Le secret le mieux abs six pack! Ce n`est pas ce que tu penses

Est d`avoir six pack abs est l`un de vos plus grands rêves? Il est à moi aussi, et je m `travailler dessus. Non, pas avec ces « magiques » des machines et les abdominaux « secrets » de ces soi-disant experts de conditionnement physique.

Le secret est qu`il n`y a pas de secret! Il est tout au sujet du bon sens, le travail acharné, le dévouement, une bonne alimentation et un peu de changement de mode de vie. Il semble difficile, n `t-il? Ne vous inquiétez pas! Ce n`est pas.

Si vous croyez que ces modèles de conditionnement physique obtiennent leur partie médiane parfaite en raison de l`utilisation d`une machine ou en prenant des suppléments, vous mentez juste pour vous. Et je ne veux pas te faire du mal, mais vous êtes parmi ceux qui sont toujours à la recherche des raccourcis pour atteindre leurs objectifs. En fait, à cause de cela, ils ne peuvent jamais obtenir ce qu`ils veulent.

La seule façon que vous pouvez obtenir six pack abs est de brûler la graisse qui couvre votre estomac. Peu importe la façon dont déchiquetés et la force de vos muscles abdominaux sont si elles sont recouvertes d`une couche de graisse.

Comment pouvez-vous faire vos abdos visibles?

Avec une alimentation équilibrée, et routine d`entraînement comprenant à la fois la musculation et des exercices d`aérobie. C`est ce que ces modèles de conditionnement physique font aussi bien.

Let`s les mettre en balles.

Régime équilibré

Avez-vous déjà vu un homme ou une femme qui mâche chaque jour la malbouffe et avait un corps parfait? Je n`ai pas, et s`il y a, ils ne sont certainement pas en bonne santé.

Video: Lartiste - A Bon Entendeur (Clip Officiel)

Une alimentation équilibrée est tout simplement une routine alimentaire qui fournit les bons types et quantité de nutriments pour garder votre corps en bonne santé. En outre, avec elle, vous prenez la bonne quantité de calories qui prennent en charge votre perte de poids d`une manière saine.

Je ne veux pas parler de régimes trop ici, puisque vous trouverez des tonnes d`informations à leur sujet en ligne. Par exemple, dans la perte de poids et la catégorie alimentation de ce site.

Aérobique Exercices de musculation de formation

La meilleure façon de faire fondre la graisse sur votre corps est de faire des exercices d`aérobie combiné avec la musculation. Non, il n`y a pas besoin d`acheter du matériel de fitness coûteux pour que, exercices de poids corporel fera aussi bien.

Si vous avez déjà fait burpees, push ups, les sprints, se fend ou pantins, vous avez ressenti non seulement ils augmentent votre rythme cardiaque, mais aussi renforcer chacun de vos muscles. Par conséquent, ils sont parfaits pour obtenir la masse musculaire forte et les brûler des calories même temps.

Il y a beaucoup d`exercices cardio vous pouvez faire sans aller à la gym.

Par exemple, la course, le jogging, sauter au lasso, le sprint pour ne citer que quelques-uns.

Il est pas difficile de trouver des routines d`entraînement de la combustion des graisses sur ces exercices consistant là efficaces.

Je consacrais une catégorie entière pour les séances d`entraînement de la combustion des graisses ici. Il suffit de vérifier que vous pouvez trouver de nombreux types de routines.

Et pour la formation de la force? Comme je l`ai dit, des exercices de poids corporel sont appropriés pour la plupart d`entre nous. Et faire des tractions variations squat, pull ups, tractions, et les trempettes.

Video: HOW TO GET PERFECT ABS | MY WORKOUT ROUTINE

Ne pas sous-estimer l`efficacité de ces exercices! Il y a des millions de personnes avec un corps parfait et la force sans soulever des poids.

Vous voulez en savoir plus sur la formation de masse corporelle? Il suffit de consulter notre catégorie callisthénie où vous pouvez trouver des tonnes de conseils et programmes d`entraînement.

Séance d`entraînement Abs

Video: AMAZING WOMAN body TRANSFORMATION Freeletics, BBG to Gym MUSCULATION !

La dernière de cette liste est la formation abs. Pourquoi? Parce qu`il est le moins important d`obtenir six pack abs.

Vous pouvez dire maintenant ce mec est fou, mais je vous dis pourquoi.

Si vous faites attention à votre alimentation et à brûler les graisses avec des exercices d`aérobie réguliers, alors vous avez déjà une fine couche de graisse sur votre ventre. Alors, vos abdos sont visibles.

Et à cause des exercices de musculation, surtout si vous faites les poids du corps, vos muscles abdominaux sont déjà forte. La raison en est que ce groupe musculaire est engagé presque toujours par ces mouvements.

Toutefois, cela ne signifie pas que vous ne devriez pas se concentrer sur vos abdos aussi bien. Au moins pas autant que vous le pensez.

Un bon entraînement abs consiste seulement les exercices les plus bénéfiques et forme partie du noyau. Il ne doit pas être depuis longtemps la plupart des exercices abdominaux ne brûlent pas autant de gras que vous pensez. Par conséquent, ils sont juste pour renforcer et tonifier vos abdos.

Quels sont les meilleurs exercices et des routines d`entraînement pour vos abdos? Consultez cette catégorie, vous pouvez trouver toutes les informations dont vous avez besoin.

Conclusion

Vous venez d`apprendre les « secrets » d`obtenir six pack abs. Mais cela ne veut rien dire si vous ne prenez pas l`action! Si vous ne changez pas votre routine de vie et d`entraînement, vous aurez du mal à obtenir ce pack de six. Le pire que vous pouvez faire est à la recherche pour les raccourcis qui ne vous obtenez des résultats.




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