Les signes d`une dépression nerveuse

Il existe de nombreuses situations et les causes qui peuvent entraîner une dépression nerveuse. Définie comme l`effondrement émotionnel ou psychologique aiguë, ce terme n`est pas le jargon médical. Au lieu de cela, il est un terme que le grand public utilise pour décrire largement une gamme de maladies mentales qui rendent l`individu incapable de faire face à la vie quotidienne.

Video: La dépression : symptômes et solutions

Une dépression nerveuse se produit quand les gens ont tendance à la réalité semblent déconnectés de et incapable de fonctionner et de socialiser, ce qui habituellement de stress prolongé.

Les signes de la crise de nerfs

Video: La dépression (1/3) : les symptômes

Les gens qui trouvent eux-mêmes souffrant d`une maladie qui les empêche de la gestion des tâches quotidiennes du mal à faire face à des situations de travail et leur vie familiale. Ils peuvent également présenter des symptômes physiques et émotionnels par rapport à la condition, qui est principalement liée à des problèmes mentaux.

Les symptômes physiques

• Des maux de tête: Parce que la plupart des gens sont tendus et incapables de se détendre, ils ont tendance à avoir des maux de tête. Une fois que vous trouver un moyen de calmer vos émotions, les maux de tête ont tendance à atténuer.
• Physique douleur: La douleur dans les muscles et dans tout le corps peut aussi être lié à une dépression nerveuse, que l`individu lui-même tient tendue jusqu`à ce que les zones du corps envoient des signaux de la douleur.
• appétit soudain changement: changement de l`appétit est l`un des signes d`une dépression nerveuse. Les gens qui sont très stressées ont tendance à oublier de manger ou de ne pas avoir faim pendant cette période. Alors que pour d`autres personnes, quand on se sent déprimé, manger vigoureusement comme méthode d`enterrer leurs sentiments.
• effondré posture: Cela arrive peu à peu au fil du temps. Cependant, vous pouvez généralement voir un changement dans la posture d`une personne quand ils sont stressés.
• Respiration motifs: La respiration devient moins profonde au point où elle peut avoir un impact aussi bien la voix de l`individu.
• Mouvement: Il a tendance à prendre plus de temps pour accomplir une tâche lorsque vous êtes près d`une dépression nerveuse.
• Insomnie: En raison de la tension et les pensées continuelles liées à une dépression nerveuse, une personne peut rarement se détendre suffisamment pour dormir.
• Ambiance oscillations: La colère, le ressentiment et d`autres émotions négatives sont fréquentes quand une personne est proche d`une dépression nerveuse.
• Mémoire problèmes: En plus d`une incapacité à se concentrer, une personne qui est très stressé a du mal à commettre des choses à la mémoire.
• Sensible à son et lumière: Lorsque vous êtes déjà en état d`alerte élevé à cause du stress, son exposition continue et la lumière que le stress et accroît en cause la douleur et l`inconfort.
• Rapide en pensant: la pensée Répétitif, négative et rapide est tout commun quand une personne est proche d`une dépression nerveuse.
• Nerveux comportement: Comme la pensée rapide, le comportement d`une personne à l`extérieur est rapide et imprévisible lorsqu`une panne est imminente.

Les symptômes émotionnels

Outre les signes physiques mentionnés, il y a aussi de nombreux signes émotionnels d`une dépression nerveuse qu`une personne peut présenter.

• Suicidaire pensées: En raison des niveaux élevés de stress et un sentiment que vous ne pouvez pas contrôler les pensées ou les comportements, beaucoup de gens se sentent comme le suicide est la meilleure alternative.
• Désespoir: Négativisme est courant lorsque la gestion du stress pendant des périodes prolongées. Cela transparaît dans le sentiment qu`il n`y a pas d`échapper à la situation.
• Stress: Habituellement, le stress est causé par une source extérieure, conduisant aux symptômes d`une panne. Ensuite, l`individu est stressé parce qu`ils ne se sentent pas bien.
• Tension: Le corps reste tendue quand une personne est face au stress, et en tant que personne se rapproche du point de rupture, que le stress augmente. Par conséquent, une personne se sent crispé et le corps peut même provoquer des sentiments de douleur liée à la tension.
• Perte de intérêt: Lorsque des problèmes extérieurs sont à l`origine du stress et de la tension, une perte d`intérêt pour les loisirs et les tâches quotidiennes est commun.
• Sentiment isolé: Les gens qui sont stressés et tendus ont tendance à se sentir coupé des autres, quand ils sont en général ceux qui se couper de ceux qui les entourent.
• Les sentiments de culpabilité: Les gens qui sont plus conscients à cause du stress et de tension ont tendance à se blâmer plus pour des choses qui se passent dans leur vie. Ils se sentent alors coupables au sujet des choses qui arrivent, trouver la raison de la question qu`ils se sentent qu`ils sont responsables quand ce n`est pas le cas.
• La peur de ne jamais aller mieux: Généralement, un individu se sent comme les sentiments ne disparaîtront jamais et il n`y a pas de réponse à leur situation actuelle. Ils ont peur de continuer à avancer. Ceci est lié aux pensées suicidaires mentionnées ci-dessus.

Comment obtenir plus d`un Nervous Breakdown

1. Psychothérapie

En voyant un psychologue agréé est important de déterminer le meilleur chemin. Certaines personnes bénéficient grandement d`une thérapie qui traite et des changements de pensée et le comportement des modèles, tandis que d`autres nécessitent l`intervention de médicaments (voir ci-dessous). Pour ceux qui bénéficient d`une thérapie, un professionnel de la santé mentale est le mieux à même d`aider à déterminer le type de traitement et le meilleur programme pour cette thérapie. La thérapie de groupe et un sur un traitement sont des exemples du type de traitement qui pourrait être recommandé.

2. Techniques de relaxation

La méditation et le yoga, ainsi que d`autres techniques axées sur la réduction peut aider grandement la réponse au stress du corps un accord individuel avec les signes d`une dépression nerveuse. Les niveaux élevés de stress peuvent être réduits, ce qui permet à la personne un certain soulagement avant qu`il ne se prolonge et la situation est aggravée.

Video: Justin Bieber est-il sur le point de faire une dépression nerveuse ?

des cours de méditation et de yoga guidées peuvent à la fois être bénéfique, car ils apportent l`individu en contact avec les autres et aussi les aider à développer une routine parce que ces classes ont un temps et lieu de rencontre.

3. exercice

Dans certains cas, une séance d`entraînement intense peut exacerber les symptômes d`une dépression nerveuse. Toutefois, un exercice impliquant routine cohérente peut aider le corps à travailler hors énergie qui est créé quand une personne est tendue et a souligné. Par conséquent, les avantages de l`exercice peut se produire si vous faites un point d`inclure dans votre routine régulière.

4. médicaments

Video: les symptômes de la dépression

Les antidépresseurs et les médicaments anti-anxiété sont couramment prescrits à quelqu`un qui traite des signes d`une dépression nerveuse. En règle générale, ces médicaments peuvent aider la personne à trouver un meilleur équilibre dans leur vie, se sentent moins stressés et faire face à des situations de façon appropriée.