Méditation Japa: quel est-il? Comment pratiquer et avantages

Qu`est-ce que la méditation Japa?

la méditation Japa est également connu comme la méditation de mantra. Il est une technique qui utilise un mantra ou la puissance du chant de se concentrer vos pensées et votre esprit à apaiser. Cette méditation ne se limite pas aux personnes suivantes une religion en tant que telle. Les gens de diverses confessions religieuses choisissent leurs propres mantras pour pratiquer la méditation Japa.

La méditation Japa Mantras:

Comme vous le savez, la plupart des méditations sont faites dans un environnement calme, de sorte que rien ne peut causer des perturbations à la personne pratiquant. Mais dans la méditation Japa, le praticien doit chanter un mot ou une petite prière (mantras appelés) de se concentrer. En chantant ce petit mot ou la prière dans un motif rythmique, votre esprit sera en mesure de sortir de toutes les distractions et se connecter progressivement à votre intérieur.

Vous pouvez chanter tout mantra ou hymne quand vous pratiquez cette méditation. Il n`y a pas de règle stricte pour elle. Cependant, les gens de la majorité choisissent de chanter le mot « OM ». Vous pouvez également chanter le nom d`une divinité ou un mot sacré. La seule chose est que le mot devrait être une connotation positive.

Comment faire Japa méditation?

Vous pouvez pratiquer des techniques de méditation Japa pendant tout moment de la journée où vous êtes libre de le faire. Cependant tôt le matin est considéré comme un moment idéal pour ce ou tout autre méditation. Vous pouvez pratiquer cette méditation de deux façons.

1. La méditation sonore Japa est appelé Vaikhari Japa. Il est une forme de méditation dans laquelle le mantra ou chant est récité dans un pas audible à un rythme. Certains choisissent aussi murmurer le chant.
2. La méditation silencieuse Japa est aussi appelé mânasika Japa. Ici, vous chantez l`hymne d`une manière inaudible. Cela signifie que vous chantez en silence sans produire le moindre bruit. Il peut être difficile à suivre car cela peut vous causer des distractions. Mais une fois que vous vous concentrez sur l`esprit, vous pouvez le chanter bien et il sera assez puissant pour repousser toute distraction extérieure vous affecter.
3. Pour la pratique de ces deux formes de mantra, il est important que vous êtes assis les jambes croisées sur le sol. Gardez votre dos droit. Vous pouvez garder un tapis ou un morceau de tissu sur le sol et s`y asseoir. Vous pouvez méditer pendant une demi-heure ou plus en fonction de votre temps libre et votre style de vie. Augmentez progressivement la durée. Comme vous chantez le mantra, le rythme et il le son aide à rendre votre esprit concentré et calme.

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Certaines pratiques croient que répéter le mantra 108 fois est ce qui rend votre méditation réussie. Si vous avez un ensemble de perles de prière, alors il est facile pour vous de le faire 108 fois sans aucune difficulté. Si vous ne disposez pas d`un tel ensemble de perles, vous ne devez pas vous soucier de chanter ce 108 fois. Il suffit de régler le temps selon votre convenance et répéter le mantra un grand nombre de fois que possible pendant cette période. Définition d`une alarme sera mieux.

Lorsque vous choisissez de terminer une méditation Japa, bâton à un mantra. Il est pas une bonne pratique de commencer la méditation avec un mantra, puis passer à un autre mantra. Parfois, vous ne pouvez pas se sentir très à l`aise avec le mantra que vous avez choisi. Mais avec la pratique, vous verrez que vous obtenez à l`aise avec la mante. En chantant un mantra à plusieurs reprises, vous verrez que votre esprit se glisser dans un état de méditation profonde. Cet état vous aidera à absorber les enseignements du mantra dans votre esprit subconscient. il sera également rendre votre esprit calme et paisible.

Japa Avantages de méditation:

Vous obtenez beaucoup d`avantages en pratiquant la méditation Japa. Ils sont les suivants.

Calmer l`esprit:

méditation Japa aide à apaiser votre esprit. Il peut vous aider à se débarrasser des pensées négatives dans une large mesure. Lorsque vous chantez les mantras à plusieurs reprises d`une manière spécifique, l`énergie ainsi créée a un grand effet sur votre esprit. Il aide à réduire l`anxiété et agitations et apaise votre esprit.

Amélioration de la productivité:

Lorsque vous êtes en mesure de rester calme et équilibré, même au milieu de tant de distractions, vous serez en mesure d`effectuer votre travail efficacement malgré les obstacles. De cette façon, la méditation Japa contribue à améliorer votre productivité.

La flexibilité:

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Ceci est une forme plus souple de la méditation par rapport à d`autres formes de méditations. En effet, il vous aide à choisir un mantra sur votre propre qui est plus proche de vos croyances religieuses. Donc, vous ne vous sentirez que quelque chose est forcé sur vous.

Amélioration de la mise au point et la concentration:

Cette méditation est grande pour vous aider à se concentrer sur ce que vous faites. Il augmente également votre concentration. Quand vous faites la méditation silencieuse, les chances sont là que vous êtes distraits par beaucoup de choses. Mais dans la méditation mantra le chant vous aide à chasser les distractions. Il peut profiter à votre vie réelle aussi.