Régime de la polyarthrite rhumatoïde

Les différents groupes sont divisés sur les meilleurs aliments aux fins de la gestion de la polyarthrite rhumatoïde (PR). D`un côté, les différentes études suggèrent que manger une alimentation équilibrée aide à la prise en charge des symptômes de la PR, ainsi que la santé générale du patient. D`autre part, l`Institut national de l`arthrite et de l`appareil locomoteur et maladies de la peau (NIAMS) diffèrent de ces résultats. NIAMS suggère que la consommation de calories juste assez, des protéines et des nutriments de calcium est la meilleure façon de gérer la polyarthrite rhumatoïde. En dépit de la divergence d`opinions sur cette question, il n`y a pas de régime de l`arthrite rhumatoïde parfaite qui pourrait fonctionner pour tous les patients atteints de PR.

Dans tous les cas, chaque individu est différent dans sa façon. Suite à cette ligne directrice sur ce qu`il faut manger et éviter dans la gestion de RA comme vous déterminer le meilleur régime pour vous. Cependant, ne faites pas d`énormes changements à votre alimentation sans quelques conseils de votre médecin.

La polyarthrite rhumatoïde Régime alimentaire: aliments à manger

1. régime méditerranéen-Style

une cuisine de style méditerranéen comprend beaucoup de fruits, légumes et grains entiers. Ces aliments ont deux composants principaux: les antioxydants et phytonutriments. Ces composants sont très bénéfiques pour les patients atteints de PR. aliments de style méditerranéen comprennent également l`utilisation de l`huile d`olive et de noix qui ont des graisses insaturées. Ce type de graisses est en bonne santé et assure le taux de cholestérol des patients est à un niveau sain et réduit donc les chances de souffrir d`une maladie cardiovasculaire. De plus, ce régime pour l`arthrite rhumatoïde améliore minceur. Avec un poids réduit, les articulations des patients atteints de PR souffrent de moindre contrainte.

2. Les oméga-3

Les acides gras qui contiennent des oméga-3 ont toujours été salués en raison des avantages liés au cœur. Les oméga-3 sont aussi quelques-uns des aliments anti-inflammatoires pour l`arthrite. Ils ont évidemment réduit la raideur des articulations et des douleurs dues à l`arthrite. Les oméga-3 peuvent être trouvés dans l`une des deux sources. Les poissons qui vivent dans l`eau froide sont les premières sources connues des acides gras. Ces poissons sont le saumon, le hareng et le thon. D`autre part, ce type de nutriments se trouve dans les graines de lin, les noix, ainsi que le tofu. Cependant, vous ne devriez pas présumer que les suppléments d`huile de poisson fourniront ces avantages. En fait, ils pourraient entraîner des effets négatifs indésirables pour interagir avec des médicaments RA.

3. antioxydants

Une autre bonne nourriture pour l`alimentation de l`arthrite rhumatoïde est antioxydants. En incluant des antioxydants dans une alimentation, un patient atteint de PR gagne trois avantages principaux: les dommages des radicaux libres, la réduction de l`inflammation et soulager la douleur. De bons exemples d`antioxydants sont des vitamines telles que A, C et E et le sélénium minéral. Les aliments riches en ces nutriments comprennent les fruits, les noix, le thé vert, ainsi que des légumes frais.

3. Fibre

les niveaux d`inflammation sont mesurés en termes de protéines C-réactive (CRP) dans le sang d`une personne. Les aliments à de grandes quantités de fibres réduisent CRP et donc de réduire l`inflammation. Vous devriez consommer plus de fibres en mangeant des aliments tels que les fraises, les légumes frais et les grains entiers (frais ou congelés).

4. flavonoides

Flavonoides devraient être inclus dans le cadre d`un régime alimentaire pour l`arthrite rhumatoïde en raison de leurs avantages. Ils réduisent l`inflammation, la douleur due à la polyarthrite rhumatoïde et l`enflure. Seules les plantes peuvent produire naturellement des flavonoïdes. Par conséquent, pour que vous puissiez les ajouter à votre système, vous devez consommer des aliments tels que les baies, les raisins et le brocoli. Si vous aimez le chocolat, alors vous aussi d`ajouter des flavonoïdes dans votre régime alimentaire en particulier lorsque vous mangez les sombres.

5. Les épices

Les épices qui contiennent soit curcumine ou composés capsaïcine sont très utiles pour réduire l`inflammation. Cucurmin se trouve dans les épices comme le curcuma et le gingembre. D`autre part, la capsaïcine se trouve dans le piment. Il réduit non seulement l`inflammation, mais aussi réduit efficacement la douleur.

6. Le régime Paleo

régime paléo implique la consommation d`aliments qui auraient été consommés par l`homme primitif. Ces aliments comprennent généralement la viande, les légumes et les fruits. Cependant, le régime ne concerne pas la consommation de céréales, les aliments sucrés, les produits laitiers ou tout autre produit alimentaire transformé. L`avantage de ce régime est qu`il contient des niveaux élevés de protéines et de faibles niveaux d`hydrates de carbone. Paleo est considéré comme un régime de l`arthrite rhumatoïde, car il réduit l`inflammation. Malheureusement, les aliments tels que la viande rouge peut aggraver l`état de la polyarthrite rhumatoïde. Il est donc important de discuter avec un médecin avant le début de l`utilisation de l`alimentation Paleo.

La polyarthrite rhumatoïde Régime alimentaire: Aliments à éviter

1. Produits laitiers

Certains patients souffrant d`arthrite rhumatoïde réagissent négativement aux protéines de produits laitiers. Ces patients produisent des anticorps avec la présomption que ces protéines sont nocifs pour le corps. Malheureusement, ces anticorps n`attaquent pas seulement les protéines du produit laitier et ils pourraient attaquer d`autres parties du corps, ce qui aggrave les symptômes de PR. Afin de réduire ce risque, consomment des produits laitiers comme le soja et le lait d`amande.

2. La viande

Comme vous essayez de gérer RA, vous devez réduire la quantité de viande que vous consommez. Les raisons de cette réduction sont de deux ordres. Une, la consommation de viande ajoute plus de graisses et de calories dans le corps, ce qui est tout à fait malsain. Deux, les graisses de la viande se décomposent en produits chimiques qui favorisent l`inflammation. Les médecins conseillent les patients atteints de PR pour éviter d`inclure des sources végétales de protéines dans son régime alimentaire de l`arthrite rhumatoïde. Ces sources de protéines comprennent les haricots et le soja.

3. Le gluten

Le gluten est un type de protéine. Il se trouve dans les grains de blé ou similaires, qui font la pâte moelleuse. Cette protéine déclenche également une maladie appelée maladie coeliaque, ce qui est assez fréquente chez les patients atteints de PR. Une personne souffrant de maladie coeliaque ne devrait pas consommer du gluten. Dans le cas contraire, il souffrira d`une petite réaction intestinale conduisant à des ballonnements et la diarrhée. De plus, cette protéine pourrait également conduire à une inflammation des articulations pour une personne souffrant de maladie coeliaque. Une étude a également constaté que les patients atteints de PR ont leur condition d`améliorer de manière significative pour manger un régime sans gluten.

4. café ou d`autres boissons caféinées

Des millions d`Américains consomment du café sur une base quotidienne, boire une moyenne de trois tasses par jour. Des études sur les effets du café sur la PR sont non seulement contradictoires mais aussi peu concluants. Cependant, il vaut mieux prévenir que guérir. Une étude a révélé que le café conduit à un sous-type de RA appelé RA anti-CCP positif. Par conséquent, il est sûr d`éviter de boire du café plutôt que de regretter plus tard.

5. Le sucre

Un médecin a donné une analogie pour la consommation élevée de sucres. Il l`a comparé à avoir des pluies excessives dans une petite inondation serait le en étang définitivement endommager l`environnement de l`étang. Dans le corps, les sucres ont trois inconvénients: l`augmentation des niveaux d`acidité, ce qui augmente les chances de pression artérielle élevée, et en favorisant l`inflammation. En outre, des taux élevés de sucre inhibent la fonctionnalité normale des globules blancs, abaissant le niveau d`immunité d`une personne. Pour être à l`abri de ces risques, de réduire la consommation de sucres raffinés. Vous pouvez utiliser des solutions de rechange comme le miel.

Pour en savoir plus les moyens de la façon de gérer l`arthrite rhumatoïde, regarder une vidéo: