Thérapie cognitivo-comportementale pour les troubles

Qu`est-ce que la thérapie cognitivo-comportementale?

La thérapie comportementale cognitive est une forme de psychothérapie qui est basée sur la conjecture que nos pensées ont un impact direct sur nosactions, les sentiments et les comportements envers nous-mêmes et du monde.

La recherche scientifique moderne a prouvé que les techniques de thérapie comportementale cognitive peuvent être utilisés efficacement pour résoudre un large éventail de problèmes de comportement tels que l`anxiété, la dépression, la peur et le traumatisme.

On croit que votre perception d`une situation particulière influence vos émotions et actions. L`accent est mis sur le développement d`une meilleure compréhension de la relation entre les pensées et les actions et les sentiments qui en résultent.

pensées distordues résultat dans la pensée dysfonctionnelle qui à son tour causer des problèmes de comportement. Une fois que les problèmes de comportement sont identifiés, le thérapeute aide les patients à prendre le contrôle de leurs pensées et helpsthem à faire face aux situations défavorables et les émotions d`une manière qui isfavourable pour eux.

Qu`est-ce que la thérapie cognitivo-comportementale utilisé pour guérir?

Video: THERAPIE Comportementale et Cognitive (TCC) : la Thérapie du CHANGEMENT !

La thérapie comportementale cognitive est généralement utilisé pour traiter des problèmes de comportement tels que l`anxiété, la dépression, la phobie et les troubles alimentaires. Il iseffective dans le traitement des autres problèmes mentaux et physiques aussi.

techniques comportementales et cognitives ne suppriment pas votre problemsphysically. Ils vous encouragent tout simplement à les manipuler avec une approche plus positive et vous sauver d`être définitivement pris au piège dans le cycle visqueux créé par la négativité qui découle de distortedthinking.

La thérapie comportementale cognitive tente d`éliminer problemsinto comportement plus petit et plus réaliste parties accessible, les thusmaking semblent moins écrasante. Il aide les patients à changer leur mode de pensée et d`améliorer la façon dont ils se sentent. Il met l`accent sur les questions actuelles plutôt que les problèmes liés au passé et aide le patient todeal avec ses / ses problèmes au jour le jour. Il est très efficace dans le traitement:

Anxiété:

Demander de l`aide lors d`une crise d`angoisse est un grand pas dans la direction de la reprise rapide et assurée.

L`anxiété est généralement accompagnée par la tension respiration superficielle et musculaire par conséquent, la relaxation joue un rôle majeur dans cette forme de psychothérapie.

Deux méthodes efficaces utilisées dans la thérapie cognitivo-comportementale sont des techniques et des techniques de relaxation musculaire respiration. Les patients sont également amenés à pratiquer le yoga et

D`autres techniques de méditation
Avoir une meilleure compréhension du problème one`s peut aider le patient et le thérapeute de trouver des tactiques utiles pour surmonter l`anxiété. Le patient est conseillé de se renseigner sur l`anxiété et ses causes, cela entraîne la prise de conscience qu`une attaque est simplement une expérience désagréable qui istemporary, sans danger et ne doivent pas être à craindre.

Il faut comprendre que la thérapie cognitivo-comportementale ne supprime pas l`anxiété, il permet seulement le patient de gérer beaucoup plus efficacement.

Dépression:
La pensée négative affecte une humeur, l`estime de soi personne `, le comportement et même la santé physique. La thérapie comportementale cognitive vise à créer une prise de conscience à l`aide duquel une personne est en mesure d`évaluer thelegitimacy de ses / ses pensées négatives et les remplacer par des modes de pensée plus saines et positives.

Les patients apprennent à changer leurs comportements qui découlent des pensées dysfonctionnelles. Une inclinaison individual`s vers la dépression survient lorsque la priorité des pensées négatives et gain de comportement et la personne se sent comme si il / elle est aspiré dans un trou noir.

La seule façon d`échapper à des chaînes de la dépression est d`apporter un changement dans les modes de pensée et de comportement. modèles positifs de pensée comportement instantanément l`humeur élever d`une personne.

phobies:
Les phobies sont des peurs irrationnelles qui font obstacle à la vie normale. Ils sont tous anticipatrice dans la nature et peut être assez intense pour nécessiter une intervention médicale ou clinique. La thérapie comportementale cognitive est le seul remède scientifiquement prouvé pour un tel trouble du comportement.

Une personne souffrant d`une phobie évite les situations qui ont le potentiel de donner naissance à son / sa peur. Cette tendance à éviter des situations particulières est connu comme le « syndrome de combat ou fuite », qui bloque la capacité de brain`s d`apprendre que l`anticipation d`une situation terrible est totalement irréaliste.

Au cours d`une séance de thérapie cognitivo-comportementale, la personne est exposée à des situations qui progressivement provoquent la phobie. Il / elle est encouragé toconfront ces peurs et les vaincra.

Crises de panique:
Les attaques de panique sont caractérisées par des hantises, qui anticipatrices arepersistent et sont liés à un certain nombre de questions ayant trait à la vie d`un individu. Ils peuvent être aussi divers que les finances, la santé, le travail, la peur de l`humiliation publique, etc.

Video: TCC du trouble anxieux généralisé.mp4

La thérapie comportementale cognitive est une forme efficace d`intervention dans suchcases. Il aide en modifiant les pensées qui sont les causes sous-jacentes des crises de panique en aidant la personne à construire son / sa confiance.

Boulimie:
la boulimie est souvent Guérir un processus long et difficile, car ceux qui en souffrent sont le secret sur leurs habitudes alimentaires et sont susceptibles d`une position défensive réception automatiques si approché par un ami ou bien intentionnée.

Le traitement est efficace que lorsque le patient reconnaît ses / ses symptômes et initie son / sa propre thérapie.

La thérapie comportementale cognitive inculque une attitude saine envers l`alimentation. Il aide également les personnes qui souffrent de boulimie à explorer les sentiments et les pensées sous-jacentes qui mènent à leur trouble de l`alimentation et les changements de leurs perspectives pour la nourriture et le poids.

Les sautes d`humeur:
Nous sommes tous soumis à des sautes d`humeur et nos humeurs leurs sommets bas. Certains jours, nous sommes énergiques et heureux, d`autres jours, nous sommes tristes et léthargique. Cependant, si ces humeurs persistent et commencent à affecter notre vie négativement, nous devrions chercher immédiatement la psychothérapie.

La thérapie cognitive aide une personne qui souffre de troubles de l`humeur débilitantes de prendre le contrôle sur les fluctuations de l`humeur. Les sautes d`humeur sont surveillés par une technique appelée la journalisation.

Les techniques de respiration, la méditation et la pleine conscience sont prescrits pour ces patients qui peuvent alors enquêter sur les causes sous-jacentes de leurs sautes d`humeur et incorporer des stratégies d`adaptation saines dans leur vie.

Comment ça marche?
thérapie cognitivo-comportementale (TCC) favorise la pleine conscience à travers laquelle on se rend compte de tous les points de vue qui peut améliorer sa / son jour le jour existence.It identifie toutes les pensées non fondées et brise les cycles sadiques de la négativité qui trouvent leur chemin dans nos modes de pensée et les remplace par la pensée positive et réaliste.

Identifier les relations entre les pensées, les comportements et les humeurs:
La façon dont nous visualisons une situation affecte nos sentiments et donc, nos actions. Très souvent, nous faisons quelques-unes des erreurs suivantes en pensant:

• Notre raisonnement est affectée par nos émotions.
• Nous avons des idées préconçues.
• Nous demeurons sur nos échecs et nos succès ignorer.
• Nous vautrer dans l`apitoiement et nous étiqueter comme des perdants.

Video: La thérapie comportementale et cognitive du trouble obsessionnel compulsif (TOC)

thérapeutes cognitifs aident à briser le cycle et encourager les patients à remplacer les pensées négatives par des pensées positives et réalistes.

L`évaluation des pensées négatives:
La thérapie cognitive encourage les patients à être leur propre thérapeute. Ils apprennent à évaluer l`irrationalité de leurs pensées négatives et reconnaître que le processus de guérison les oblige à faire positivechanges dans leur processus de vie et de la pensée sur une base quotidienne.

Correction des distorsions cognitives:
Les distorsions cognitives peuvent causer des ravages dans nos vies si elles sont autorisées to.In afin de les nier que nous devrions:

• Faites une liste de toutes nos pensées irrationnelles
• Identifier leur origine
• Examinez-les à fond
• Sélectionnez les distorsions que nous accréditent
• Puis chercher de l`aide si nécessaire.

Ce processus aidera à développer une vision plus objective à la situation aide à trouver des solutions réalistes.

Depuis combien de temps TCC ne dure?
Cognitve thérapie behaivioral est effectuée dans les deux groupes et sur une base individuelle. Vous serez appelé à participer à environ cinq à 20weekly ou des séances tous les quinze jours. Une seule séance dure 30-60 minutes.

Fréquence des sessions
Le nombre de séances dépend de l`intensité de votre problem.Normally, des problèmes légers ont besoin d`environ 10-15 séances, pour des problèmes modérés 20-30 séances sont nécessaires. Pour problemsmore sévère que 40 séances peuvent être nécessaires.

La thérapie comportementale cognitive a été scientifiquement approuvé comme le moyen le plus efficace pour traiter les troubles les plus émouvants. Dans la plupart des cas, ityields meilleurs résultats que des traitements médicamenteux. Les techniques cognitives de behaviourtherapy apportent un soutien précieux et vous présenter différents points de vue whichhelp de modifier votre état d`esprit et aussi vous sentir mieux.

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