4 Insécurités du corps pour donner cette année

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La plupart des gens regardent dans le miroir tous les jours, mais il se trouve que, très peu de gens aiment ce qu`ils voient. Une enquête auprès des femmes âgées de 18 à 65 ans a révélé que près d`un sur trois seraient prêts à mourir plus jeunes en échange du « corps ideal`. De même, une étude des hommes britanniques a révélé que 38 pour cent sacrifierait au moins un an de leur vie en échange d`un « physique perfect`. Si vous pensez que ces statistiques sont alarmantes, considérez ceci: personne ne naît haïssait le ventre, les cuisses ou les bras. Haine de soi et insécurités sont des comportements appris qui se développent au fil du temps en raison des expériences de vie et de messages alimentée par les médias. Cependant, la bonne chose au sujet d`un comportement appris est que `s possible de surmonter.

Ici, le Dr Lexie Kite, PhD, co-directeur de la beauté redéfinie, révèle quelques-uns des insécurités du corps les plus courantes, explique pourquoi vous shouldn laissez-les vous phase et fournit des mantras quotidiens qui peuvent vous aider à pousser le passé parler de soi négative. Ainsi, alors que les masses sont jurant de quitter le sucre ou courir un marathon cette année, la résolution de faire quelque chose éternelle: surmonter votre corps décrochements. Prenez de la tête par tous les #fitspo annulation de l`abonnement comptes qui sont tout simplement Instagram vos insécurités et perpétuent puis faites défiler vers le bas pour apprendre ce que vous pouvez faire pour commencer à vous aimer, aujourd`hui!

RACCROCH # 1: « I` m embarrassé de ma cellulite. »

« La cellulite est partout dans la vie réelle, mais comme il s` absolument nulle part dans la télévision, des films ou des magazines `s facile à oublier. En fait, au moins 80 pour cent des femmes ont la cellulite et un bon nombre d`hommes ont, aussi » dit Kite. Parce que la perte de poids ne change pas la structure ou la forme de cellules graisseuses, il s `est presque impossible de se débarrasser capitonné de la peau, peu importe la façon dont vous êtes taillez, Kite explique. « Le plus tôt vous vous rendez compte que, le plus tôt vous pouvez commencer à accepter et aimer vous-même que vous êtes. La honte vous mène nulle part en bonne santé, mais l`amour et le respect de soi en mangeant des aliments sains et de rester actif améliorera votre bonheur, la confiance et la santé. »

Votre quotidien Mantra: « Oui, j`ai la cellulite et il ne peut jamais aller. I`m va balancer mes fossettes avec fierté et traiter mon corps à droite. »

RACCROCH # 2: «Je voudrais avoir encore le corps que j`avais il y a cinq ans »

Avec l`aide de axée sur le profit, les messages médiatiques numériquement modifiés, les idéaux du corps sont devenus perpétuellement hors de portée, d`autant plus que nous vieillissons et face à un ralentissement métabolismes et responsabilités croissantes. Ces messages nous enseignent que notre valeur est dans notre apparence au-dessus de tout le reste, ce qui n`est vrai, dit Kite. Bien que votre corps peut être différent aujourd`hui, pensez à comment votre vie a changé pour le mieux au fil des ans. Avez-vous pris dix livres et deux beaux enfants? Est-ce que vous négociez vos abdos d`acier pour la promotion d`une vie? Si hocher la tête `re oui,` c`est en étonnant! Bon pour vous pour faire ce qui vous rend heureux. Chaque fois que vous `re sentir vers le bas sur la façon dont votre apparence physique a changé, arrêter et de considérer toutes les choses merveilleuses You`ve retour acquis dans.

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Votre quotidien Mantra: « Oui, mon corps a changé, mais a donc ma situation actuelle. J`aime ma vie et ma réflexion ne définit pas ce que je vaux! »

RACCROCH # 3: « Je déteste mon __. »

Que ce soit `s votre estomac, les fesses, la poitrine ou les jambes qui vous a plié hors de forme, se rendent compte que « votre corps est un instrument à utiliser pour votre avantage, pas quelque chose qui doit être caché, fixe ou surveillé pour la façon dont il décore le monde. pour développer une image corporelle positive ont besoin d`apprendre `ll valoriser votre corps et la zone spécifique` re conscient de soi-de pour ce qu`il peut faire plutôt que ce qu`il ressemble « , dit Kite. Si vous détestez vos fesses, cliquez sur le rack squat et de se concentrer sur l`augmentation de la force de votre glute. Haine vos jambes? Inscrivez-vous pour une classe de course intérieure et vous montrer à quelle vitesse ils peuvent se déplacer!

Votre quotidien Mantra: « Mon corps est un instrument, pas un ornement. »

RACCROCH # 4: « Rien ne me convient bien. »

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« Il est temps de cesser de blâmer votre corps et commencer à blâmer les vêtements. Plusieurs fois, nous pensons que si les vêtements que nous sommes en train d`essayer ne correspondent pas, nous avons besoin de perdre du poids ou obtenir des implants ou travailler une partie spécifique du corps plus difficile, mais en réalité, votre corps n`a pas besoin de fixation, les vêtements ne « , explique Kite. De plus, si le n `vêtements vous montage correct, se rendre compte qu`il ya d`autres personnes ayant les mêmes luttes avec la même paire de pantalons dans une cabine d`essayage différent. Don `réfléchir à deux fois et passer à autre chose jusqu`à ce que vous trouvez quelque chose qui vous fait sentir aussi merveilleux que vous regardez! Si vous voyez quelqu`un construit de façon similaire à vous, demandez-lui où ils aiment faire du shopping. You`ll probablement trouver un nouveau c`est en magasin de vêtements ou de marque en phase avec la façon dont les gens sont réellement construits, qui peuvent vous aider à augmenter votre confiance encore.

Votre quotidien Mantra: « Je suis plus un corps. Le monde me et non pas seulement une jolie vision de moi-tous besoin de moi. Je ne vais pas laisser les vêtements définir ma valeur. »