Les aliments pour l`arthrite (aliments aident à prévenir l`arthrite)

Types d`arthrite:

Il existe 2 types d`arthrite.

• Osteoarthritis- Ce type de joints endommage l`arthrite, le cartilage et les os. Ce type d`arthrite affecte plus de millions d`Américains.
• La polyarthrite rhumatoïde- Ce type d`arthrite attaque le revêtement synovial des articulations, provoquant un gonflement, la douleur, la rigidité et la perte de fonction.

Les symptômes de l`arthrite:

• Rigidité
• Douleur
• Gonflement
• Rougeur
• Diminution de l`amplitude de mouvement

Les causes de l`arthrite:

• La génétique
• Âge
• Obésité
• Une lésion articulaire

Video: Les 10 meilleurs ALIMENTS contre le DIABÈTE - Remèdes naturels

Les meilleurs aliments pour l`arthrite:

1.) d`huile d`olive pour traiter l`arthrite naturellement

L`huile d`olive est l`une des meilleures huiles que vous pouvez utiliser pour la cuisson et il représente une graisse saine. Utilisez l`huile d`olive extra vierge de haute qualité. Les propriétés anti-inflammatoires dans l`aide à l`huile d`olive pour réduire la raideur et la douleur dans les articulations. La meilleure partie sur l`utilisation de l`huile d`olive est qu`il contient des ingrédients qui fonctionnent comme sur les analgésiques en vente libre. Vous pouvez consommer l`huile d`olive comme vinaigrette ou vous pouvez l`utiliser en clair, des légumes colorés pour traiter la douleur de l`arthrite.

2.) Les bananes pour le traitement de l`arthrite

Video: Traiter vos problèmes avec l`arthrite et l`arthrose gélatine ne vous avait imaginé!

Les bananes sont tout simplement un aliment pour le traitement de l`arthrite. Les bananes sont désignés comme un aliment riche en potassium, mais ils contiennent aussi beaucoup d`autres minéraux et vitamines. Cette vitamine comprend la vitamine C, la vitamine B6, l`acide folique et qui aident à traiter l`arthrite et à réduire les symptômes de l`arthrite. Banane contient aussi des fibres qui peuvent aider votre système digestif et vous aider à retrouver la santé.

3.) Poivrons obtenir Débarrasser de l`arthrite

Les poivrons sont l`un des meilleurs aliments pour le traitement de l`arthrite. Les poivrons contiennent de la vitamine C qui joue le rôle d`antioxydants. Les antioxydants aident à lutter contre les radicaux libres dans le corps qui à son tour contribue à réduire la quantité d`inflammation. Il réduit la douleur que vous ressentez de l`arthrite. Il est préférable de fournir à votre corps avec assez d`antioxydants pour réduire les dommages causés et vous aider à avoir une meilleure santé. Vous pouvez inclure les poivrons dans vos repas et donner un coup de pouce de la vitamine.

4.) Grains entiers pour guérir l`arthrite

grains entiers est l`un des meilleurs aliments pour votre santé globale. Les grains entiers travaillent pour réduire l`inflammation plutôt que de l`élever. Les grains entiers sont remplis de nutriments, y compris des antioxydants, des vitamines B, des fibres, des protéines et des oligo-éléments tels que le cuivre, le fer, le zinc et le magnésium. Les grains entiers peuvent également contribuer à réduire le risque de maladies cardiaques, l`obésité, le cancer et le diabète Type- 2. Vous pouvez inclure du pop-corn, maïs à grains entiers, l`avoine, le riz brun, etc.

5.) Thé vert pour traiter l`arthrite naturellement

Une tasse de thé vert aide à garder la douleur articulaire loin. Le thé vert contient des propriétés antioxydantes naturelles qui aident à garder votre corps en bonne santé. Le thé vert contrôle la production de certains produits chimiques inflammatoires dans le corps qui est associée à l`arthrite. Préparer une tasse de thé vert en ajoutant quelques feuilles de thé vert dans une tasse d`eau bouillante. Egouttez les feuilles et profiter de tous les jours du thé vert.

6.) Griottes

Les cerises acides sont l`un des meilleurs aliments pour le traitement de l`arthrite. Les cerises sont une grande source d`antioxydants qui peuvent protéger vos cellules d`endommager les effets des radicaux libres. Ces molécules sont formées par des processus naturels du corps telles que la nourriture de tomber en panne, ainsi que, en réponse à des toxines environnementales telles que les rayonnements, la fumée de tabac qui peut endommager les joints qui sont associés à l`arthrite. Les cerises acides sont très utiles pour réduire les douleurs articulaires.

7.) Curcuma pour guérir l`arthrite rapide et naturellement

Curcuma est aussi l`un des meilleurs aliments pour l`arthrite. Le curcuma est une épice jaune moutarde qui a été utilisé pour de nombreux problèmes liés à la santé. Curcuma contient curcumine ce qui contribue à réduire l`inflammation au niveau cellulaire. Curcuma est meilleur et efficace anti-inflammatoire et vous pouvez l`obtenir de la moutarde car il est une bonne source de curcuma. Inclure la moutarde ou au curry au moins 2 à 3 fois par semaine.

7.) Ginger pour obtenir Soulagement de l`arthrite

Le gingembre est l`un des meilleurs aliments pour le traitement de l`arthrite. Ginger a été utilisé pour calmer l`estomac. Comme le curcuma, le gingembre contient également des produits chimiques qui fonctionnent comme des médicaments anti-inflammatoires pour l`arthrite. Vous pouvez inclure le gingembre dans votre alimentation ou vous pouvez boire tous les jours du thé au gingembre. Ginger a de nombreuses propriétés médicinales qui aideront à traiter l`arthrite. Préparer une tasse de thé au gingembre en ajoutant le gingembre écrasé dans une tasse d`eau bouillante et boire quotidiennement cette solution pour de meilleurs résultats.

8.) La vitamine D pour prévenir l`arthrite

En raison de la carence en vitamine D dans le corps, vous pouvez être à risque de développer l`arthrite. Si vous consommez plus de vitamine D alimentaire alors il peut réduire le risque de développer l`arthrite. En plus de l`huile de poisson, vous pouvez également inclure peu d`aliments contiennent naturellement de la vitamine D comme le pain et les produits laitiers. Vous pouvez également prendre de la vitamine D de la lumière du soleil qui est la meilleure source. Alors, prenez 20 minutes de marche en plein soleil.

9.) La vitamine C pour prévenir l`arthrite

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Inclure des aliments riches en vitamine C comme les oranges, les fraises, les poivrons, les ananas, les mangues et les haricots. Prendre de la vitamine C réduit le risque de développer l`arthrite rhumatoïde. Choisissez des sources alimentaires de vitamine C au lieu de prendre des suppléments comme sources alimentaires réduira les symptômes de l`arthrite.

10.) anthocyanines pour le traitement de l`arthrite

Les anthocyanines sont des antioxydants qui sont responsables de pigment rougeâtre dans les aliments comme les mûres, les fraises, les cerises, les framboises, les aubergines et les raisins. Ces aliments aident à réduire l`inflammation et traiter également les maladies cardiovasculaires.

Conseils supplémentaires:

• massant régulier des articulations arthritiques aidera à réduire la raideur et la douleur et améliorer l`amplitude de mouvement.
• Les techniques de méditation et de relaxation vous aideront à réduire la douleur de l`arthrite.
• Vous pouvez également utiliser la compresse chaude et froide pour obtenir le soulagement de douleurs articulaires.
• L`exercice est la meilleure solution pour tous les problèmes de santé, y compris l`arthrite.
• faire pression poids supplémentaire sur vos articulations comme les hanches, les genoux et les pieds. Donc, réduire votre poids.