HemWomenThat.com

Top 5 façons de vous motiver à exercer

<section>

Cinq conseils pour garder votre motivation d`exercice qui coule!

La motivation est souvent définie comme le désir de prendre des mesures en vue d`atteindre un objectif souhaité. En venant avec un but, comme raffermissant pour la saison de maillot de bain, pourrait être facile, trouver la motivation à prendre des mesures est un peu plus compliqué.

Lorsque l`action ne nécessite pas beaucoup d`efforts, comme en tirant le bain de crème glacée du congélateur, il est pas trop difficile de trouver la motivation pour le faire. Lorsque l`action vous oblige à travailler dur, mais, comme obtenir vos fesses à la salle de gym, la motivation peut être plus difficile à trouver.

Alors, comment pouvez-vous où trouver la motivation pour atteindre vos objectifs de remise en forme? Voici cinq façons pratiques de commencer. Avant que vous le sachiez, votre motivation pour l`exercice sera fluide et vous finirez par vous-même trouver envie lui!

Top 5 façons de vous motiver à l`exercice

1.) Oublier que vous faites de l`exercice

Video: Entrainement des ABDOS ULTRA EFFICACE avec 4 exercices by Bodytime



La meilleure façon de découvrir la motivation à l`exercice est d`oublier qu`une activité est l`exercice. Lorsque l`effort physique est agréable, le désir de prendre part à elle est plus grande et la volonté d`oublier un léger inconfort est plus élevé. Trouvez quelque chose que vous aimez faire. Joignez-vous à une équipe sportive co-ed, une promenade sur la plage, optez pour une randonnée, ou sauter sur le trampoline avec les enfants. Si vous amuser, vous ne remarquerez même pas à quel point vous avez travaillé, mais ces livres surchargeront!

2.) Entourez-vous avec les gens Oriented Fitness

Il y a la vérité au vieil adage, « Misery Loves Company ». De même, ceux qui sont motivés à exercer ont tendance à trouver l`entreprise dans d`autres qui partagent les mêmes priorités. Trouver un partenaire de formation ou d`assister à un cours de conditionnement physique de groupe. personnes orientées fitness comprendront vos objectifs et ce que vous traversez, mais peut aussi aider à vous tenir responsable si vous commencez à perdre la trace. Si vous ne trouvez pas un ami à l`entraînement avec la recherche d`un entraîneur personnel qualifié. Cette petite motivation supplémentaire dans le livre de poche ne sera pas mal non plus.

3.) Suivez vos progrès et objectifs Définir

Video: 15 JOURS POUR DEVENIR UN LEADER

Video: Entraînement des pectoraux

Les objectifs peuvent servir de sources énormes de motivation en soi. Êtes-vous mariez l`été prochain? Est-ce que votre médecin vous dire que votre tension artérielle est trop élevée? L`astuce est de trouver un but et de suivre vos progrès vers elle à travers de petites étapes réalisables. Vous voulez courir un marathon? Commencez par lancer un mile, puis de plus en plus lentement votre kilométrage chaque semaine. Comme vous le voyez le progrès, la motivation de continuer augmentera. Ne vous inquiétez pas. Si un marathon semble trop haut d`un but, l`inscription à un 5K pourrait se révéler comme un journal motivational.Try en utilisant d`entraînement pour garder une trace de vos progrès car il est un excellent outil pour vous garder motivé.

4.) En savoir plus

Abonnez-vous à quelques magazines de fitness et de les lire régulièrement. La simple lecture sur les nouveaux programmes d`exercice, délicieux recettes nutritionnelles et inspirer les gens à leur fitness peut être une motivation suffisante pour lacer les chaussures de course. Plus vous apprendrez au sujet de votre corps et de ses besoins, plus vous vous sentirez la nécessité de prendre soin correctement.

5.) Prendre des mesures pour bébé

Video: 5 façons d`arrêter, de ralentir le temps

Rome n`a pas été construite en un jour, et votre nouveau physique de coupe ne sera pas non plus. Prendre des mesures pour bébés en vue d`atteindre vos objectifs de fitness. Vous ne trouvez pas la motivation de frapper la salle de gym pendant une heure? vous inciter à prendre les escaliers au travail quelques fois peut sembler beaucoup plus facile. Vous ne voulez pas courir un mile? Marcher une place. Quelques séances d`accumuler 10 minutes d`activité physique tout au long de la journée peut être tout aussi bénéfique que l`une longue session. Une fois que chaque étape est facile à atteindre, essayez d`ajouter une minute supplémentaire, ou deux, à la fois, jusqu`à ce que vous atteignez vos objectifs ultimes.

Dernières pensées

Donc là vous l`avez, cinq grandes façons de rester motivé et sur la bonne voie avec votre exercice et la forme physique goals.Following ces cinq conseils devraient vous donner toute la motivation dont vous avez besoin d`approcher et finalement vaincre vos objectifs. Vous pouvez accomplir tout objectif que vous avez mise en avant, que ce soit perdre quelques livres supplémentaires avant l`été, montage dans cette vieille paire de jeans que vous ne pouvez pas sembler entrer dans plus, ou même la réalisation d`un pack de six de vos rêves!

Voir également:

Partager sur les réseaux sociaux:

Connexes