Que faire après une commotion cérébrale

Une commotion cérébrale est le type le plus courant de blessure à la tête. Cela peut résulter de plusieurs accidents, y compris les blessures sportives et des accidents de voiture. La bonne chose est que les commotions cérébrales ne sont que temporaires et ne laisseront pas des dommages durables à moins qu`il ne soit pas traitée rapidement. Découvrez ce que vous pouvez faire après une commotion cérébrale pour éviter des complications.

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Que faire après une commotion cérébrale

1. Dormez suffisamment

Le sommeil est non seulement pour notre corps, mais notre cerveau aussi. Le sommeil est particulièrement important si vous avez souffert de commotions cérébrales parce que vous avez tendance à se sentir plus fatigué après avoir fait simples, des tâches de base. Si vous avez souffert d`une commotion cérébrale, laissez-vous quelques courtes siestes 30-60 minutes. Veillez à ne pas faire une sieste trop, ou votre cycle de sommeil la nuit pourrait être affectée. Réduire au minimum l`exposition à des gadgets ou le téléviseur pour vous endormir plus rapidement.

2. Reposez votre cerveau

Ceci est un exemple important de ce qu`il faut faire après une commotion cérébrale. Ne pas essayer de penser trop dur, trop lire ou étudier pour bien trop longtemps après être sorti d`une commotion cérébrale. Ceci est non seulement difficile à faire, mais peut-être frustrant et juste ajouter à votre niveau de stress. Si vous devez simplement faire un travail, assurez-vous de le programmer si vous avez des pauses fréquentes, régulièrement espacées.

3. Reposez votre corps

Video: Les symptômes d’une commotion cérébrale

Aussi tentant que cela pourrait être de retour aux sports et être actif, ce faisant provoque votre fréquence cardiaque d`augmenter à un niveau malsain, ce qui rend vos symptômes et prolonger votre rétablissement. Attendez que votre médecin pour vous donner le signal d`aller avant d`essayer quoi que ce soit.

4. Savoir Ce qu`il faut éviter

les patients doivent Commotion de limiter leur activité à maintenir leur niveau de stress bas et éviter de faire leur cerveau trop fatigué.

• Évitez de conduire pendant au moins 24 heures après la blessure. Votre temps de réaction sera plus lente, ce qui peut être dangereux sur la route et doublera vos risques de rencontrer un autre accident.
• Évitez les boissons alcoolisées jusqu`à ce que vous êtes assez bien.
• Ne prenez pas d`aspirine ou des médicaments anti-inflammatoires pour soulager la douleur. Ceux-ci augmenteront votre risque de saignement interne.

Quand demander une aide immédiate médicale

Video: Quels sont les symptômes d`un traumatisme crânien cérébral léger ?

Les symptômes d`une lésion cérébrale plus grave qu`un simple commotion cérébrale peut être retardé de quelques heures, voire plusieurs jours après l`accident a lieu. Par conséquent, une partie importante de ce qu`il faut faire après une commotion cérébrale est de vous surveiller et vérifier si vos symptômes sont évocateurs d`une blessure plus grave. Contactez votre médecin immédiatement si vous ressentez un des éléments suivants:

• Saisies
• Perte d`équilibre
• surdité soudaine
• Troubles de la vue
• maux de tête persistants
• Nausées et vomissements
• La faiblesse dans les deux bras
• Saignement de chaque oreille
• La difficulté à rester pleinement conscient
• Mentale confusion et l`oubli
• Difficulté à parler et à comprendre les autres
• Sécrétion des oreilles et le nez
• Somnolence qui dure plus d`une heure

Quand retourner au travail ou l`école

Consultez votre médecin pour voir si vous êtes vraiment bon de revenir à votre routine régulière. Les signes courants d`amélioration comprennent la perte des symptômes, la récupération de toutes les compétences de mémoire et de concentration, et la capacité à faire de l`activité physique sans se sentir trop épuisé par la suite. Pourtant, une fois que vous donne le signal de go, ne tentez pas de vous fatiguer trop en allant à la fois. La facilité de nouveau dans lentement afin que vous puissiez régler au mieux.

Qu`en est-Going Back Sports?

fédérations et organisations sportives nationales préconisent une approche étape par étape, dans laquelle le patient devra passer par toutes les étapes avant d`obtenir l`autorisation de revenir à la formation à temps plein et la pratique. Une fois que le patient déclare qu`il est libre de symptômes, il peut reprendre un faible niveau de activité- après quelques jours sans symptômes récurrents, il peut renforcer l`intensité un peu plus, et ainsi de suite jusqu`à ce qu`il soit finalement en mesure de revenir à jouer à plein temps.

Une autre conférence en 2013 a proposé les étapes suivantes pour savoir quoi faire après une commotion cérébrale pour les athlètes:

1. Reposez totalement pendant au moins 24 heures pour que les symptômes passent.
2. Évitez toute activité qui n`a rien à voir avec la tête.
3. Aucune formation-contact par exemple, des exercices de passage de football.

Video: Découverte - Commotions cérébrales et dépression

Si vous ne présentez aucun symptôme persistants, il devrait être assez facile de se remettre à jouer après seulement une semaine. Cependant, si vos symptômes commencent à agir à nouveau, à quelques pas seulement vos exercices un cran, surveiller à nouveau pour plus de symptômes et puis essayez à nouveau le niveau après la côte est claire.

Comment prévenir les commotions cérébrales Après récupération

Pour vous empêcher de régressant, une autre partie de ce qu`il faut faire après une commotion cérébrale est de faire en sorte que cela ne se reproduise pas. Cela peut être aussi facile que de suivre les précautions et règles de sécurité. Par exemple:

• Portez votre ceinture de sécurité dans la voiture.
• Suivez les règles lorsque vous jouez: pas coup de tête.
• Portez un casque approprié, que vous conduisiez une moto, scooter, skis, ou tout autre moyen de transport.