6 Superaliments plat ventre vous avez oublié de manger

Pouvez-vous imaginer les Beatles sans George Harrison? Fleetwood Mac sans le Mac? Un élément sous-estimés en agitant dans un mélange gagnant peut prendre les choses du grand au génie. Comme il est avec la culture pop, il en est de faire un repas zéro du ventre. Maintenant, vous avez naturellement votre Les meilleurs épices pour perdre du poids et ton Graisses qui vous font maigre. Vous ne pouvez pas avoir pensé à ajouter ces sous-estimés superaliments à votre garde-manger, et vous devriez - non seulement ils élever un certain nombre de recettes, vous aider à mincir ils `ll rapide vers le bas. ils sont là, avec les compliments du nouveau Zéro livre de recettes du ventre!

Ce miel noir, épais produit en Nouvelle-Zélande peut être un médicament miracle en plus d`un superaliments. Les chercheurs ont trouvé d`avoir des propriétés antibactériennes et peut même tuer streptocoque résistant aux antibiotiques et le SARM! Comment? miel foncé a des niveaux plus élevés d`antioxydants que la lumière, et manuka semble avoir un punch supplémentaire. Ce que cela signifie pour un ventre plat: des antioxydants réparer les dommages des tissus et calment l`inflammation dans le corps, ce qui peut entraîner un plus maigre vous

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Si vous`ai privés de sauce de soja parce que tu ne peux pas l`estomac le gluten, essayez ce substitut, qui est également fabriqué à partir de soja, mais est sans gluten. Sayonara ballonnements, bonjour ventre plat. Il a un plus riche, le goût moins salé que la sauce de soja traditionnelle. Optez pour une faible teneur en sodium ou version allégée, ce qui peut réduire de moitié la teneur en sodium.

Vous savez que la pâte wasabi comme That`s un Chaser douloureux pour sushi pleasurably, mais il commence comme un légume racine qui a un cancer et de lutte propriétés cardiaques de renforcement. Selon une étude publiée dans l`International Journal of Food Microbiology, wasabi a été efficace dans la lutte contre les bactéries H. pylori, un mauvais bug de l`intestin liés à été c`est en la formation d`ulcères. Kizami wasabi est une sauce de la racine hachée et l`ajouter aux plats asiatiques infléchi aidera à équilibrer vos bons microbes intestinaux, bannissant ballonnement.

mélange kizami wasabi

Ingrédients

1 tasse de blancs d`échalote, hachée
1 oz gingembre, hachée
1 tasse kizami wasabi
1 cuillère à soupe de vinaigre de vin de riz
3 oz huile d`olive extra vierge

instructions

Faire chauffer l`huile d`olive dans une poêle. Ajouter les oignons verts et le gingembre. Faire suer pendant 3-5 minutes jusqu`à ce que les oignons verts sont adoucies mais pas translucide. Ajouter kizami wasabi et le vinaigre de riz. Remuez pour incorporer et refroidir immédiatement

Kale est le Jennifer Lawrence de superaliments, acclamé et apprécié par des millions. Le problème est, il risque de devenir le Jennifer Lawrence de superaliments, au risque d`une surexposition anesthésiant. Si vous trouvez la perspective d`une salade de chou frisé aussi excitant comme la poitrine de poulet ordinaire, optez pour le chou frisé Lacinato, chou frisé noir ou a.k.a. dinosaure. Ses sombres, feuilles frisées sont plus doux au goût et plus tendre que la variété régulière, mais il a les mêmes propriétés nutritionnelles, emballés avec de la fibre pour augmenter la satiété et les éléments nutritifs qui peuvent transformer vos gènes du ventre gras.

It `s le terme espagnol pour les graines de citrouille, et si vous les considérez comme jack juste o`lantern entrailles, You`re pour un traitement. Une once de graines a huit grammes de protéines - plus d`un œuf ou d`amandes - et est riche en nutriments ventre plat comme la fibre, le zinc et le potassium, qui sont essentiels à la construction musculaire et la récupération. Saupoudrez-les en salade ou sur l`avoine.

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Sofrito est une sauce de base utilisé en espagnol, en portugais et la cuisine latino-américaine. Les préparations peuvent varier, mais il se compose généralement d`ingrédients aromatiques coupés en petits morceaux et sautés dans l`huile. Dans le livre de recettes du ventre Zero, notre version utilise le gingembre, le poivre de piment et de l`huile d`olive extra vierge - ingrédients éprouvés pour cibler la graisse du ventre - comme un ajout délicieux à des omelettes, du poisson, des plats de viande et plus encore.

Zéro ventre Sofrito

Rendement: 1 tasse
Temps de cuisson: 8 minutes

Ingrédients

1 piment Serrano
1/3 tasse d`échalotes grossièrement hachées (environ 2 ou 3 grand petit)
1/3 tasse, le gingembre grossièrement hachées
1/2 tasse d`huile d`olive vierge

instructions

- Prenez les tiges hors de la serranos et coupée en deux. Prenez les graines et couper en tranches minces. Placez les chilis, les échalotes et le gingembre dans un robot culinaire et hacher finement haché jusqu`à ce que.
- Faire chauffer l`huile dans une casserole de sauce à feu moyen et ajouter les échalotes, le gingembre et les piments.
- Réduire le feu à doux et laisser cuire jusqu`à ce que les échalotes et aromatiques sont très doux, environ 8 minutes.
- Enlever la chaleur et laisser refroidir.
- Conservez-les dans un bocal en verre sans BPA dans le réfrigérateur ou jusqu`à une semaine.

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