L`arthrite des mains: symptômes, traitement et exercice

L`arthrite est définie comme une inflammation des articulations. Cette inflammation peut affecter une ou plusieurs articulations. L`arthrite dans les mains affecte les articulations du poignet et de la main. Les deux la main et le poignet sont faits de plusieurs joints assemblés pour effectuer des mouvements complexes et fins telles que l`écriture et attacher un lacet de chaussure. Cependant, lorsque l`arthrite frappe ces articulations, les activités quotidiennes normales deviennent angoissante. Si vous donrsquo-t chercher un traitement pour l`arthrite, il peut évoluer d`endommager les os et affecter leurs fonctions, ce qui rend l`arthrite plus douloureuse et le mouvement plus limité.

Causes et symptômes de l`arthrite à la main

Les causes de l`arthrite comprennent des maladies ou des traumatismes. La forme la plus courante d`arthrite est l`arthrose de la main. Il est généralement vu chez les personnes âgées. L`arthrose touche le cartilage car il commence à éroder en raison de l`effet d`usure et la déchirure, conduisant à frottement des os.

Un traumatisme de l`os telles que les fractures et les luxations sont également associés à l`arthrite. Bien que les joints peuvent être traités correctement, ils portent encore le risque de développer l`arthrite par rapport à un joint non endommagé.

La plupart des personnes atteintes d`arthrite dans les mains se plaignent de:

• La douleur dans les articulations
• Gonflement
• Les changements en développement dans les articulations environnantes
• Développement de la chaleur
• crépitation
• Des engourdissements ou des fourmillements dans les doigts
• kystes

activités et mouvements simples peuvent devenir difficiles à réaliser. Vous remarquerez peut-être que votre prise en main est affaiblie et des tâches telles que tourner un robinet ou tenant un stylo qui étaient faciles à réaliser ont déjà devenu difficile, car la rigidité provoque l`arthrite dans les articulations de la main et du poignet.

Traitement de l`arthrite à la main

l`arthrite à la main peut être contrôlé avec les thérapies suivantes.

La thérapie médicale

L`objectif principal du traitement est de gérer la douleur et maintenir la fonction normale. Votre médecin vous recommandera des médicaments pour traiter l`inflammation et la douleur dans les articulations. Vous devez prendre des analgésiques prescrits par votre médecin.

Dans certains cas, votre médecin peut recommander l`injection d`un corticostéroïde dans l`articulation douloureuse. Il y a des limites à cette thérapie comme trop d`injections peuvent aggraver la dégradation du cartilage dans l`articulation arthritique.

Certains patients prennent des analgésiques en vente libre, gels et crèmes, mais suffisamment de preuves ne sont pas là pour montrer leur avantage.

Lorsque les symptômes de l`arthrite dans les mains ne peuvent pas être contrôlés par un traitement conservateur, la chirurgie peut être recommandée.

Thérapie de la main

Vous pouvez être référé pour la thérapie à la main par votre médecin, qui peut aider à réduire la douleur et préserver votre fonctionnement des mains. Un thérapeute main certifié est un kinésithérapeute ou professionnel qui est formé pour traiter et évaluer les conditions affectant les mains. Certaines mesures de votre thérapeute peut recommander sont les suivantes:

• Mesures de soutien: Votre thérapeute peut vous conseiller sur l`utilisation appropriée et sûre de la chaleur et de la glace pour soulager les symptômes. Ils peuvent également suggérer des attelles qui aident à soutenir les mains et leur permettre de se reposer quand il y a la douleur.
• Protection des articulations: Une autre caractéristique importante de la thérapie manuelle est la protection de l`articulation. Cela implique d`éviter ou de modifier les activités qui produisent la douleur, en le faisant d`une autre manière, ce qui réduit le temps pendant lequel vous le faites ou en utilisant un outil ergonomique pour le faire. Utiliser des appareils tels que les outils et les ustensiles avec poignées élargie ou étendue protège également les articulations. Ces dispositifs diminuent contrainte sur la main affectée afin que vous puissiez effectuer des tâches quotidiennes avec moins de difficulté et la douleur.
• exercice thérapeutique: Votre thérapeute peut suggérer la main douce ROM (amplitude de mouvement) exercices à effectuer à des moments où l`articulation est moins douloureuse ou enflammée. Les exercices aident dans le maintien de la fonction de la main.

Remèdes maison pour l`arthrite main

1. miel et la cannelle

Le miel et la combinaison de cannelle est un excellent remède naturel pour traiter l`arthrite dans les mains en aidant les muscles raides pour se détendre. Cannelle a des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires et de miel a des propriétés antiseptiques. Mélanger 1 c. de miel et frac12- c. de cannelle en poudre. Manger ce matin avant le petit déjeuner pendant plusieurs semaines peut faire des merveilles.

2. Le sel d`Epsom

La plupart des patients souffrant d`arthrite ont des os dématérialisées. Le sel d`Epsom contient une forte concentration de magnésium qui aide à lutter contre la déminéralisation osseuse. De plus, les travaux de magnésium sur les neurones sensoriels pour réduire la sensation de douleur provenant des articulations enflammées. En outre, des sels d`Epsom aider à l`inflammation et la rigidité apaisante.

• Ajouter deux tasses de sel d`Epsom dans un bain d`eau chaude.
• Faites tremper vos mains arthritiques pendant vingt à trente minutes.
• Effectuez ce bain 3 fois par semaine pendant deux semaines jusqu`à ce que les symptômes sont soulagés.

3. Huile de Massage

En utilisant l`huile d`olive dans un massage est bénéfique pour soulager la douleur et la douleur causées par l`arthrite. Des études montrent que l`huile d`olive contient un composé spécial appelé oléocanthal qui arrête la production de cytokines pro-inflammatoires COX-1 et COX-2.

Pendant votre temps de repos, masser doucement les zones douloureuses sur votre main avec un mélange d`huiles de lavande et d`oliviers.

Exercices pour traiter l`arthrite des mains

L`exercice de vos mains peut améliorer la gamme handrsquo-s du mouvement, la force et la douleur. Certains de ces exercices spécifiques comprennent:

1. Faire un poing

Vous pouvez sous-estimer la simplicité de cet exercice. Essayez de faire un poing et relâchez plusieurs fois, ce qui augmente l`étanchéité à l`adhérence à chaque fois.

2. Bends doigts

Pliez chaque doigt par lui-même et la maintenir enfoncée pendant quelques secondes- puis relâchez. Répétez cet exercice avec chaque doigt un à la fois.

3. Pouce Bends

Video: Les différents types d`arthrose : doigts et des mains, traitement - Conseils Retraite Plus

Cet exercice ne nécessite que de flexion pouce similaire à l`exercice de flexion des doigts.

4. Faire une "O"

Video: Guérison de l`arthrose du doigt - 3 - Profils et progrès

En commençant par une main ouverte, commencer à plier le pouce et les autres 4 doigts de la même main pour créer une lettre O entre eux.

5. Table Bend

Faites un poing et placez le côté petit doigt de la main sur la table. Placez votre poing dans un "pouces vers le haut" position. Chaque doigt progressivement relâcher un à la fois de la position de poing afin que votre main fait une forme de L. Répéter.

6. Finger Lift

Video: Arthrose: L`arthrose des doigts et des mains: Traitement

Mettez votre paume de la main sur une table. Essayez de soulever chaque doigt loin de la table une à la fois. Maintenez le doigt levé quelques instants, puis relâchez-le à la table.

7. poignet extensible

Placez votre bras devant vous étirées. Au niveau du poignet, pliez votre main vers le bas. Vous pouvez utiliser l`autre main pour étirer la main encore plus loin.