Quel est le plan de régime alimentaire japonais et quels sont ses avantages?

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Avantages de la diète japonaise pour la santé:

La valeur nutritionnelle:

p>Les Japonais sont l`un des plus sains et plus aptes personnes dans le monde. Cela est dû à leur mode de vie sain, en particulier leurs habitudes alimentaires. Ils ont une durée de vie plus longue et sont généralement exempts de diverses maladies. Quand vous allez à un repas au restaurant et à l`ordre japonais, vous pouvez sentir que les portions sont petites, mais ils sont pleins d`énergie et assez pour vous faire abattît. Ils arrêtent généralement de manger quand l`estomac est de 80%. L`apparence et l`arôme riche de la nourriture ajouter à la qualité de la nourriture.

Avantages de la Diète japonaise pour la santé:

La nourriture japonaise est très sain et il est également cuit d`une manière saine. Il y a une grande variété de plats japonais, y compris végétariens, ainsi que des plats végétariens non. Ils sont très nutritifs et l`une des choses merveilleuses à leur sujet est qu`ils vous fournissent de haute énergie. Les gens ici mangent de petites quantités de nourriture, profiter de la nourriture et son goût. En conséquence, la nourriture est facile à digérer et tous les nutriments sont absorbés par le corps. régime japonais est excellent pour perdre du poids et les personnes obèses sont invités à suivre ce régime pour améliorer leur métabolisme.

La valeur nutritionnelle:

Hyper protéiné:

La manière japonaise de cuisson est principalement basé sur la vapeur ou bouillies. En conséquence, la qualité de la nourriture est conservée et aucune alimentation est perdue de la nourriture. La viande, les légumes, les verts etc fournir protéines. Le lait et les produits laitiers ont également vous fournir suffisamment de protéines. Le poisson est l`une des principales sources de protéines dans le régime alimentaire japonais.

Peu calorique:

Dans un régime japonais, tous les ingrédients de base utilisés sont faibles en calories. Riz, légumes, nouilles, tofu, etc sont quelques-uns des exemples. Ils sont faciles à digérer et sont bons pour la santé.

Les acides gras omega-3:

Le poisson est l`un des aliments les plus importants parmi les Japonais. Le poisson est riche en oméga 3, des acides gras, ce qui est essentiel pour maintenir le corps en bonne santé. Il vous permet de rester en forme et active et est également bon pour vos muscles et les articulations. les poissons qui consomment les garder souples et forts que vous vieillissez. Omega 3 acides gras sont également bénéfiques pour la prévention de diverses maladies telles que les maladies de l`arthrite et le cœur.