5 Avantages étonnants de respiration Buteyko pour mener une vie saine

Avec l`épuisement rapide des ressources naturelles et la pollution croissante, la nature entière souffre. Inutile de dire que tous les êtres vivants font partie intégrante de la Mère Nature. Donc, nous avons tous à partager les souffrances que Mère Nature traverse. En conséquence, il y a une augmentation significative du nombre de problèmes de santé, en particulier les problèmes liés à la respiration. Vous trouverez beaucoup de gens autour de vous qui souffrent de divers problèmes respiratoires, et le problème plus fréquent est l`asthme. Dans certains pays, cette maladie pulmonaire a pris la forme d`une épidémie.

Comment lutter contre ce problème de santé alarmants?

Il existe de nombreux médicaments et les médicaments en vente libre disponibles sur le marché, qui sont utilisés pour guérir divers problèmes respiratoires. Sans aucun doute, ils sont efficaces. Mais, ils ne viennent pas seuls. Ils viennent avec un certain nombre d`effets secondaires comme tout autre médicament. N`est-il une méthode sûre et efficace de lutter contre ces conditions de santé terribles? Bien sûr, il y a, mais pas sous la forme de médicaments. Il est sous la forme de techniques de respiration Buteyko. Poursuivez votre lecture pour en savoir plus sur ces techniques de respiration unique et efficace.

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Qu`est-ce que la respiration Buteyko?

La méthode Buteyko est une forme de thérapie physique complémentaire, qui préconise l`utilisation de diverses techniques de traitement asthme et d`autres problèmes de santé comme hyperventilation et augmentation de la fréquence respiratoire. Vous pourriez vous demander, pourquoi on l`appelle « Buteyko ». Qu`est-ce que ça veut dire? Eh bien, cette thérapie physique a tiré son nom de son créateur, Konstantin Pavlovich Buteyko. Il était un médecin ukrainien qui a formulé les principes de cette méthode de respiration. Bien que la théorie derrière cette méthode n`a pas été largement acceptée dans le monde médical d`abord en raison de l`absence de preuve, il a obtenu l`exposition partout dans le monde.

Si vous ou quelqu`un de votre famille souffre de toute sorte de problèmes de respiration, vous pouvez opter pour cette méthode de contrôle de la respiration naturelle.

En quoi cette théorie fonctionne?

Cette méthode est un ensemble de techniques simples et propices à l`apprentissage, qui offrent un coffre-fort, éprouvée et remède naturel pour divers problèmes respiratoires. Selon des études scientifiques, bronchospasme (un rétrécissement musculaire soudaine dans la paroi des bronchioles) est due à l`insuffisance CO₂ niveau dans les poumons. les méthodes de respiration Buteyko aider un patient à normaliser ce faible CO₂ niveau rapidement. Cela conduit à la relaxation des parois des bronchioles. En raison de cela, les voies respiratoires ouvertes vers le haut.

Cette technique est contraire à l`hyperventilation, car cette méthode vous aide à apprendre la respiration facile et détendu au lieu de plus de respiration. Vous trouverez peut-être contre-intuitif, mais quand une personne souffrant d`une crise d`asthme inhale moindre quantité d`air, ses symptômes d`asthme peuvent réduire progressivement. Si elle est pratiquée régulièrement, on peut aussi dire adieu à l`asthme pour toujours.

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Etapes à suivre Buteyko respiration:

Vous remarquerez peut-être des variations de ces techniques d`un enseignant à l`autre, ou d`un pays à l`autre, mais en son cœur, la respiration Buteyko se concentre sur la normalisation de la respiration. Les principes fondamentaux de cette méthode sont - la respiration nasale, exercice de respiration réduite et la relaxation. Jetons un coup d`oeil à l`élaboration ci-dessous:

1. La respiration nasale:

C`est le principal point d`importance, en ce qui concerne la méthode Buteyko. La respiration nasale comprend l`humidification, le réchauffement et le nettoyage de l`air inhalé. Ces étapes sont très importantes car elles protègent vos voies respiratoires. La plupart des gens qui souffrent d`asthme souffrent plus pendant le sommeil. Certaines des raisons attendues de ce phénomène sont mauvais posture de sommeil et respiration buccale (inconscient). Toutefois, si les asthmatiques encouragent la respiration nasale toute la journée, leurs symptômes nocturnes peuvent aussi augmenter.

2. Exercices de respiration réduite:

L`objectif principal de cette méthode de respiration est de contrôler votre respiration. Il peut être soit votre rythme respiratoire ou le volume. Il y a un certain nombre d`enseignants, qui se réfèrent à cette technique comme la rééducation fonctionnelle respiratoire. Certains comparent aussi Buteyko Les techniques de respiration pour apprendre à faire du vélo. C`est parce que, une fois que vous êtes dans la pratique, ces méthodes de respiration deviennent instinctive et non forcée.

3. Détente:

L`une des autres considérations principales de la pratique Buteyko s`attaque à des crises d`asthme. L`expérience première d`une crise d`asthme peut être dérangeant et taxer pour votre corps, et peut conduire à une respiration rapide. Si l`on est en mesure de contrôler sa respiration trop au début, il peut sortir de ce cercle vicieux de l`asthme et de l`hyperventilation. Ainsi, la relaxation est la clé.

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Avantages de la méthode de respiration Buteyko:

Vous pourriez avoir mesuré les avantages de la pratique respiration Buteyko maintenant. Cependant, pour rendre les choses plus claires, voici quelques conseils donnés ci-dessous:

1. La pratique de ces techniques est sans danger parce qu`ils sont non-invasives. En outre, vous ne devez pas subir toutes sortes de médicaments. Cependant, assurez-vous d`effectuer ces exercices de respiration Buteyko comme dirigé par un enseignant formé.

1. Il ne fait pas que vous payez une fortune. Une fois que vous avez obtenu une bonne formation, vous ne devrez pas compter sur les médicaments. En ce qui concerne l`obtention de la formation est concerné, vous pouvez l`obtenir auprès d`un spécialiste Buteyko ou en se joignant à des cours en ligne. En fait, vous pouvez également acheter le CD pour apprendre la même chose. Alors, ne trouvez-vous pas facile à apprendre?

1. Il vous aide à vous débarrasser des médicaments. Tout ce que vous devez faire est de maîtriser cette technique de guérison étonnante. Après cela, vous devez prendre moins ou pas de médicaments du tout. Cela vous aide également à économiser votre argent.

1. Cette technique vous apprend à contrôler. Une fois que vous arrivez à apprendre cette pratique correctement, vous pouvez être détendu même des crises d`asthme chronique, plutôt que sur respiration. Aussi, vous pouvez sortir de votre maison sans votre inhalateur. Ainsi, obtenir votre liberté de médicaments.

1. La pratique de ces techniques ne peut pas seulement vous aider à contrôler la respiration et trop combattre les symptômes de l`asthme, mais il est bon pour votre santé globale aussi bien. Ces techniques de respiration normalisent CO<sub>2</sub> niveau dans vos poumons. Elle influe également sur votre métabolisme et le système immunitaire d`une manière positive.

Ce sont quelques-uns des principaux avantages de la méthode de respiration Buteyko. Pour en savoir plus sur les cours et tutoriels en ligne, vous pouvez rechercher sur Internet. Vous trouverez sûrement quelques bonnes références. Assurez-vous de choisir un fiable. Après tout, il est lié à votre santé, et vous ne pouvez pas prendre tout type de risque.

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