10 Erreurs de méditation courantes que vous devez éviter

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10 COMMUNES MEDITATIONS FAUTES vous devez éviter

10 erreurs de méditation courantes que vous devez éviter

Il n`y a rien de mal à faire des erreurs parce que c`est en notre façon d`apprendre. Mais, quand vous faites des erreurs de méditation, en particulier, si vous êtes un débutant, alors qui peut vous conduire à renoncer tout à fait. Avec la persévérance, la médiation peut apporter de nombreux avantages et bénéfices, alors lisez la suite et vous aider à nous `ll éviter dix erreurs les plus courantes que les gens font tout en méditant:

1. Méditer lorsque vous êtes stressé

Lorsque vous devenez plus expérimenté dans la méditation, vous serez en mesure d`utiliser la méditation pour vous calmer dans les moments de stress ou de colère. Pour le novice cependant, il est préférable de la méditation que pratique lorsque vous êtes dans une ambiance calme et détendue, jusqu`à ce que vous avez mieux maîtrisé certaines des techniques.

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2. En supposant que vous faites mal

Beaucoup de débutants se mettent en colère et supposent que la méditation de travail n `pour eux, parce qu`ils le font mal. En fait, il n`y a pas de bonne ou mauvaise domination à faire la méditation, que ce qui fonctionne pour vous est important. Alors, don `t quitter, juste continuer à essayer et réussir` ll.

3. Méditer trop longtemps, à un moment donné

Un autre des conseils de méditation utiles pour les débutants est d`éviter de méditer trop longtemps. La qualité est meilleure que la quantité, donc n `pensez que vous avez à méditer pendant des heures pour qu`il soit efficace. Pratique quand vous pouvez et prendre de courtes pauses si vous en avez envie, mais n `essayer de pousser votre méditation pendant de longues périodes à la fois.

4. distractions Letting obtenir de la manière

Cela dit qu`il n`y a pas de droits et sans torts, il est difficile de maîtriser la méditation s`il y a une charge de distractions passe autour de vous. Trouvez un endroit confortable et paisible pour méditer, surtout quand vous êtes un débutant.

4. En se fondant trop sur des méditations guidées

Suivant l`un des bons conseils de méditation pour les débutants est d`éviter de se fier à des méditations guidées tout le temps. méditations guidées peuvent être un excellent moyen pour vous aider à démarrer, mais vous shouldn vraiment compter sur eux pour toujours. En fin de compte, la médiation est meilleur quand il est une expérience personnelle, donc à un moment donné, il est préférable de cesser d`utiliser ces CD`s de méditation et de faire cavalier seul.

5. Se mettre en colère à vous

Voici un autre l`un des bons conseils de méditation pour les débutants: n `se mettre en colère à vous. Vous devez être patient, alors que vous apprenez, et essayez de ne pas se mettre en colère quand vous vous trouvez trop penser pendant la méditation. Lorsque vous trouvez vous-même se mettre en colère, essayer de vous amener doucement à votre méditation et peacefulness- don `t vous donner un moment difficile.

6. Essayer trop dur

La méditation est tout au sujet de détendre votre esprit et votre corps et, si vous essayez trop dur, vous ne pourrez qu`être stressés et anxieux. Qui veut ça ?!

7. Ne pas obtenir de l`aide pour la méditation

Il y a beaucoup de choses que vous pouvez vous enseigner la méditation, mais il y a aussi beaucoup à apprendre des experts. Se rendre à un instructeur de méditation peut être d`une grande utilité dans l`amélioration de votre technique de médiation et de le rendre plus puissant. It `s pas différent à apprendre à jouer à un jeu comme le golf. Vous pouvez vous enseigner, mais un instructeur en mesure de vous dire où vous allez mal.

8. La méditation après un gros repas

La méditation après un repas lourd est pas une bonne idée non plus, parce que vous êtes susceptibles de se sentir somnolent et se endormir. Il s `mieux planifier à méditer avant de manger, pour tirer le meilleur parti de la session.

9. Méditer lorsque vous n`êtes pas à l`aise

Notre prochain conseil de méditation pour les débutants est d`éviter à méditer lorsque vous n`êtes pas à l`aise. Vous devez trouver une position dans laquelle vous êtes à l`aise, que ce soit assis, debout ou couché. Si vous êtes mal à l`aise, et vous ne peux pas se détendre votre corps, alors vous pourrez gagné le `t détendre votre esprit.

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10. Abandonner trop tôt

Vous devez pratiquer pour obtenir vraiment le coup de la méditation. Entrez dans une routine de méditation à certains moments de la journée et, don `abandonner si vous n` semblez obtenir les résultats souhaités. Don`t devenir l`un de ceux qui ont une seule fois, puis décidé essayé la méditation qu`il ne leur appartient pas.