Après l`exécution de tousser

Après l`exécution est tousse une expérience commune des personnes qui ont une condition connue sous le nom bronchoconstriction induite par l`exercice. Ce phénomène se produit lorsque les voies respiratoires temporairement étroite pendant ou après tout type d`activité physique qui augmente votre fréquence cardiaque. Il rend le flux d`air plus difficile à et hors des poumons, causant à tousser. Pourtant, en dehors de cette cause la plus commune, il peut y avoir d`autres problèmes possibles derrière la toux après l`exercice. Continuons à comprendre cette question.

Après Rodage tousser Pourquoi?

1. bronchospasme / asthme induit par l`exercice

bronchospasme induit par l`exercice ou la BEI, qui est également connu comme l`asthme induit par l`exercice, arrive à certaines personnes dont les voies respiratoires rétrécissent pendant l`exercice, ce qui est généralement déclenchée par un exercice intense comme le football. Ainsi, l`exercice pendant plus de 30 minutes peut conduire à la toux après l`exécution.

Bronchospasme rend difficile pour vous de respirer, et les symptômes commencent généralement 5-20 minutes après l`exercice non-stop. Ceux-ci comprennent la toux, des difficultés respiratoires, une respiration sifflante (un son qui grince ou sifflement), douleur thoracique et une oppression thoracique, qui sont similaires à l`asthme. D`autres facteurs de risque qui peuvent provoquer la toux après runninginclude:

• Air froid
• La pollution de l`air
• Air sec
• nombre élevé de pollen
• piscines au chlore Piscine
• Produits chimiques dans la patinoire
• Infection respiratoire

2. Déficit de magnésium

Une carence en magnésium peut provoquer une toux et une sensation de brûlure dans les poumons. Le magnésium est une substance naturelle qui aide vos muscles fonctionnent correctement, avec le calcium, pour permettre la contraction musculaire efficace. Un manque de magnésium provoque des cellules musculaires dans vos voies respiratoires à des spasmes, ce qui conduit à un resserrement des passages d`air. Cette autre cause une respiration sifflante et la toux après l`exécution.

3. Être malade lors de l`exécution

Si vous êtes hors de forme, vous êtes plus susceptibles d`éprouver une respiration sifflante et la difficulté à respirer pendant de longues périodes d`exercice. Déconditionnement peut entraîner une constriction des vaisseaux sanguins et production excessive de mucus. C`est pourquoi vous devez vous assurer que vous êtes en bonne condition physique avant de vous lancer sur des routines d`exercice vigoureux, sinon vous pourriez éprouver la toux après l`exécution.

Quand demander de l`aide médicale

Consultez votre médecin si vous avez des symptômes de la BEI. Cette condition peut imiter d`autres troubles plus graves comme l`asthme bronchique et les maladies cardiaques. Bien que la toux après l`exécution n`est pas toujours une maladie grave, il est important d`obtenir un diagnostic précis et un traitement rapide en cas de besoin. Le traitement d`urgence est nécessaire si:

• Vos symptômes ne vont pas mieux ou semblent empirer.
• Votre brièveté de l`expérience et une respiration sifflante chaque fois que vous exercez.
• Aucune amélioration après l`utilisation des inhalateurs de prescription pour des crises d`asthme.

Comment faire face à Coughing après l`exécution

1. remèdes maison

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Quant à la BEI ou EIA, certains remèdes maison peuvent être appliquées pour prévenir / minimiser les symptômes, y compris:

• Toujours commencer les exercices réguliers en faisant un échauffement de 10 minutes avec des intensités variables.
• Essayez de respirer par le nez dans l`exercice. Le nez peut chauffer et humidifier l`air avant qu`il pénètre dans vos poumons, ce qui peut éviter de tousser après l`exercice.
• Par temps froid et sec, utilisez un foulard ou un masque facial lors de l`exercice.
• Évitez les déclencheurs si vous êtes sujet aux allergies. Surtout dans la saison où le taux de pollen sont élevés, évitez l`exercice en plein air.
• Restez en forme par l`exercice régulièrement. Évitez de faire un exercice intense si vous avez un rhume ou d`autres infections pulmonaires.
• Prenez soin de votre santé respiratoire et éviter les infections en particulier pendant la saison de la grippe.

2. Prenez des médicaments

Il existe des médicaments qui peuvent aider à réduire l`inflammation, ouvrir les voies respiratoires, et de le rendre plus facile pour vous de respirer. Vous pouvez prendre des médicaments à action rapide après juste avant des exercices intenses, ou quand vous commencez à tousser après l`exécution. Les médicaments à action prolongée aident à prévenir les crises induite par l`exercice. Les médicaments aident à contrôler les allergies peuvent également être prises pour soulager les symptômes. Demandez à votre médecin pour le médicament efficace pour vous. Voici un tableau pour vous référer.

3. Optez pour d`autres activités

Si la toux après l`exécution est un problème pour vous, vous pouvez essayer d`autres sports et activités qui sont moins susceptibles de causer des symptômes. Ceux-ci incluent des sports qui nécessitent de courtes rafales d`activités telles que la gymnastique, le volley-ball, le baseball, le golf, la natation, la lutte, le football et piste courte période et les événements sur le terrain. Bien que la natation implique une activité constante, l`eau chaude peut le rendre plus facile pour vous de respirer. Vous pouvez également essayer la marche et le vélo de loisir au lieu de courir à longue distance.