7 Les meilleurs aliments pour la perte de poids rapide

Wouldn ce soit grand si la vie est venu avec un contrôle à distance magique qui a fait les mauvaises parties accélèrent et les bonnes parties ralentissent? Vous pouvez frapper FF au début de chaque journée de travail, et RWD à la fin de la date impressionnante. Toutes les vacances, les jours fériés et les parties pourraient se déplacer au rythme d`une chanson Kenny G, et tous les appels de conférence sans fin pourraient tourner plus vite que les coiffures Nicki Minaj`s.

Et juste là-haut sur la perte de poids FF liste. Bien sûr, lent et régulier peut gagner la course, mais qui veut vivoter comme une tortue, surtout quand une escapade temps chaud est juste autour du coin? Ajouter ces 7 super poids des aliments de perte à la journée pour obtenir vos objectifs de perte de poids sur hyperspeed. Tous ont été scientifiquement prouvé pour faire frire dans flab 6 semaines ou moins! Serrez votre ceinture de sécurité en fait, bientôt serrer `ll chaque ceinture!

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Preuves dans seulement deux semaines ... ..

Thé vert

Si vous `re pas boire du thé vert avec vos séances d`entraînement, vous pourriez perdre votre temps à cette classe barre. Une étude publiée dans Journal of Nutrition constaté que, après seulement deux semaines, exerciseurs qui siroté quatre à cinq tasses de thé vert chaque jour et connecté à 25 minutes à la salle de gym perdu plus de graisse du ventre que leurs homologues non-buveurs de thé. Ce qui rend la boisson si puissant? Il contient des catéchines, un antioxydant qui empêche le stockage de la graisse du ventre et facilite la perte de poids rapide. Et c`est en pas le seul élixir de perte de poids là-bas: Découvrez plus de détails et déposez deux tailles avec ces 4 thés faire fondre la graisse rapide.

Amandes

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Pensez à chaque amande comme une pilule naturelle de perte de poids. Une étude des adultes en surpoids et obèses a constaté que, associé à un régime pauvre en calories, en consommant un peu plus d`un quart de tasse des noix peut diminuer le poids plus efficacement qu`une collation composée de glucides complexes et d`huile après carthame seulement deux semaines! (Et au bout de 24 semaines, ceux qui ont mangé les noix ont connu une augmentation de 62% plus la réduction du poids et l`IMC!) Pour des résultats optimaux, manger votre portion quotidienne avant de frapper la salle de gym. Une étude imprimée en Le Journal de la Société internationale de nutrition sportive ont constaté que les amandes, riche en L-arginine acide aminé, peut réellement vous aider à brûler plus de graisses et de glucides pendant les séances d`entraînement. Faites le plein, mais don `t remplir: Servent Eat This, Not That -Recommandé 10 habitudes quotidiennes qui souffle la graisse du ventre.

Preuves dans quatre semaines ...

Pistaches

Stephen Colbert peut être à quelque chose. UCLA Centre pour les chercheurs de nutrition humaine divisée participants à l`étude en deux groupes, dont chacun ont été nourris avec un régime alimentaire à faible cal presque identique pour 12 semaines. La seule différence entre les groupes était ce qu`ils ont reçu à manger comme une collation l`après-midi. Un groupe a mangé 220 calories de-bretzels tandis que l`autre groupe croquait sur 240-calories d`une valeur de pistache. Quatre semaines dans l`étude, le groupe de pistache avait réduit leur IMC par un point, alors que le groupe mangeur bretzel est resté le même, et leur taux de cholestérol et de triglycérides ont montré des améliorations aussi bien.

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Huile d`avocat

Et si on vous dit que vous pourriez faire 20 pour cent de votre ventre disparaître cette année-tapette, juste allé? chercheurs de l`Université Penn State ont comparé ceux qui ont consommé l`huile d`avocat avec ceux qui ont consommé un mélange d`huile de lin carthame. Ceux sur le régime juste huile d`avocat à trois cuillères à soupe par jour n`a perdu le trick-près de 2 pour cent de leur graisse du ventre en un mois. Pour plus de façons de profiter de grandes, saveurs audacieuses, brûler avec ces flab 8 aliments gras qui vous font maigre.

légumineuses

It `s temps de se concentrer sur votre santé de lentilles. Dans une étude espagnole de quatre semaines, les chercheurs ont constaté que manger un régime pauvre en calories qui comprend quatre portions hebdomadaires de légumineuses aides perte de poids plus efficace qu`un régime équivalent qui n `t comprennent les haricots. Ceux qui ont consommé le régime légumineuse riche a vu aussi des améliorations à leur taux de cholestérol LDL « mauvais » et de la pression artérielle systolique. Pour récolter les bénéfices à la maison, travail lentilles, pois chiches, les pois et les haricots dans votre alimentation tout au long de la semaine.

La vitamine D-Enrichi yogourt

Comment voulez-vous prendre tous les grands résultats de perte de poids You`ve simplement lire sur et les doubler? `est ce qui se passe lorsque vous complétez votre alimentation avec une combinaison de vitamine D et de calcium, selon un nutrition Journal étude. Seulement quatre semaines dans l`expérience de 12 semaines, les sujets qui avaient pris ces deux éléments nutritifs trouvés en abondance dans certains yogourts a perdu deux fois plus de gras que l`autre groupe! Pour obtenir des résultats similaires à la maison, commencez votre journée avec un de ces Meilleur Yaourts Marque déposée pour la perte de poids.

Preuves dans six semaines ....

Pamplemousse

Comme un marathonien d`étirement avant la grande course, manger un demi-pamplemousse avant un repas peut améliorer votre corps de l` brûler les graisses performance. Une étude publiée dans la revue Metabolism a révélé que cette tactique « warm-up » peut aider à rogner votre moyen jusqu`à un pouce en seulement six semaines! Les scientifiques attribuent les effets puissants aux phytochimiques graisses zapping grapefruits`. Le fruit peut interagir négativement avec certains médicaments, aussi longtemps que vous obtenez le feu vert de votre M.D, prévoyez d`avoir la moitié d`un pamplemousse avant votre repas du matin et ajoutez quelques segments de votre entrée salades de récolter les bénéfices.

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