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Seins mal avant la période

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Beaucoup de femmes éprouvent une variété de problèmes avant leur période menstruelle. Environ 70% de femmes ont rapporté à l`expérience des douleurs du sein prémenstruel. Aussi appelé mastodynie cyclique ou mastalgie cyclique, la douleur est habituellement sévère juste avant la période et améliore pendant ou peu après la période. Cependant, la gravité de la douleur du sein prémenstruel varie. Certaines femmes ont un pavé cahoteux sentir les doigts, ce qui est plus important dans les zones extérieures. D`autres peuvent éprouver un sentiment de plénitude du sein avec la douleur et la tendresse. Que peut-on reprocher à cette douleur? Comment pouvez-vous soulager cette douleur? Continuer à trouver vos réponses.

Mes seins Hurt Avant période, Pourquoi?

Votre corps passe par plusieurs changements hormonaux juste avant la période. Une augmentation des taux d`œstrogènes peut conduire à l`élargissement des canaux du sein. En outre, la quantité de progestérone augmente également et atteint son apogée par la 21st jour d`un cycle de 28 jours. Cela conduit à la croissance des lobules du sein, ce qui provoque un gonflement du sein.

Les symptômes sont généralement assez évident chez les femmes quand elles sont fertiles. Le gonflement du sein et de la douleur est généralement moins fréquente chez les femmes qui sont sur les pilules de contrôle des naissances. Certaines femmes qui sont sur un régime alimentaire riche en graisses, boire trop de caféine, ou qui ont des antécédents familiaux de PMS se plaignent souvent que leurs seins mal avant la période. Chaque femme peut éprouver la tendresse du sein prémenstruel à un moment donné au cours de leur cycle menstruel. Pourtant, il est parfois liée à la maladie fibrokystique du sein communiquez avec votre médecin immédiatement si:

  • Vous remarquez des morceaux inhabituels dans le tissu mammaire
  • Vous trouverez des morceaux à sens unique dans le tissu mammaire
  • Vous savez un peu plus sur l`exécution d`auto-examen des seins
  • Vous êtes au-dessus de 40 ans et ont jamais eu une mammographie
  • Vous remarquez la décharge brune ou sanglante de votre mamelon
  • Vous trouvez qu`il est difficile de dormir à cause de vos symptômes

Comment soulager la douleur du sein avant la période

Il y a en fait un certain nombre de choses que vous pouvez essayer d`aider à soulager la douleur et l`enflure.

1. Essayez Contraception

Différentes formes de contraception, y compris les pilules, les anneaux, stérilet et les coups de feu aident à contrôler votre cycle menstruel et faites votre douleur du sein plus facile à gérer. Le problème est que vous pouvez commencer à éprouver le gonflement des seins une fois que vous arrêtez d`utiliser des pilules de contrôle des naissances.

2. Portez un soutien-gorge



Ne pas porter un soutien-gorge bien ajusté peut également augmenter votre douleur du sein. Vous pouvez maintenant trouver une large gamme de matériaux de soutien-gorge, typesand tailles. Assurez-vous d`essayer un peu avant de finaliser une décision d`achat. Rappelez-vous, vous serez toujours mieux d`aller pour le confort sur l`apparence de votre soutien-gorge.

3. Évitez certains aliments

Il y a certains aliments que vous ne devriez pas manger si vos seins mal avant la période. La caféine est un grand non-non, car il contient un composé appelé méthylxanthine qui dilate les vaisseaux sanguins et conduit à une accumulation de liquide dans vos seins. Vous pouvez également exclure les produits laitiers et les graisses animales de votre alimentation si vous ressentez une douleur de poitrine sévère pendant la période. En outre, il est recommandé d`éviter le sel au moins une semaine avant votre période commence.

4. Mangez plus de légumes

Produits pharmaceutiques, des médicaments ou des hormones donnés au bétail peuvent affecter vos hormones concurrence et entraîne la douleur du sein. Mangez plus de légumes, comme le chou vert, les épinards, le brocoli, le riz brun, le chou frisé et les patates douces pour contrer la douleur du sein et de tendresse.

5. prendre des vitamines et minéraux

Certaines vitamines et minéraux jouent un rôle dans la réduction des symptômes du syndrome prémenstruel. Essayez de manger des aliments contenant du fer, du magnésium et des vitamines E, B1, D, C et B2. La vitamine K1, complexe de la vitamine B et la vitamine C aide également à réduire les ballonnements et les douleurs du sein. Vous pouvez également manger des aliments ou prendre des suppléments contenant du calcium, le fer et l`acide folique qui aident à absorber d`autres vitamines et minéraux.

6. médicaments

La prise analgésiques en vente libre va également aider à réduire la douleur causée par la sensibilité des seins. Vous pouvez également prendre des médicaments standards PMS tels que Pamprin ou Midol si vos seins mal avant period.Non-stéroïdiens anti-inflammatoires tels que Motrin, naproxène, etc., peuvent aussi aider à réduire la douleur.

7. Appliquer la crème de progestérone naturelle

Si vos seins mal avant la période, vous pouvez utiliser des crèmes de progestérone naturelle. Ces crèmes réduisent la rétention d`eau et de soulager la douleur et l`enflure. Prendre un supplément de multivitamines avec oméga-3 aidera également vos seins se sentent normale avant la période.

8. Faites quelques massage

massant doucement vos seins peut vous aider à trouver le soulagement pour le symptôme seins mal avant la période. Vous devez également vous détendre vos nerfs et se détendre pour aider à passer par le processus de la puberté avec peu de stress. Passez un peu de temps avec vos amis, obtenir un film de poussin, ou faire quelque chose que vous aimez.

9. Soyez actif

Faire de l`exercice physique peut améliorer régulièrement les signes du syndrome prémenstruel. L`exercice régulier peut aider à réduire la dépression et aussi améliorer les symptômes tels que des crampes, des douleurs du sein, et la fatigue.

Voici la vidéo donnant plus d`informations des seins blessait période:

Peut-il être un signe de grossesse
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