petites. Beaucoup d`entre nous ont des plaques BIG. Je vous l`habitude d`avoir d`énormes plaques que je avais toujours des trucs avec de la nourriture, couvrant chaque pouce.

Et c`est le problème: nous sommes obsédés par remplir nos assiettes pour que « pas de nourriture va perdre. »

Et cela nous amène à trop manger et gagner beaucoup de poids.

Alors pourquoi ne pas commencer à utiliser des assiettes plus petites? Vous pouvez toujours remplir la plaque, mais vous ne serez pas manger tout autant!

Skip The Elevator

j`avais l`habitude d`être vraiment mauvais pour toujours obtenir l`ascenseur au lieu des escaliers. Même s`il n`y avait que deux volées d`escaliers pour marcher je cingler pour l`ascenseur et attendre - même si cela signifiait attendre pour toujours.

Video: Comment Perdre Du Ventre Rapidement En 7 Minutes

Video: Conseils pour perdre du poids en si peu de temps.

Ces jours-ci, cependant, j`inversent mes sourcils chaque fois que mes amis pressent pour un ascenseur quand nous avons juste quelques vols à grimper.

Video: 6 Astuces Faciles pour Perdre du Poids !

Et vous devriez aussi, parce que monter les escaliers est un moyen fantastique pour jeter un peu de fourrière ici et là.

Fidget Autant que possible

« Arrêtez gigoter! » - ma mère avait l`habitude de me crier dessus quand j`étais enfant. En effet, il est devenu socialement acceptable de gigoter, et les gens assimilent avec grossièreté.

Mais, en fait, gigoter est quelque chose que vous devriez faire plus si vous essayez de perdre du poids, car il peut vous aider à brûler une poignée de calories tout au long de la journée. Et plus vous harcelez, plus de calories que vous brûlerez au fil du temps. Chaque petite contribution!

Vous pouvez même essayer d`autres petites activités non ardues qui nécessitent de l`énergie, comme la danse pendant que vous faites cuire un repas.

Transportez vos propres sacs

Est-il pas grand quand votre partenaire vous propose de réaliser vos sacs d`épicerie pour vous? Il est encore mieux quand un étranger peut voir que vous êtes en détresse, se dirige et prend la main sur eux.

Mais si vous essayez de perdre du poids, vous devriez vraiment porter votre propre épicerie parce que ces heavies sont essentiellement vos haltères.

Plus vous achetez, plus de poids, vous porterez. Qui est genial!

Aller au lit plus tôt

Astuce suivante sur la façon de perdre du poids rapidement sans exercice est d`aller au lit plus tôt. Je l`habitude d`être un vrai travail junkie dans mes années vingt. Je reste jusqu`à brûler l`huile de minuit à 3h du matin le matin, entasser autant de travail que possible dans tout que je puisse faire un peu plus d`argent.

J`ai été dit plus tard que rester jusqu`à la fin peut mettre du poids. Pourquoi? Parce que nous nous trouvons inévitablement grignotent plus. Et il est vrai, je l`ai fait l`ensemble des biscuits et du lait chose à minuit - ainsi que beaucoup d`autres choses!

En allant au lit plus tôt, vous n`êtes pas vous donner une chance à la gorge sur la jonque tout au long de la nuit.

Video: Astuces : Un Ventre plat sans effort c`est possible / exercices FACILE

Ne pas attendre - Do Something!

Jamais retroussé à un arrêt de bus deux minutes après le bus vient de quitter? Nous avons tous. Mais au lieu de se plaindre que vous avez obtenu debout autour pendant vingt minutes, pourquoi ne pas aller pour une marche rapide à la place?

De même, si vous êtes en attente d`une mise à jour de l`ordinateur de 30 minutes, au lieu de traîner autour de regarder des vidéos de chat sur YouTube, pourquoi ne pas se lever et faire quelque chose?

mastiquez bien

Notre dernier conseil sur la façon de perdre du poids rapidement sans exercice est à mâcher vos aliments. Combien de fois nous mangeons des repas ultra-rapide, comme si nous sommes dans une course à la ligne d`arrivée? Rapide manger est devenu une habitude commune dans le monde occidental. Nous voulons terminer notre nourriture rapidement afin que nous puissions revenir à faire quoi que ce soit que nous faisions avant nous nous sommes assis pour manger.

Mais quand vous mangez vite, vous avez tendance à manger toute l`assiette - même si vous aviez déjà devenu complet avant la fin.

Lorsque vous mâchez lentement et à fond, vous donnez votre estomac une meilleure chance de dire à votre cerveau « Woah! Je suis plein, mec! » Cela signifie que vous ne terminez pas toujours la plaque.

Comment perdre du poids rapidement sans exercice? Quels sont vos meilleurs conseils?

Restez heureux et en bonne santé!

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