L`anxiété et la tension artérielle

Un utilisateur anonyme a dit,

J`ai tendance à paniquer quand je vais au bureau du médecin et ma tension artérielle. Cela signifie qu`ils toujours des commentaires sur la façon dont il est élevé (la semaine dernière, j`ai d`habitude - pour moi - nombre de 127/92 avec une impulsion de 133. Je ne suis pas inquiet au sujet de mon pouls, car il est généralement dans les années 80 quand je prends à la maison. la pression artérielle, cependant, me préoccupe. Je veux savoir si quelqu`un sait comment obtenir sur la peur d`avoir la tension artérielle prise. Je veux plus, mais mon anxiété est dans la manière.

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Il est normal que votre tension artérielle à fluctuer tout au long de la journée. Tout le monde, quelle que soit la santé, verra des changements de la pression artérielle en fonction de leur régime alimentaire, la quantité de sommeil, le niveau d`activité et le stress. L`anxiété affecte certainement la pression artérielle, mais il est intéressant, en plus de la rendre plus, il peut parfois le rendre plus bas.

L`anxiété peut causer l`hypertension artérielle?

L`anxiété ne conduira pas à l`hypertension (tension artérielle élevée à long terme). Malgré cela, avoir des épisodes d`anxiété peut conduire à des changements temporaires mais dramatiques dans votre tension artérielle.

Dans le cas où vous rencontrez ces pics temporaires tous les jours, ils peuvent entraîner des lésions des reins, le coeur ou les vaisseaux sanguins, tout comme la pression artérielle chronique serait. De plus, l`anxiété a tendance à augmenter les chances de recourir à des habitudes malsaines comme trop manger, boire de l`alcool ou le tabagisme, chacun peut également augmenter votre tension artérielle.

Il y a aussi certains médicaments qui augmentent la pression sanguine comme effet secondaire et ceux-ci comprennent ceux des conditions de santé mentale comme l`anxiété, y compris les inhibiteurs sélectifs du recaptage de la norépinéphrine (SNRI) et la sérotonine.

COMMEnT anxiété affecte la pression artérielle?

Lorsque vous rencontrez l`anxiété, ceci est votre combat ou système de vol étant activé malgré l`absence de danger présent. Ce système conduit à plusieurs changements physiques conçus pour vous aider à répondre à une menace ou un prédateur. Cependant, lorsque ces changements se produisent en dehors des situations dangereuses, ils peuvent être pénibles.

Divers types d`anxiété ont des effets différents sur votre tension artérielle, mais les éléments suivants sont quelques-uns des effets possibles.

• Rythme cardiaque augmenté. Lorsque vous êtes anxieux, votre fréquence cardiaque augmentera (pour donner plus de sang vers les zones qui en auront besoin pour le combat ou vol). Le problème est que cette augmentation conduit de débit cardiaque à une pression accrue, augmentant votre fréquence cardiaque systolique (bien que la diastolique reste généralement la même).
• Ventricules contractante. ventricules contractantes sont directement liés à votre fréquence cardiaque. Le sang va généralement à travers vos ventricules avec la même pression, mais quand vous souffrez d`anxiété, les ventricules se contracter pendant que la pompe le sang à travers eux et cela conduit à une augmentation de la pression.
• Hypoventilation. Il est important de se rappeler que tous les changements de la pression artérielle augmente le niveau. Hyperventilation est une pression artérielle basse et peut aussi être due à l`anxiété. Les gens ont tendance à respirer mal quand anxieux et cela signifie respirer de grandes quantités de dioxyde de carbone. Cela conduit au corps étant plus faible de sorte que les vaisseaux sanguins se dilatent et les abaisse la pression artérielle. Bien que la pression artérielle peut diminuer, il est rare que dangereusement bas.

Que puis-je faire pour réduire l`effet de l`anxiété sur la tension artérielle?

Voici quelques suggestions:

1. Trouver un bon médecin

Vous remarquerez que l`anxiété associée à avoir votre tension artérielle diminue de façon drastique si vous êtes à l`aise avec votre médecin. La meilleure façon d`y arriver est de visiter le même médecin chaque fois que cela vous aidera à construire un rapport. Cela réduit également une grande surprise, ils se sentent à votre paniquer.

2. Moniteur à la maison

Vous devez également faire de votre mieux pour surveiller votre fréquence cardiaque et la pression artérielle à la maison pour garder une trace de vos niveaux. Certaines personnes sont débordés ou intimidés par les grands écrans à l`ancienne, vous trouverez au bureau du médecin, mais vous pouvez trouver plus petits, poignets à piles. Non seulement mesurer votre pression artérielle, mais assurez-vous d`écrire vos numéros. Cela donnera à votre médecin une meilleure idée de la façon dont vous faites vraiment. Il peut vous empêcher d`aller sur des médicaments inutiles qu`un mauvais médecin peut prescrire simplement parce qu`ils ne comprennent pas votre peur.

3. Expirez lentement

Pendant que vous rencontrez votre tension artérielle, essayez de prendre exhalaisons longs et lents. Cela peut vous aider à se détendre et garder votre lecture agréable et faible. Essayez de respirer plus longtemps que vous inspirez.

4. Take It Twice

Demandez à votre médecin de prendre votre tension artérielle deux fois au cours de votre visite: une fois au début et une fois à la fin. Il y a des chances que votre anxiété aura diminué d`ici la fin de votre rendez-vous de médecin afin que votre deuxième lecture permettra de mieux indiquer votre niveau normal, même si elle est encore un peu élevé.

5. Récompensez-vous

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Si vous redoutez vraiment la visite de votre médecin, planifier une récompense pour la suite. Choisissez quelque chose que vous apprécierez, comme l`obtention d`un nouveau CD, une manucure, votre dessert préféré, ou un nouveau livre.

6. Ne pas y aller seul

Parfois, il peut aider beaucoup si vous avez quelqu`un avec vous au bureau du médecin. Il suffit de les avoir tenir la main et vous remarquerez probablement vous êtes plus détendu. Vous pouvez même demander au médecin de prendre votre ami ou la tension artérielle de membre de la famille même si elle réduira votre anxiété.