10 Les meilleurs fruits pour les diabétiques, ils devraient manger

Qu`est-ce que le diabète?

Le diabète est devenu l`une des maladies très courantes de notre génération. Il a touché environ 382 millions de personnes partout dans le monde. Les personnes atteintes de diabète ont des taux élevés de sucre dans le sang. Fondamentalement, le diabète peuvent être classés en deux principaux types de diabète et types- I diabète de type II.

• Type I ou « insuline dependent` diabète est due à la non-production de corps de l` insuline. Cela conduit à une carence en insuline aiguë et affecte surtout les enfants.
• Type II ou « adulte onset` Le diabète survient lorsque les cellules du corps ne sont pas en mesure d`utiliser l`insuline du corps correctement. Ce type se produit progressivement et se voit surtout chez les personnes obèses.

Comment contrôler le taux de sucre?

Diabétiques doivent payer beaucoup d`attention à manger bon type d`aliments.

Pour les diabétiques de maintenir leur taux de glucose dans la barre de sécurité, chaque patient doit comprendre au sujet de l`index glycémique (IG). Selon Wikipedia, »Index Glycémique est une mesure de la rapidité avec laquelle le taux de glucose dans le sang augmente après avoir mangé un type particulier de nourriture."

En général, les aliments à des niveaux élevés en glucides ont tendance à avoir un haut indice glycémique comme ils se décomposent rapidement pendant la digestion et produire du glucose instantanément. Cette situation n`est pas bon pour les gens qui sont diabétiques. D`autre part, les aliments riches en fibres ont un indice glycémique faible et considérés comme meilleurs pour les diabétiques. Beaucoup de fruits ont également un faible indice glycémique et sont des choix appropriés pour les personnes ayant des problèmes de sucre dans le sang. Fruits pour les diabétiques peuvent être consommés sans soucis, car ils ne soulèvent pas le glucose trop élevé.

Fruits: Goût droit et droit doux

Les fruits ont des édulcorants naturels, pas tous que les diabétiques peuvent manger parce qu`ils `t tolèrent les niveaux de sucre. Le rapport de douceur et de glucose varient de fruit à fruit. Les gens sont confus au sujet de la teneur en sucre dans les fruits. Il est même remis en question, « Les diabétiques peuvent manger des fruits? » Les fruits à faible indice glycémique sont bien adaptés pour les diabétiques. Une fois que vous connaissez les fruits bons pour les diabétiques, vous pouvez facilement les maintenir la glycémie dans le contrôle.

10 Les meilleurs fruits pour Diabétiques sont:

1: Apple

Comme le dicton populaire - « Une pomme par jour, maintient le away` médecin. Il est également vrai pour les personnes souffrant de diabète ainsi. Faible en GI, les pommes prennent le temps de briser ce qui retarde la libération de glucose. En outre pelures de pommes contiennent de l`acide ursolique qui aide à diminuer la graisse blanche, l`intolérance au glucose et l`obésité. Les pommes sont donc l`un des meilleurs fruits pour les diabétiques.

2: Myrtilles

Bleuets ont un IG autour de 40-53 et sont très bénéfiques dans la régulation du taux de sucre dans le sang. Ce sont des anti-oxydants naturels et également répertoriés comme superaliments. les bleuets sont dans l`ensemble de grands fruits pour les diabétiques.

3: Cerises

cerises rouges sont riches en anthocyanes. Les cerises ont ce pigment qui aide à réduire la glycémie et catalysant la gestion efficace du diabète.

 4: Les pruneaux

Pruneaux sont riches en laxatifs doux, y compris le sorbitol et ont riche en fibres alimentaires. Ceux-ci sont considérés comme un diabetic`s ravissent ainsi les pruneaux sont les meilleurs fruits pour les diabétiques.

5: Noir Plum

prunes noires sont riches en teneur en fibres brutes et bas sur l`échelle de GI. Ils sont trop verts et également réduire le taux de sucre sanguin supplémentaire, ce qui les rend l`un des meilleurs choix.

6: abricots secs

Les abricots secs ont IG plus faible que les fruits nés d`arbres, et ne soulèvent pas le niveau de sucre dans le sang sur la consommation. Riche en potassium et de la vitamine A, les abricots secs sont très utiles.

7: Kiwi

Kiwis sont connus pour être des anticoagulants naturels. Ils ont également des niveaux importants de fibres alimentaires, le kiwi est le fruit d`ensemble pour les diabétiques.

8: Peach

Les pêches appartiennent à la famille des rosacées et contiennent des substances capables de se décomposer en une molécule de sucre. Mais ils sont faibles sur l`échelle de GI et idéal pour les patients ayant des problèmes élevés de sucre dans le sang.

9: pamplemousse

Video: Top 10 des aliments pour vaincre le DIABÈTE

Le pamplemousse aide à lutter contre le cholestérol élevé. Il augmente le métabolisme à brûler les graisses corps de l`. Pour le diabète, il est utile car il a un faible IG.

10: Fraise

Video: RAISIN ET DIABÈTE?

Le fruit juteux rouge est une riche source d`antioxydants. Les fraises peuvent activer le processus d`abaissement de sucre et peuvent ainsi diminuer le diabète. De plus, les baies sont faibles sur GI garder ainsi le contrôle de la glycémie.

Tous ces grands fruits pour les diabétiques de boucler leur chemin de la guérison et de vivre une vie douce. Alors, heureux de manger ces fruits nutritifs.