6 Les meilleurs légumes pour la perte de poids

D`accord, d`accord, nous admettons pas c`est en rupture exactement nouvelles, mais saviez-vous que quand il vient à perte de poids rapide certains légumes tandis que d`autres règnent en maîtres tombent assez plat par rapport? It `s vrai! Merci à leurs profils nutritionnels spécifiques, certains choix de produits-allées peut vous aider à réduire la voilure par montée en régime de votre métabolisme, la désactivation des gènes de graisse du ventre et la friture et flab au-dessus de c`est en tous les autres avantages d`optimisation santé.

Video: Un regime de légumes pour maigrir ?

Ces légumes puissants nous rappellent un peu de ces perfectionnistes que tu aimais à la haine à l`école secondaire, vous savez, ceux qui non seulement ont obtenu A`s droit, mais aussi marqué la date la plus chaude au bal et se sont voté capitaine de football, aussi. La principale différence entre les produits et M. populaire? N `veggies visent à vous rendre jaloux avec leurs compétences surhumaines, ils veulent que vous les utiliser à votre avantage afin que vous puissiez atteindre vos meilleurs objectifs du corps. Faites défiler vers le bas pour apprendre qui délicieux choix convenait parfaitement et découvrir délicieuses façons de les intégrer dans votre alimentation.

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Poivrons

Vous avez peut-être entendu dire que les piments épicés peuvent vous aider à brûler des calories, mais saviez-vous que les poivrons doux peuvent avoir le même effet? Merci à un composé stimulant le métabolisme, dihydrocapsiate et leur teneur élevée en vitamine C, poivrons rouges et verts doux peut vous aider à perdre du poids. Une tasse de ces légumes en forme de cloche sert jusqu`à trois fois la vitamine C recommandés `s de fête, un élément nutritif qui neutralise les hormones de stress qui déclenchent le stockage des graisses autour de la taille. Trempez les tranches de poivrons en houmous pour une collation légère d`après-midi, ajouter les légumes à des omelettes et des salades, ou de jeter un peu de poulet dans une tortilla de maïs avec de la salsa et des tranches d`avocat, le poivron rouge et l`oignon pour un anti-graisse d`inspiration Tex-Mex dîner.

2

brocoli

En plus de conjurer la prostate, du sein, les cancers du poumon et de la peau, ce légume fleuri peut aussi vous aider à rogner votre milieu. Selon les experts, le brocoli contient un phytonutriments appelé sulforaphane qui augmentent la testostérone et vainc le stockage de graisse corporelle. It `s aussi riche en vitamine C (une simple tasse de choses peut vous aider à frapper votre marque par jour), un élément nutritif qui peut abaisser les niveaux de cortisol lors de situations stressantes, aidant ces abdos sont au centre. Le seul inconvénient? Il peut faire certaines personnes avec des estomacs sensibles un peu grisouteuses, qui n `un bon coup d`oeil si la planification` re de frapper la plage ou la roche une tenue moulante. That`s aucune raison de se démarquer de ce légume au jour le jour, cependant. Fouetter notre boeuf et brocoli aillé au brocoli nouilles recette de récolter les avantages aplatissement ventre -Juste pas le jour avant que vous devez regarder votre plus maigre.

3

épinard

Cela peut sembler assez sans prétention, mais légume favori de Popeye peut réellement aider à prendre votre potentiel de brûler les calories au niveau suivant. Comment? Le vert regorge de protéines (juste une tasse de la variété à la vapeur a autant de protéines comme un œuf dur moyen), un nutriment qui aide à la récupération et la croissance musculaire post-pompe. Et rappelez-vous: plus de masse musculaire que vous avez, plus de calories que vous brûlez au repos! What`s plus, le vert feuillu est également riche en thylakoïdes, un composé That`s été montré pour réduire de manière significative les envies et la perte de poids. Ajouter le vert à votre assiette pour récolter les bénéfices. Nous aimons à la vapeur et la saveur avec l`ail, l`huile d`olive et de citron.

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4

Cornichons

Conserves au vinaigre sont à faible cal, rempli de fibres et couvert de vinaigre qui est de bonnes nouvelles pour votre tour de taille. En fait, juste un gros cornichon a 15 calories et 2 grammes de fibres de remplissage ventre, afin de manger trois ou quatre peuvent réellement vous donner un sentiment assez rassasiée pour moins de 100 calories! Chaque dieter sait que manger casse-croûte de remplissage sont primordiales pour le succès de perte de poids, mais comment le vinaigre aider la cause de lutte contre la graisse? Des études montrent les aliments acides aident à augmenter le taux auquel le corps brûle les glucides jusqu`à 40 pour cent et les glucides plus vite vous brûler, plus vite votre corps commence à incinérer la graisse, ce qui peut vous aider à obtenir ce regard maigre dont vous rêvez. Ajouter ces acidulées, des concombres marinés aux sandwichs et des hamburgers ou grignoter sur eux en solo pour commencer à se sentir plus confiant dans vos sous-vêtements.

5

Patates

Si vous mangez habituellement vos pommes de terre chaude du four, sur vous `re manque les super-pouvoirs de graisse lutte contre spud`s. Lorsque vous jetez les pommes de terre dans le réfrigérateur et les manger froid, leurs amidons digestibles se transforment en amidons résistants par un processus appelé retrogradation. Comme son nom l`indique, l`amidon résistant, bien, résiste à la digestion, ce qui favorise l`oxydation des graisses et réduit la graisse abdominale. Depuis manger des pommes de terre cuites au four froid trop appétissant doesn`t son, pourquoi ne pas utiliser les spuds pour faire une refroidies salade de pommes de terre à la place? Here`s comment: Faire cuire les pommes de terre rouges dans le four jusqu`à ce que ils sont en train cuites et leur permettre de refroidir complètement. Ensuite, les couper en petites tranches et les habiller avec la moutarde de Dijon, le poivre frais, oignons verts hachés (plus sur ce légume suivant), l`aneth et clair yaourt grec. Mélanger le tout et mettre au réfrigérateur pour refroidir avant de consommer.

6

Oignons

Les oignons sont riches en quercétine, un flavonoïde qui augmentent la circulation sanguine et active une protéine dans le corps qui aide à réguler les niveaux de glucose, des torches graisses stockées et maintient de nouvelles cellules adipeuses de se former. Sans parler, les oignons sont essentiellement le héros méconnu de la santé cardio-vasculaire un domaine important de bien-être pour tout le monde, mais surtout ceux qui a frappé la salle de gym difficile à accélérer leurs efforts de perte de poids. L`aliment de base culinaire peut aider à réduire le cholestérol, conjurer le durcissement des artères et aider à maintenir des niveaux sains pression artérielle. La meilleure partie? Les oignons sont super faible cal et facile à jeter dans à peu près tout, des soupes, des hamburgers faits maison, des sandwichs et des tacos à des pâtes, des salades, des côtés de légumes, du riz et des omelettes.

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