Voulez-vous perdre du poids ou de la graisse? Quelle est la différence?

Beaucoup de gens croient que la perte de poids est la même chose avec la perte de graisse. Eh bien, à votre grande surprise, ils ne sont pas les mêmes, des différences significatives étant entre les deux.

Si vous avez perdu du poids, il n `signifie que vous êtes en meilleure forme. Cela signifie simplement que vous avez moins de livres, les muscles étant encore la façon dont ils l`habitude d`être avant de perdre du poids. Donc, si votre priorité est d`avoir un corps en forme, avec des muscles bien en forme, vous devez vous concentrer sur la perte de graisse, plus de perdre du poids.

Encore confus? Let`s jeter un oeil sur les détails ci-dessous et d`obtenir cette question claire pour vous.

Qu`est-ce que la perte de poids peut être

Pour comprendre la différence entre la perte de poids et la perte de graisse, vous devez savoir ce qui se passe dans votre corps. Avant d`être trop heureux de perdre du poids, vous devriez il faut savoir que les livres perdus consistaient en matières grasses, l`eau et la masse musculaire. Donc, un peu de tout est descendu le drain pour vous faire plus mince.

Donc, couper l`alimentation et le manque d`exercice, parce que vous pensez que cela est la façon de se mettre en forme, est seulement vous rendant plus faible. Votre condition physique et la force auront à souffrir parce que vos muscles ont perdu une partie de leur masse, donc tu ne peux pas attendre pour vos performances physiques pour améliorer.

En outre, vous pouvez sent fatigué, et ton le système immunitaire peut être plus faible, vous permettant d`obtenir froid ou souffrent de divers autres problèmes de santé. Sans parler que la perte de poids irresponsable va conduire à un vieillissement prématuré de votre organisme.

Donc, essayez de ne pas opter pour les régimes d`accident qui promettent de vous mincir en peu de temps. Certainement ils nuire à votre santé.

Et Qu`est-ce que Fat Loss est

D`autre part, la perte de graisse est destinée à la réduction des tissus de graisse ONL stockagesy, qui est réalisé par une alimentation saine et l`exercice approprié. Il gagné le `t jour au lendemain, mais il vous obtiendrez une forme beaucoup mieux qu`un poids stratégie de perdre.

Pour perdre de la graisse, vous devrez travailler, ce qui signifie une remise en forme nettement améliorée, la force, l`endurance et la performance physique, ce qui est tout à fait à l`opposé de la perte de poids.

Aussi, manger les bonnes choses et l`exercice permettra de renforcer votre système immunitaire et vous protéger contre les maladies. De plus, il va retarder le processus de vieillissement, non seulement vous faire devenir en forme, mais regardez aussi en forme.

Donc, si vous voulez regarder grand, perdre de la graisse, pas de poids, par une formation adéquate et alimentation équilibrée, parce que ces résultats durent et sont en meilleure santé pour votre corps.

Pourquoi les gens ne parviennent à perdre de la graisse correctement?

Juste pour Cardio Tirer

Eh bien, le manque de connaissances et de sauter dans divers régimes sans faire des recherches sur la plupart des gens font des choses mauvaises. Par exemple, beaucoup pensent que la séance d`entraînement cardio va brûler leur graisse. La vérité est qu`il ne brûle la graisse, mais est un degré pas si important.

Pourtant, le pire est que, après un certain temps de faire cardio, l`organisme se sert à l`acheminement physique, donc il va commencer la combustion de moins en moins de matières grasses.

Que faire?

Pour se débarrasser de la graisse, il est préférable de faire des intervalles au lieu, car ils sont plus intenses, et il n`y a aucun moyen pour votre corps pour se habituer à eux, la combustion des graisses beaucoup plus efficacement.

Tricher la mauvaise manière

, Les gens ont tendance à tricher au cours de leur processus de perte de graisse. A votre grande surprise, il n`y a rien de mal à tricher, parce que l`organisme peut exiger à certains points.

Le problème est que les gens interprètent ces tricher d`une manière erronée. Au lieu de manger un repas de glucides riches, ils consomment une des graisses riches, ruinant tout ce qu`ils ont travaillé. Ainsi, lorsque vous avez moins de calories que vous avez besoin d`avoir et un faible niveau de leptine, tricher avec un repas riche en glucides, en évitant les graisses.



Ayant peu de protéines

Tout en essayant de perdre de la graisse, la plupart des gens mangent aussi léger que possible, en évitant les protéines, pensant qu`ils sont mauvais. Eh bien, puisque vous travaillez, vous aurez besoin de protéines parce que notre organisme est fait de brûler des protéines en utilisant beaucoup de calories pour le processus. Sans parler que les protéines sont nécessaires pour la construction de la masse musculaire. Donc, faire profiter des protéines de bonne qualité, dans des portions modérées, tout en suivant un régime.

Ayant No Muscle Building Workouts

En outre, ne pas négliger de former les muscles. Les muscles plus vous avez, plus vous brûlerez de calories, donc former en utilisant des poids, en répétitions, de construire une masse musculaire décent.

Garder votre esprit sain Comme bien

Et À ne pas oublier à la détente et réduire le stress. Lorsque les niveaux de stress sont élevés, votre combustion des graisses et des processus de renforcement musculaire sont ralenties. Méditation, yoga, des étirements et des exercices de respiration réduiront le cortisol produit par votre corps, responsable de l`apparition du stress. Gardez à l`esprit qu`un esprit sain vit dans un corps sain, vous aurez donc besoin de prendre soin de lui aussi bien.

Autres erreurs à éviter

D`autres erreurs commises par les gens quand un régime est pas la surveillance de leurs repas, ce qui élimine les graisses de leur alimentation, et ne pas boire suffisamment d`eau.

La première question, de ne pas payer assez d`attention à ce que vous mangez et non l`enregistrer, vous rendre plus sensible à la tricherie et en ajoutant plus de nourriture. Donc, écrire chaque repas que vous avez mangé et même prendre des photos de celui-ci, le cas échéant.

En outre, couper toutes les graisses ne sont pas une sage décision. Notre corps a besoin de graisses saines pour ses processus, afin de ne pas les avoir entraînera des problèmes. Le poisson, l`huile d`olive, l`huile de noix de coco, les avocats, les noix brutes et les graines, ils peuvent tous fournir le bon type de graisses dont vous avez besoin.

Vous devez également savoir qui ne pas boire suffisamment d`eau ont un effet néfaste sur votre métabolisme. Il ralentit, le fonctionnement pas correctement, comme un mécanisme de défense pour perdre de l`eau. Alors, pourquoi faire de votre corps à préserver l`eau quand vous pouvez boire beaucoup et de perdre la graisse que vous devriez.

Pour résumer

Donc, vous voyez, votre désir de regarder mieux vous pu conduire sur le mauvais chemin. Prendre en compte les aspects mentionnés précédemment pour faire une bonne stratégie pour perdre de la graisse et belle apparence.

Encore une fois, don `t attendre des résultats du jour au lendemain, parce que le processus aura besoin de temps, le dévouement et la détermination. Mais, une fois que vous y arriverez, vous serez le plus fier de votre corps, la façon dont vous aurez l`air d`être quelque chose qui va rester.

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