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10 Conseils merveilleux sur la façon d`obtenir ce corps parfait bikini

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10 conseils merveilleux sur la façon d`obtenir ce corps parfait bikini

Bien que vous croyez wouldn, en regardant le temps en ce moment, nous ne sommes pas trop loin de l`été et cela signifie être temps de `ll frapper à nouveau les plages. Si vous partez pour des climats plus ensoleillés cette année, ou vous serez passer du temps sur une plage près de la maison, il est temps que vous allez commencer à penser à tonifier dans le temps pour porter à nouveau un bikini. Pour vous aider à préparer l`été, voici dix conseils merveilleux qui vous aidera à jeter les derniers livres et d`obtenir ce corps parfait bikini.

1. Couper l`alcool

You`ll ont beaucoup de temps pour siroter un cocktail au bar de la plage, vous manquez d`alcool gagné le `t, si vous donnez un repos pendant quelques mois. Il y a plus de 100 calories dans la boisson alcoolisée moyenne et, si ajouter un mélangeur sucré, il s `bien pire. L`alcool ralentit également votre métabolisme, donc cesser de boire maintenant et vous trouverez beaucoup plus facile de perdre quelques livres à temps pour l`été.

2. Marchez chaque fois que vous le pouvez

La meilleure façon de se mettre en forme pour la plage est d`arrêter de faire les choses de la façon facile tout le temps. Lorsque vous avez le choix, prenez les escaliers plutôt que l`ascenseur, et marcher chaque fois que vous pouvez au lieu de prendre un taxi. Vous pouvez brûler une quantité surprenante de calories simplement en étant plus actif au cours de votre journée normale. Un peu d`inconvénients pourrait maintenant faire toute la différence pour votre corps de bikini viennent l`été.

3. Mangez beaucoup de fibres

Remplissez avec la fibre et vous vous sentirez moins comme manger toutes les choses que vous savez que vous mangez shouldn. Remplissez votre assiette avec beaucoup de légumes et de manger des collations riches en fibres comme pain de grains les noix et les. Les aliments riches en fibres vous sentir rassasié plus longtemps et ils vous offrent également une grande source d`énergie à libération lente qui aidera à arrêter votre envie collations malsaines pendant la journée.



4. Poussez votre régime d`entraînement au maximum

Pensez en forme, à partir du moment vous vous réveillez et commencez votre journée avec quelques push-ups et des sit-ups pour vous aller. Si vous le faites habituellement cinq, puis aller pour dix. Si vous pensez que vous ne pouvez gérer dix, le pousser à douze. Chaque petit supplément, vous pouvez le faire vous aidera à atteindre votre objectif, donc pousser tous vos routines d`exercice au maximum pendant quelques mois et vous récolter les fruits.

5. Ne mangez que des aliments naturels

Moins de calories et plus d`exercice, That`s la route à un corps de bikini magnifique, ainsi coupé la restauration rapide et les repas prêts à quelques mois et ne mangent que des plats fraîchement préparés à partir d`ingrédients naturels. Mangez des aliments riches en protéines pour vous aider à construire la masse musculaire maigre et beaucoup de fruits et légumes frais pour vous remplir et vous fournir tous les éléments nutritifs que vous avez besoin. Beaucoup des excès de calories que nous don `t besoin, viennent de la nourriture préparée à l`avance, donc cuisiner votre propre et bientôt la` ll remarquez la différence.

6. Planifiez vos repas à l`avance

La meilleure façon de vous assurer que vous ne mangez le bon type de nourriture est de planifier tous vos repas à l`avance. Si vous allez faire votre nourriture avec une liste, et vous vous y tenez, vous serez moins tenté d`acheter de la nourriture de confort. En outre, si vous avez un réfrigérateur rempli de nourriture saine et vos repas prévus, vous serez moins susceptible de perdre votre argent sur l`achat dans la restauration rapide malsaine.

7. Restez bien hydraté

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You`ve entendu avant et sans doute vous l`entendre again- vous devez vous garder hydraté pour rester en forme et en bonne santé. Quand vous buvez beaucoup d`eau, vous vous sentirez mieux en vous-même, vous sentez tellement faim gagné le `t et You`ll avoir la peau claire et cheveux en bonne santé à la recherche. That`s juste ce que vous allez avoir besoin pour ces belles journées chaudes sur la plage.

8. Ajouter plus d`épices et d`herbes à vos aliments

Au lieu d`ajouter plus de sucre, le sel et les sauces chargés en calories et sauces à vos aliments, essayez d`ajouter plus d`épices et d`herbes à votre place la nourriture. Il fera tout le goût délicieux et être gagné le `t ajouter de plus de calories à votre alimentation.

9. Don`t prétendre que vous êtes 18 ans quand pas `re

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Alors que `s parfaitement naturel de vouloir regarder votre meilleur dans un bikini, vous devez être un peu réaliste. Comme nous vieillissons, notre corps ne changent et rien à c`est en embarrassé. Si vous avez toujours le même chiffre d`équilibre que vous aviez lorsque vous aviez 18 ans, alors bon pour vous, mais pour le reste d`entre nous, la figure plus arrondie, mature, peut-être juste à faire!

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10. Juste être confiant et avoir du plaisir sur la plage

Personne ne peut dire ce qu`est un corps de bikini devrait vraiment ressembler, quelle que soit la taille et donc la forme que vous êtes, sortez sur cette plage et vous amuser. Si vous êtes à l`aise dans votre corps et vous avez beaucoup de confiance en soi,`est assez beau!

Rester heureux!

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