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Les 20 meilleurs remèdes naturels pour les femmes

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Mais pour les générations, les femmes d`herbes avertis se sont tournés vers le monde des plantes non toxiques, des remèdes naturels pour ces plaintes communes. Nous avons revisité le temps s `ces remèdes simples, exhorte Rosemary Gladstar, fondateur de Sage Mountain Center Herb à Barre, Vt .. Étant donné le prix élevé des soins de santé et le stress de la vie quotidienne, les herbes sont plus que jamais, dit-elle.

« Vous traiter avec des remèdes maison est le traitement le plus facile, moins invasive et souvent le plus efficace », dit-elle. Vous avez juste besoin de connaître votre écorce de crampe de votre grande camomille. Here`s comment, compliments d`un extrait exclusif de l`encyclopédie essentielle pour les cures tout naturel, Le Doctor`s Livre des remèdes de santé naturels disponibles aujourd`hui.

1
Gattilier Berry

(Vitex agnus-castus)
LE MEILLEUR POUR: PMS

Video: Toutes les femmes ont besoin de connaitre ce remède naturel - France 365

« Il s` très bonnes données pour suggérer la baie de gattilier comme un remède général pour PMS », explique Ellen Hughes, M.D., professeur de médecine clinique à l`Université de Californie, San Francisco. Une étude de 170 femmes publiée dans le British Medical Journal a montré que 52% ont trouvé le soulagement de l`irritabilité liée au syndrome prémenstruel, les changements d`humeur et des maux de tête en prenant cette herbe.

Dosage: Hughes recommande une ou deux capsules d`herbes séchées normalisés à 0,6% acubin (l`ingrédient actif). « Capsule est préférable, » dit-elle, « parce que à boire d` environ 24 onces de thé par jour et il s `difficile de trouver une préparation de thé standardisé. » Alternativement, vous pouvez prendre la baie de gattilier comme une teinture de 40 à 80 gouttes par jour.

précautions: Rarement, l`herbe peut provoquer une éruption cutanée, et il ne doit pas être pris pendant la grossesse ou l`allaitement. Berry gattilier peut aussi interférer avec les médicaments qui inhibent l`effet de la dopamine dans le cerveau, comme certains antidépresseurs. Et pour le soulagement plus immédiat, cliquez ici pour la 8 meilleurs aliments que la facilité PMS rapide!

2
Cramp écorce

(Viburnum opulus)
LE MEILLEUR POUR: crampes menstruelles

Cette plante amérindienne est une alternative sûre et efficace pour l`ibuprofène. écorce de crampe est un sédatif utérin qui réduit l`inflammation, détend les spasmes et apaise l`utérus hyperactive donc il s `efficace souvent utilisée par les sages-femmes pour arrêter le travail prématuré. La recherche, y compris une étude de 2008 sur les remèdes à base de plantes pour la dysménorrhée, a montré que l`écorce de crampe a un effet antispasmodique sur les fibres musculaires lisses comme ceux qu`on trouve dans l`utérus et le gros intestin, de sorte `s aussi utile comme myorelaxant.

Dosage: Prenez une à deux gouttes de teinture dans l`eau toutes les deux heures, au besoin.

3
Canneberge

(Vaccinium macrocarpon)
LE MEILLEUR POUR: Prévention des infections urinaires

Pour des raisons bien compris que `t, les femmes sont plus susceptibles que les hommes de développer une infection des voies urinaires (UTI). En fait, une femme sur cinq en obtenir un dans sa vie, selon 2012 Institut national des statistiques du diabète et des maladies digestives et rénales. Certaines femmes sont plus sujettes aux infections urinaires que les utilisateurs des autres diaphragme, par exemple, sont à un risque élevé et près de 20% des femmes qui développent on finit par développer un autre. La plupart des infections résultent d`une prolifération de la bactérie E. coli dans l`urètre (urétrite) et / ou de la vessie (cystite). Canneberge empêche les bactéries d`adhérer aux parois des deux organes, ce qui rend difficile l`infection à prendre forme. Il ne sera pas, cependant, tuer les bactéries une fois ils sont en train established- dans ce cas, peut apporter un soulagement que la prescription d`antibiotiques.

Dosage: Lane P. Johnson, M.D., M.P.H. recommande de boire au moins un verre de huit onces de jus de canneberge par jour. Choisissez un jus de haute qualité avec une grande concentration de la marque Northland aux canneberges, par exemple, contient jusqu`à 27% de canneberge. jus de canneberge non sucré pur est disponible dans les magasins d`aliments naturels et vitamines, mais il s `il s` si tarte que difficile à boire. La posologie recommandée est de 15 à 30 millilitres par jour- vous pouvez le diluer dans de l`eau pour améliorer la saveur. « Vous pouvez également prendre des capsules de canneberge », dit Johnson. « Mais les études montrent les effets aussi forts` t. »

précautions: Il n`y a pas de précautions médicales connues à considérer lors du jus de canneberge boire, mais si vous souffrez d`une maladie de reflux gastro ou d`un ulcère gastro-duodénal, l`acidité peut aggraver vos symptômes. Et profiter de canneberges avec ces essentiels Le meilleur jamais de fruits pour perdre du poids!

4
Actée

(Cimicifuga racemosa)
LE MEILLEUR POUR: Les bouffées de chaleur et sueurs nocturnes.

« Cette herbe est l`un des plus étudiés et peut-être les plus populaires traitements pour les bouffées de chaleur », dit Tieraona Low Dog, M.D., auteur d`un examen des suppléments botaniques pour la ménopause publiés dans l`American Journal of Medicine. Un aperçu clinique Mayo 2013 confirme les résultats. En fait, la plupart des études ont montré qu`il est efficace pour réduire les bouffées de chaleur et sueurs nocturnes associées à la ménopause, selon le Centre national de médecine complémentaire et alternative (NCCAM), une division des National Institutes of Health (NIH). Malgré toutes les recherches, cependant, personne ne sait vraiment comment cela fonctionne. Une théorie de longue date a affirmé que l`actée à grappes a exercé un effet oestrogénique positif. (La diminution des taux d`œstrogènes sont principalement responsables des symptômes de la ménopause).
Mais les nouvelles données suggèrent qu`il peut effectivement diminuer les niveaux d`autres hormones (y compris l`hormone lutéinisante) qui provoquent des bouffées de chaleur, selon une étude de recherche publiée dans la revue American Family Physician. actée à grappes noires n `efficace pour soulager d`autres problèmes de la ménopause, comme la sécheresse vaginale, cependant.



Dosage: La posologie recommandée est de 20 mg deux fois par jour. `S disponible comme une racine fraîche ou séchée ou en comprimés form- Johnson recommande la marque Remifemin, un extrait standardisé qui a été utilisé dans plus de 90 études.

précautions: « Toute personne avec tout type de trouble du foie ou sur tout type de médicaments hépatotoxiques » devrait mettre le holà à l`actée à grappes noires, mises en garde Johnson. Il ne doit pas être pris pendant la grossesse ou l`allaitement.

5
Dong Quai

(Angelica sinensis)
LE MEILLEUR: bien-être féminin général

Aussi connu sous le nom de racine ou angelica dong quai, cette herbe chinoise est souvent appelé le « ginseng femelle » en raison de son utilité dans le traitement des périodes irrégulières, la fatigue, l`irritabilité et l`anxiété prémenstruel et, dit Dana Price, D.O.M., L.Ac., Dipi. OM. Les scientifiques claires sur la façon dont `t il ŒUVRES dong quai peut avoir un faible effet oestrogénique, mais cela reste à confirmer. Dans la médecine traditionnelle chinoise (MTC), le dong quai est utilisé en combinaison avec d`autres herbes pour renforcer le sang des personnes avec les femelles de l`excès yin sont généralement plus yin yang que, selon la pratique ancienne.

Dosage: TCM est très individualisé, il s `donc préférable de consulter un spécialiste accrédité pour une prescription à base de plantes correcte, explique le prix.

précautions: Évitez dong quai si vous êtes enceinte, il peut stimuler les contractions `re utérins, met en garde contre le prix. « Il peut aussi causer de la diarrhée et / ou distension abdominale, » dit-elle. Si You`re sur un diluant du sang, comme la warfarine, vous shouldn utiliser cette herbe. Dong quai peut augmenter votre sensibilité à la lumière du soleil, alors assurez-vous de porter un écran solaire. Associez-le avec ces 10 Plus superaliments Chaque femme a besoin de sentir son meilleur!

6
feverfew

(Tanacetum parthenium)
LE MEILLEUR POUR: Migraines

Près de trois fois plus de femmes que d`hommes éprouvent des migraines, selon la National Headache Foundation, mais les hommes qui ont reçu un diagnostic des maux de tête ont été le plus souvent un diagnostic de migraines (36%). On estime que 7,5 millions d`hommes aux Etats-Unis souffrent de migraines. La grande camomille peut aider à soulager les nausées et les vomissements associés à ces maux de tête débilitants et / ou réduire le besoin de médicaments prophylactiques traditionnels, selon Mark Blumenthal, directeur exécutif du American Botanical Council à Austin, au Texas.

Dosage: Blumenthal recommande 100 à 150 mg de feuilles séchées ou 2 ½ feuilles fraîches tous les jours (avec des aliments ou après les repas).

précautions: Blumenthal recommande que les femmes enceintes et les personnes prenant un sang plus mince steer clair de grande camomille. Si allergique à l`herbe à poux `re (un membre de la famille matricaire), ou marigolds Chrysanthèmes, il s` aussi sage de rester à l`écart. (Dans l`étude allemande, certains sujets ont rapporté la bouche comme un effet ulcérations de côté.) La grande camomille peut également augmenter le risque de sensibilité au soleil causée par des médicaments d`ordonnance comme Retin-A.

7
Gingembre

(Zingiber officinale)
LE MEILLEUR POUR: Nausées

Que votre estomac nauséeux est causée par le syndrome prémenstruel, les nausées matinales liées à la grossesse ou une visite à venir de beaux-parents, le gingembre peut aider le plus probable. Un examen de six à double insu des essais cliniques contrôlés randomisés publiés dans la revue Obstétrique Gynécologie a conclu que le gingembre est un traitement efficace pour les nausées et les vomissements pendant la grossesse. Des études 2009 à 2012 ont montré un grand succès la lutte contre les nausées de la chimiothérapie.

Dosage: médecin intégratif et herboriste Tieraona Low Dog, M.D. recommande de prendre le gingembre séché pour les meilleurs effets. « Stick avec 250 milligrammes, quatre fois par jour. » Cuisiner avec l`herbe peut également être utile. déjà

précautions: Peu d`effets secondaires sont liés à la consommation de gingembre normale, mais le gingembre en poudre peut produire des ballonnements ou indigestion. Le gingembre peut également aggraver les brûlures d`estomac chez les femmes enceintes. Et vous sentez-vous ballonnement tout le temps? Cliquez ici pour Les meilleurs aliments à manger pour jamais sentir ballonné Encore une fois!

8
Ortie

(Urtica dioica)
LE MEILLEUR POUR: L`anémie et la production de lait maternel

thé Ortie est une source riche d`origine végétale de fer, la chlorophylle et une étude folique 2013 aux acides trouvé ses propriétés analgésiques peuvent bénéficier de l`anémie ainsi que les allergies saisonnières et infections urinaires (-juste la prostate élargie couvrant également nos bases). Il contient également de la vitamine K, qui aide un caillot de sang, il s `grand si vous avez tendance à être un peu anémique en raison des périodes lourdes. Aussi une herbe détoxifiant qui augmente la production d`urine et peut être utile pour les conditions de la peau.

Dosage: Faire un thé d`une cuillère à soupe d`ortie séchée herbe trempée dans une tasse d`eau chaude pendant au moins 30 minutes (ou nuit) - boisson chaude, trois tasses par jour.

9
Thé vert




(Camellia sinensis)
LE MEILLEUR: Perte de poids et le cancer prévention regarder la vidéo pour en savoir plus!

Les ventes de thé vert ont explosé de 60 pour cent en seulement les 10 dernières années, principalement en raison de millennials, selon un nouveau rapport de l`Association du thé des États-Unis En fait, les ventes de thé se sont élevées à 1,8 milliard $ en 1990- d`ici 2020, ils atteindront 47 $ milliard. Et What`s bon pour le budget Bigelow`s est bon pour vos abdos, aussi bien. Parce que le thé vert peut être l`arme au feu de la graisse le plus puissant connu à l`homme-le tout pour seulement 11 cents par tasse.
chercheurs taïwanais ont étudié plus de 1100 personnes sur une période de 10 ans et a constaté que ceux qui ont bu le thé vert avait près de 20 pour cent moins de graisse corporelle que ceux qui ont bu aucune.

De plus, un nombre croissant de recherches suggère de boire cet aliment de base en Asie peut aider à prévenir le cancer. Selon un aperçu American Cancer Society 2012, de nombreuses études de laboratoire dans des cultures de cellules et d`animaux ont montré que le thé vert a des propriétés chimioprévention. Deux méta-analyses, l`une publiée dans la revue Carcinogenesis et l`autre publiées dansCancer Therapies intégré, a constaté que la consommation de thé vert peut prévenir la croissance du cancer du poumon et les tumeurs du cancer du sein, en particulier dans les premiers stades. Ne pas remplacer une thérapie de travail c`est en, avec du thé vert.

Dosage: Buvez de 6 à 10 tasses de thé vert bio par jour, suggère Christine Horner, M.D., auteur de se réveiller le guerrier Déesse. Aussi, choisissez contenant de la caféine, sauf si vous êtes enceinte ou devez limiter votre consommation de caféine. (Une tasse de thé vert contient 20 milligrammes, soit environ un quart du montant dans le café.) « Certaines recherches ont révélé que l`élimination de la caféine réduit le potentiel chemoprotective », dit Horner.

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dix
sauge

(Salvia officinalis)
LE MEILLEUR POUR: bouffées de chaleur

« Sage a été transmis de génération en génération dans la tradition occidentale à base de plantes comme le remède infaillible pour les bouffées de chaleur », explique Sheila Kingsbury, N.D., président du département de médecine botanique à l`Université Bastyr. It `s un tel astringent efficace qui s` été approuvé en Allemagne comme traitement pour la transpiration excessive pour les hommes et les femmes. « Sage a également été utilisé dans les cultures amérindiennes pour effacer l`énergie négative de sorte qu`il peut aider à soulager certains des peurs irrationnelles qui peuvent faire défiler votre tête pendant la ménopause », dit herboriste Margi Flint, auteur de la pratique herboriste.

Dosage: Faire un thé d`une cuillère à soupe de sauge séchée riche en une tasse d`eau chaude pendant 15 minutes ou d`une souche plus- et laisser refroidir. Buvez jusqu`à trois tasses par jour. Si vous ne aimez pas le goût, mettre le thé dans un flacon pulvérisateur (après refroidissement complet) et spritz sur votre cou.

précautions: Évitez les doses thérapeutiques de sauge pendant la grossesse, ou si épileptique.

11
Cannelle

LE MEILLEUR POUR: Rhumes et les problèmes digestifs, et la perte de poids

Au-delà de son utilisation traditionnelle comme épice, cannelle a une longue histoire dans la médecine ayurvédique. It `s le réchauffement, donc il s` bon pour le rhume, la congestion et le taux de cholestérol élevé. La cannelle est un remède traditionnel pour les problèmes digestifs comme la nausée et la diarrhée. Des recherches récentes ont confirmé cinnamon`s qualities- antibactérien et antifongique et il a été démontré que de tuer les salmonelles, un type de bactérie qui provoque une intoxication alimentaire. Une revue Mayo Clinic 2012 a conclu que l`utilisation de la cannelle a eu un effet potentiellement bénéfique sur le contrôle glycémique. Une étude publiée en 2009 a révélé qu`une capsule de 500 milligrammes de cannelle pris deux fois par jour pendant 90 jours taux d`A1C d`hémoglobine améliorée.

Dosage: 0,5 à 1 gramme de poudre d`écorce dans le thé trois fois par jour- dans l`extrait liquide, de 0,5 mL trois fois par jour. Cette épice savoureuse est facilement ajouté à de nombreux aliments, non seulement des toasts, des flocons d`avoine et des biscuits.

précautions: Il n`y a pas d`effets secondaires importants, mais rappelez-vous que les diabétiques devraient être sous les soins d`un spécialiste, et la cannelle doivent être utilisés que pour compléter d`autres traitements.

12
Achillée

(Achillea millefolium)
LE MEILLEUR POUR: périodes lourdes

Yarrow est le go-to herbe pour des saignements menstruels abondants, dit Gladstar. « Il ralentit le saignement excessif, soulage la congestion pelvienne, réduit les crampes et débusque le foie si oestrogène et la progestérone sont traitées de manière plus efficace », dit-elle. Un rapport de l`Université du Maryland Medical Center 2013 dit qu`il peut travailler en relâchant le muscle lisse dans le uterus- soulage aussi les crampes menstruelles.

Dosage: Prenez deux gouttes de teinture toutes les demi-heures jusqu`à ce que le saignement ralentit.

précautions: Ne pas utiliser pendant la grossesse. Rarement, peut provoquer une réaction allergique. Utilisez l`huile essentielle en interne que sous surveillance professionnelle.

13
Réglisse

(Glycyrrhiza glabra)
LE MEILLEUR POUR: Inflammation

Réglisse est l`herbe chinoise la plus largement utilisée. Surnommé « le grand harmonisateur, » il modère les effets des herbes dures et adoucissent le goût des amères. It `s connu comme un remède sûr, doux et efficace pour l`inflammation comme les maux de gorge, les allergies, les intoxications alimentaires, les piqûres et les douleurs musculaires spasme. Réglisse aide également traiter les ulcères et, selon une étude de l`Université du Texas, stimule le système immunitaire.

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