Quel est le régime éco-atkins?

L`amour l`idée de suivre un plan à faible teneur en glucides pour la perte de poids, mais rebutés par l`idée de remplir votre assiette avec livres de produits d`origine animale? Ensuite, le régime Eco-Atkins qui devient buzz récent peut être pour vous. Développé par un scientifique de la nutrition à l`Université de Toronto, le régime est essentiellement un spin à base de plantes sur le régime Atkins uber populaire. Bien qu`il existe depuis un certain temps, il a récemment été nommée l`un des régimes supérieurs pour la perte de poids rapide par Nouvelles États-Unis Rapport mondial. La liste des classements annuels comprend près de 40 régimes différents, qui ont tous été évalués par un panel de médecins et de nutritionnistes. Donc, inutile de dire, le régime a gagné une tonne de traction de la fin.

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"Nous avons conçu un régime qui combine les végétaliens et les éléments à faible teneur en glucides pour obtenir la perte de poids et les avantages hypocholestérolémiants des deux," dit l`homme derrière le régime, le Dr David Jenkins.

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Mais devant les journalistes ont eu vent de son plan d`alimentation, Jenkins et son équipe ont passé un mois à tester son efficacité. Les chercheurs ont divisé un groupe de volontaires en surpoids en deux groupes: un groupe a suivi un régime végétalien réduit en calories tandis que l`autre groupe a été mis sur un régime végétarien réduit en calories oeuf sans faible teneur en gras. Tous les sujets ont perdu du poids au cours du mois long étude- cependant, le groupe Eco-Atkins a vu chuter de manière significative plus leur taux de LDL-cholestérol que le groupe sur le régime à faible teneur en matières grasses. Ce qui en fait une tonne de sens. la recherche séparée montre que les régimes à faible teneur en glucides ont été 98 pour cent plus susceptibles de réduire les risques de crise cardiaque ou accident vasculaire cérébral chez les personnes en surpoids que d`un régime à faible teneur en matières grasses.

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Si vous êtes intéressé à donner ce nouveau plan à faible teneur en glucides d`essayer, voici la formule à suivre:
• 31 pour cent de votre apport calorique total devrait provenir de protéines (noix, haricots, hamburgers de soja, épinards, etc.)
• 43 pour cent du total des calories devrait provenir de matières grasses (avocats, les noix, les huiles végétales, etc.)
• 26 pour cent de votre apport calorique total doit provenir de glucides (fruits, légumes, pain de grains entiers, etc.).

Alors que le nombre de glucides est un peu plus élevé que ce que vous consommez sur la norme régime Atkins, le régime est certainement la peine d`essayer si vous essayez de réduire le poulet et des hamburgers. Mais si vous voulez garder votre compte de glucides sur le côté inférieur, le régime Atkins 40 peut être un meilleur ajustement pour vous. Une liste des célébrités comme Kim Kardashian et Alyssa Milano a versé respectivement 30 et 46 livres sur le plan qui est sacrément impressionnant si vous nous demandez! Pour savoir exactement comment réduire la voilure en suivant leur régime alimentaire, cliquez sur plus de notre pièce exclusive, 15 poids incroyable perte conseils de Nutriitonist de Kim Kardashian.