La thérapie comportementale cognitive pour la dépression

La thérapie comportementale cognitive (TCC) comme son nom l`indique, se réfère à une ligne de traitement psychothérapie. En général, le traitement de la dépression et l`anxiété entrent dans le champ d`application de la TCC. Ici, nous allons élaborer sur la façon de se débarrasser de la dépression à l`aide thérapie cognitivo-comportementale. Suffisamment de temps a été consacré à l`étude des facteurs responsables de la dépression et aussi pour le développement de médicaments contre la dépression. Mais plus tard, il se rendit compte que la dépression est plus d`un trouble psychologique et nous devons développer une approche plus humaine envers elle. L`humeur, le comportement, les sentiments et la pensée d`un individu sont liés entre eux et essentiellement étudié comme une partie de la thérapie cognitive comportementale. L`objectif est d`alléger la pensée d`un individu afin de déraciner toute la négativité en lui.

CBT est devenu une partie inévitable du traitement de la dépression sévère. Dans les cas de dépression légère seule, la TCC peut apporter un retour à un état sain sans l`aide de médicaments.

Utilisations de thérapie cognitivo-comportementale

Nous pouvons utiliser la thérapie cognitive comportementale pour résoudre de nombreuses maladies pénibles comme celles mentionnées ci-dessous:

Les troubles anxieux sans aucun doute interrompre une capacité de réflexion personne `positive et entrave les activités au jour le jour. Certains troubles anxieux sont les suivantes:

• troubles de panique: La victime peut se sentir terrorisé tout d`un coup quand un moment difficile arrive.
• Trouble d`anxiété sociale: Une personne peut se sentir gêné ou peut-être pris la peine trop sur son image en public.
• Phobies spécifiques: La peur définit le mieux la phobie. La peur de la hauteur, les animaux, l`eau ou tout autre chose que l`on pousse à éviter une rencontre avec ces choses.
• troubles de l`anxiété généralisée: Peu de gens craignent que tout le temps et cela relève de trouble d`anxiété généralisée.

Video: Depression : évaluation et thérapie

Troubles de l`humeur reportez-vous à la perturbation dans une ambiance personne `. Il dispose de deux catégories:

• Les troubles dépressifs: Communément appelée dépression.
• Troubles bipolaires: Un inter-mélange de manie (humeur est élevée avec des niveaux élevés de l`énergie) andhypomania (humeur est enfoncée et le niveau d`énergie est faible).

boulimie nervosa est un trouble de l`alimentation de plus en plus de plus en plus. On peut binge (manger en quantités en excès), puis purger (verser les calories par des vomissements, l`exercice excessif ou par d`autres moyens malsains).

Au cours du corps trouble dysphorique on devient trop conscient de l`image corporelle. Une légère imperfection dans les regards devient une grande préoccupation et on peut essayer d`éviter les apparitions publiques à cause de la même. En cas de troubles de l`utilisation de substances un individu peut consommer certaines substances qui pourraient nuire à sa santé, à tel point que l`on commence à souffrir de détresse. Ces substances comprennent l`alcool, les drogues et les cigarettes.

Thérapie cognitivo-comportementale pour se débarrasser de la dépression

Thérapie comportementale et cognitive prend ce que vous avez pensé (Cognition), et comment vous avez comportés à la suite de votre pensée. Il étudie de près vos expériences passées ainsi que votre état actuel. De plus, la thérapie comportementale cognitive prend en compte votre perception du monde. La thérapie comportementale cognitive apporte un très proche de la réalité de la vie et les circonstances au jour le jour, qui est le point de pensées d`origine. Thérapie comportementale et cognitive étudie les éléments suivants:

• Situation: On peut avoir une rencontre avec quelqu`un ou quelque chose, ou un événement qui peut déclencher le processus de pensée d`un individu.
• Pensées: Une idée peut frapper votre esprit en raison de la situation découlant devant vous.
• Les émotions et les sentiments: On peut se sentir submergé ou perturbé d`être confronté à une situation. Mais une autre personne peut se sentir à l`aise dans la même situation. Ainsi, en fonction de la pensée et la force émotionnelle d`un individu, on peut développer certains sentiments dans certaines situations.
• Actes: Les pensées et les sentiments donnent lieu à des actions. On peut donc dire que le cours de l`action est directement proportionnelle à l`action en cours d`exécution.

Video: Soigner la dépression sans recourir aux médicaments

Après une analyse minutieuse liste CBT sur la négativité dans votre processus de pensée et les moyens de l`éradiquer. Cela contribue à induire la positivité dans vos perspectives et le comportement.

Essayons de comprendre même par un exemple.

Situation: Un chien vous approche.

Pensées:
je. Le chien est un animal féroce et peut me mordre.
ii. Les chiens sont l`une des créations les plus fidèles de Dieu.

Les émotions et les sentiments:
[En conséquence de la pensée I]: Restez à l`écart du chien.
[En conséquence de la pensée II]: Ce sera génial de toucher et jouer avec le chien.

Actes:
[Sur la base des sentiments de cas I]: Masquer ou fuir le chien ou tout simplement être indifférent ..
[Sur la base des sentiments de cas II]: Je veux jouer avec le chien.

Maintenant, un spécialiste cognitivo-comportementale La thérapie va essayer d`évaluer votre pensée et de comportement en mettant en avant l`ensemble des questions suivantes:

• Qu`est-ce qui vous fait si peur du chien?
• Est-ce une peur innée des chiens ou une mauvaise expérience qui vous oblige à rester à l`écart du chien?
• Aimes-tu les animaux de compagnie? Si oui, quel type?
• Avez-vous jamais blessé un animal?
• Avez-vous jamais partager ces pensées avec qui que ce soit?

Le thérapeute TCC examine chacune de vos réponses (positives ou négatives), et vous indique également des réponses optimistes aux questions ci-dessus:

[Q]: Qu`est-ce qui vous fait si peur du chien?
[UNE]: Il ne faut pas penser que le chien va mordre. Si elle remue sa queue alors il est une indication que le chien devient vibes positive de votre part. Donc, vous êtes en sécurité avec le chien.

[Q]: Est-ce une peur innée des chiens ou une mauvaise expérience qui vous oblige à rester à l`écart du chien?
[UNE]: Il est difficile de lutter contre les deux, la peur innée des chiens et une mauvaise expérience avec un chien, mais pas impossible. Une mauvaise expérience ne signifie pas que vous devriez avoir peur de tous les chiens.

[Q]: Est-ce que vous aimez les animaux de compagnie? Si oui, quel type?
[UNE]: Les animaux sont aussi bons que les humains. Pour un débutant dans le monde des animaux pets, on peut commencer par un lapin ou perroquet. animaux mignons sont plus faciles à retenir et prendre en charge.

 [Q]: Avez-vous jamais blessé un animal?
[UNE]: Même si la réponse à cette question est oui. Vous devez vous pardonner d`abord. Promesse de ne pas répéter jamais.

[Q]: Est-ce que vous partagez jamais ces pensées avec qui que ce soit?
[UNE]: Sinon, vous devez. Un bon conseil peut faire des merveilles pour vous. Si possible, rester en contact avec les amoureux des animaux. Ils vous aideront à tomber amoureux d`animaux de compagnie, aussi. Voici comment la thérapie comportementale cognitive atteint le point crucial des problèmes par votre pensée et de comportement. Il est l`une des meilleures approches axées sur les solutions, on peut opter pour, pour améliorer la pensée et le comportement.

Durée du traitement Cognition thérapie comportementale et l`effet:

La durée de la thérapie cognitive comportementale est décidée en fonction de la condition d`un individu. Il faut visiter le spécialiste CBT au moins une fois par semaine et la durée du traitement peut s`étendre à au moins 15-20 séances. Comme le traitement progresse et que l`état de patient`s semble améliorer, la fréquence des séances peut être réduite. Pour les patients souffrant de dépression légère, la thérapie comportementale cognitive peut aller un long chemin à les guérir, la positivité se répandant à travers la vie de patient`s. Cependant, dans les cas de dépression sévère, la thérapie cognitivo-comportementale ne doit pas être arrêté complètement, mais peut être réduite en fonction de l`influence de la thérapie sur un esprit personne `.

Alors maintenant, avec l`aide de la thérapie cognitivo-comportementale vous pouvez facilement vous enregistrer ou vos proches de la dépression. Thérapie comportementale cognitive est préférable à des médicaments pour la dépression, comme l`un des effets secondaires de l`utilisation de médicaments pour guérir la dépression est la dégradation des os.

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