10 Avantages fantastiques de la marche dans les bois

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Quels sont les avantages de la marche dans les bois?

Au Japon, une promenade dans les bois est pris très au sérieux et les effets de la marche dans les bois, ou « sylvothérapie » comme on l`appelle, ont été étudiés par la Nippon Medical School à Tokyo, ainsi que le ministère japonais de agriculture, des forêts et des pêches. Le secret que les Japonais ont découvert sur la marche dans une forêt est qu`il fait beaucoup plus que simplement vous donner un peu d`exercice et un peu d`air frais. L`air dans une forêt contient toutes sortes de choses bénéfiques qui ont été émis par les arbres, alors lisez ce qui suit et vous découvrirez dix avantages fantastiques de se promener dans les bois.

1. Il peut réduire la dépression

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Le fait d`être près de l`arbre peut réduire la dépression et qui a été prouvé dans des études menées dans les grandes villes. Dans une étude réalisée à Londres, il a été constaté que les gens qui vivaient près de tress avaient bien meilleure santé mentale. Les chercheurs ont découvert que, plus les arbres qui pourraient être trouvés dans un endroit, moins le nombre de personnes qui étaient des antidépresseurs prescrits.

2. Il abaisse la tension artérielle

Faire une promenade sur le côté sauvage peut également réduire considérablement votre tension artérielle. Au Japon, les chercheurs ont un groupe de sujets se promener dans une zone boisée et un autre groupe dans une zone bâtie. Les sujets qui avaient pris une promenade dans les bois avaient une pression artérielle significativement plus faible quand ils sont revenus, par rapport à ces sujets qui avaient marché dans une zone urbaine.

3. Les sons dans un bois nous rassurent

La paix et la tranquillité d`un espace boisé est une partie de l`attraction d`une promenade dans les bois, mais aussi les sons de la nature que l`on peut entendre qui ont un impact sur nos esprits. Par exemple, le son des oiseaux qui chantent dans les branches des arbres a un effet étonnant sur notre humeur et il nous fait sentir que tout va bien avec le monde.

4. Vous obtenez plus d`oxygène à votre cerveau

Il y a une raison pour laquelle l`air frais d`un bois peut aider à éclaircir votre esprit et vous faire penser plus clairement, et qui est l`absence de pollution et l`augmentation de l`oxygène dans l`air. Un arbre mature unique produit environ 250 livres d`oxygène chaque année et ça suffit, à elle seule, pour soutenir deux êtres humains.

5. Il vous aide à récupérer de la maladie

Marcher au milieu des arbres peut aussi vous aider à récupérer d`une maladie. Selon les recherches qui a été porté par l`Université de technologie Chalmers en Suède, les patients convalescents peuvent obtenir un avantage immense d`être plus proche de la nature et il a été constaté que, même juste être capable de voir former des arbres d`une fenêtre de l`hôpital peut accélérer la récupération des patients .

6. Il pourrait vous protéger contre le cancer

Dans notre corps, nous avons des cellules qui sont appelées, cellules tueuses naturelles, qui font partie de notre système immunitaire qui peut lutter contre le cancer. Des chercheurs de l`École de médecine de Nippon à Tokyo ont constaté que les participants à une étude qui a passé trois jours dans une forêt avaient des quantités accrues de cellules tueuses naturelles dans leur sang quand ils sont revenus. Il a également été prouvé que juste une promenade unique dans les bois a augmenté les niveaux de cellules tueuses naturelles.

7. Il abaisse les niveaux de stress

Les odeurs d`une forêt peuvent réduire le stress de manière significative et les promenades dans les bois ont été montré pour réduire les symptômes de stress chronique. Les arbres, comme le cèdre, cyprès et de pins, émettent des parfums qui contiennent phytocides, qui ont été trouvés pour diminuer les niveaux de l`hormone liée au stress, le cortisol.

8. Il peut améliorer la puissance du cerveau

Marcher dans les bois a également été montré pour améliorer la capacité d`apprentissage et la mémoire et c`est pourquoi il y a actuellement une tendance dans les écoles maternelles du site dans les zones boisées. Les chercheurs ont constaté que, les enfants qui jouent dans les zones boisées se développent de meilleures capacités cognitives et sont mieux équipés pour pouvoir évaluer les risques et les dangers. Elle a aussi, bien sûr, donne aux enfants une meilleure appréciation du monde naturel.

9. Il vous vous énergise et aide à dormir

la recherche japonaise a également montré que se promener dans les bois augmente la vitalité et la vigueur. Les personnes qui prennent des promenades en forêt ont plus d`un goût de la vie en général et d`appliquer eux-mêmes mieux dans les tâches quotidiennes. L`effet apaisant de la marche dans la nature aide aussi les gens à dormir plus profondément la nuit.

10. Il peut aider les personnes en surpoids à perdre du poids

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Sans surprise, une promenade dans les bois est avéré être plus d`une proposition attrayante pour les personnes qui sont en surpoids d`une heure dans une salle de fitness. Les médecins suggèrent maintenant que la marche dans les bois est un moyen beaucoup plus sain pour les personnes obèses à l`exercice que la marche sur un tapis roulant est. L`attrait d`une promenade dans les bois est également plus susceptible de rendre les gens en tenir à un plan d`exercice.

Restez heureux et en bonne santé!