12 Avantages étonnants de la papaye

La papaye est un fruit nutritif qui vous fournit des charges d`antioxydants. En augmentant votre consommation d`antioxydants, vous pouvez jeter les radicaux libres de votre corps et jouir d`une meilleure santé. De plus, la papaye vous fournit également du cuivre, des fibres alimentaires, l`acide pantothénique, l`acide folique, la vitamine A, de magnésium, de la riboflavine, la vitamine C, la vitamine A, la thiamine et. Pour profiter des avantages de papaye incroyables, vous avez juste besoin d`inclure une papaye moyenne taille dans votre alimentation. Nous allons en savoir plus sur ce super fruit.

Avantages de la papaye

La papaye contient plusieurs nutriments essentiels que votre corps a besoin pour fonctionner correctement. Voici quelques raisons étonnantes d`inclure ce fruit dans votre alimentation.

1. Il stimule le système immunitaire

La papaye est extrêmement bénéfique pour votre système immunitaire, principalement parce qu`il vous offre 200% de votre apport quotidien recommandé de vitamine C. Avec un système immunitaire plus fort, vous êtes moins susceptible de se soucier des infections et des maladies courantes.

2. Il protège vos yeux en bonne santé

Les carottes sont bénéfiques pour vos yeux parce qu`ils sont une riche source de vitamine A, mais vous pouvez obtenir la vitamine A ainsi que des flavonoïdes, comme le bêta-carotène, zéaxanthine, cryptoxanthine, lutéine et de chaque portion de la papaye. Cela signifie que la papaye est en fait encore mieux que d`autres sources de vitamine A, car il fournit d`autres éléments nutritifs ainsi. La consommation régulière de la papaye peut aider à prévenir la dégénérescence maculaire liée à l`âge et d`autres problèmes liés à l`œil.

3. Il réduit le risque de cancer

L`un des nombreux avantages de la papaye est qu`il vous fournit de puissants antioxydants qui réduisent considérablement le risque de développer un cancer. Phytonutriments et des flavonoïdes dans l`aide de papaye éliminer les radicaux libres de votre corps et prévenir les dommages oxydatifs aux cellules. La consommation régulière de papaye réduit votre risque de cancer de la prostate et le cancer du côlon.

4. Sida perte de poids

Alors que la papaye ne va pas brûler les graisses directement, il vous fournit des fibres pour vous aider à rester plein. Cela signifie que vous êtes moins susceptible de faire face à la sensation de faim quand vous mangez des fibres. De plus, la papaye est faible en calories et en sucre, ce qui est la raison pour laquelle vous pouvez toujours l`inclure dans votre régime de perte de poids.

5. Il améliore la digestion

Vous pouvez inclure la papaye dans votre alimentation et améliorer votre système digestif. La papaye contient une enzyme digestive appelée papaïne qui aide à décomposer les protéines pour améliorer la digestion. Il nettoie aussi votre tube digestif et traite des problèmes comme la constipation. Par digestion des protéines correctement, il réduit également le risque de développer le diabète, l`arthrite et l`hypertension.

6. Il garde la peau saine

Chaque portion de papaye fournit des charges d`antioxydants. Ces antioxydants préviennent les dommages oxydatifs et prévenir les problèmes liés à la peau. Il fournit en fait des avantages anti-âge. Il comprend également la papaïne qui purifie votre peau en se débarrassant des cellules mortes. La papaye contient également des enzymes de guérison qui traitent la peau irritée. Il y a des preuves que la papaye peut également aider à traiter les maladies de la peau comme le psoriasis et l`eczéma.

7. Il traite des périodes irrégulières

Lorsque vous faites affaire avec des périodes irrégulières, vous pouvez boire du jus de papaye pour traiter ce problème. L`un des nombreux avantages de la papaye est qu`il produit de la chaleur dans le corps qui, à son tour stimule la production d`œstrogènes. Cette hormone aide à réguler votre cycle menstruel et empêche d`autres complications.

8. Il améliore la santé cardiovasculaire

Video: Ces 9 utilisations de l’ail au quotidien vont changer votre vie

Les papayes sont emballés avec trois vitamines antioxydantes puissantes - la vitamine C, la vitamine A et la vitamine E. L`ensemble de ces vitamines aident à prévenir les problèmes comme les maladies cardiaques et l`athérosclérose diabétique. De plus, la papaye contient des phytonutriments pro-caroténoïde qui inhibent l`oxydation du cholestérol dans le corps. Cela maintient vos vaisseaux sanguins sains sans plaque à l`intérieur de les causer de blocage. De plus, vous obtenez également une bonne quantité de fibres de chaque portion de la papaye, qui joue un rôle dans la réduction des taux de cholestérol dans le corps.

9. Il aide l`arthrite Traiter

Beaucoup de gens ont utilisé la papaye pour traiter l`arthrite, et vous pouvez faire la même chose. Certaines enzymes, y compris chemopapain, sont responsables d`offrir un certain soulagement de la douleur de l`arthrite. Il est tout aussi efficace contre l`arthrose et l`arthrite rhumatoïde.

10. Il aide revenir en arrière

Ce que cela signifie est qu`il peut vous faire paraître plus jeune que votre âge actuel. Il contient de la vitamine C et la vitamine E qui protège votre peau et vous garder l`air frais. Il y a aussi des antioxydants tels que le bêta-carotène qui protègent votre peau contre les dommages des radicaux libres et garder les rides et autres imperfections de la peau à la baie.

11. Il garde les cheveux en bonne santé

Video: Thé à la papaye pour protéger la santé et stimuler l’immunité

Un autre des nombreux avantages de la papaye est que la consommation régulière de la papaye contribuera à améliorer la santé de vos cheveux. Encore une fois, la présence d`antioxydants joue un grand rôle, mais papayes sont aussi une grande source de vitamine A. Votre corps utilise la vitamine A pour produire un composé appelé sébum qui aide à garder vos cheveux brillants et lisses. Vous pouvez également appliquer la papaye par voie topique pour aider à traiter les pellicules. Papayes contiennent des nutriments et des enzymes qui aident à prévenir la perte de cheveux. Certaines études montrent également que les papayes peuvent aider à prévenir la perte de cheveux.

12. Il abaisse le cholestérol

Papayes aider à réduire le taux de cholestérol dans le corps, ce qui est une autre raison pour laquelle il est un fruit sain pour le cœur. De plus, il y a la vitamine C et de fibres dans papayes qui maintiennent le cholestérol d`accumuler dans vos artères. Cela réduit le risque de crise cardiaque. Il est également possible de consommer des papayes et des taux de triglycérides plus bas.