Traitement exercice et le diabète - les récentes lignes directrices et la perspective ayurvédiques

traitement de l`exercice et le diabète, en particulier le diabète de type 2, a une relation directe. Les récentes directives publiées par l`American Diabetes Association et l`American College of Sports Medicine soulignent le rôle très important de l`activité physique dans la prise en charge du diabète de type 2. Bien que l`Ayurveda a expliqué l`exercice comme une option de traitement pendant des siècles de diabète avant, la vérité a été revisité maintenant.

ayurveda:

Ayurveda a expliqué Avyayama (Manque d`exercice) comme la première et principale cause de diabète.

Ayurveda conseille exercice pour chaque individu en bonne santé comme une routine quotidienne. Cliquez pour lire - exercice Ayurveda
Comme il est expliqué comme évitant la cause de la maladie est un moyen de traitement, l`Ayurveda a utilisé l`exercice en tant que mode de traitement pour le diabète.

Traitement de l`exercice et le diabète - des lignes directrices:

Voici les avantages de l`activité physique

L`activité physique régulière améliore le contrôle de la glycémie et peut prévenir le diabète, ainsi que des lipides exerçant un impact positif, la pression artérielle de type 2 ou de retarder, d`événements cardio-vasculaires et la qualité de vie.

Type de formation aérobie et de résistance d`exercice est très bénéfique.

Pour les personnes diabétiques de type 2, 150 minutes par semaine d`intensité modérée à l`exercice aérobie vigoureuse étalé au moins 3 jours pendant la semaine, sans plus de 2 jours consécutifs entre des périodes d`activité aérobie est recommandée.

La formation de résistance doit être fait au moins 3 fois par semaine.

Les nouvelles lignes directrices soulignent que l`exercice doit être fait régulièrement pour avoir des avantages continus et devrait inclure une formation régulière de divers types.

Les avantages de l`exercice et autres activités physiques:

• L`activité physique augmente l`absorption du glucose dans les muscles actifs.
• L`exercice modéré améliore la glycémie et de l`action de l`insuline avec un risque minimal pour les niveaux de sucre dans le sang très bas.
• L`activité physique améliore l`action de l`insuline aiguë systémique pendant 2 à 72 heures.
• L`entraînement aérobie et de résistance à améliorer l`action de l`insuline, le contrôle de la glycémie, et l`oxydation des graisses et de stockage dans les muscles.
• L`activité physique et la forme physique sont liés à un risque réduit pour le coeur et les maladies cardio-vasculaires.
• Si compter sur l`exercice seul pour la perte de poids, jusqu`à 60 minutes par jour d`activité physique peut être nécessaire.

conclusions:

L`exercice est un outil important dans le traitement du diabète, le traitement du diabète pré. Il est bon pour ceux présentant un risque de développer le diabète.

L`exercice est bon pour le coeur, le contrôle du cholestérol, et pour les muscles et les os.

L`activité physique peut être repris en commençant salle de gym, yoga, danse, etc.

Il est toujours préférable de commencer un programme d`exercice en vertu des conseils d`experts. Un expert qualifié vous aidera à décider du montant, le type et le calendrier d`activité physique qui vous convient.

Ceux qui ont l`arthrite et les autres problèmes, devraient faire preuve de prudence supplémentaire.