10 Grands aliments pour une peau saine et éclatante

10 Grands aliments pour une peau saine et éclatante

Nous aimons tous obtenir une peau éclatante et que beaucoup d`argent est aussi passé à l`achat des produits de soins de la peau. Mais pensez-vous vraiment juste en appliquant la chose sur la couche externe de la peau, vous pouvez avoir une peau éclatante frais. Détrompez-vous. Notre peau est ce que nous mangeons. Donc, si vous ne prenez pas une bonne alimentation et d`utiliser des produits de soins de la peau coûteux alors sûrement vous ne serez pas obtenir les résultats souhaités, vous devez donc prendre soin de l`alimentation d`abord, puis les soins de la peau. Ces jours-ci le stress, la pollution, ne pas prendre suffisamment de sommeil prend aussi la lueur de la peau, il devient donc possible important de garder un contrôle sur l`alimentation. Avec une bonne alimentation nous pouvons nous attendre une bonne peau éclatante que lorsque la peau est assez des nutriments à l`intérieur, alors il guérit et se rajeunit plus vite plutôt que d`appliquer les produits de soins de la peau seulement.

Aliments pour la santé et la peau rougeoyante

Let`s jeter un oeil sur 10 grands aliments qui peuvent vous donner une bonne peau éclatante de façon naturelle.

1. tomates

Les tomates sont riches en lycopène. Nous avons partagé beaucoup recettes de beauté avec des tomates mais lorsque vous incluez les tomates dans votre alimentation puis traiter les taches solaires, noircissement de la peau et d`autres problèmes liés à la peau comme les pores ouverts, etc.

Video: Fini L`ACNE, LES BOUTONS ,et un TEINT LUMINEUX ( ###*vidéo traduiction)

2. Thé vert

Le thé vert a de nombreux avantages pour la santé des personnes ainsi partout dans le monde va ga-ga sur les bienfaits du thé vert, mais savez-vous que ces avantages vert a est principalement dû aux antioxydants présents en elle. Oui, les puissants antioxydants dans le thé vert aidera le vieillissement prématuré de la peau, le stress oxydatif des cellules en échec. Il élimine le radical libre qui sont responsables du vieillissement cutané. Voir: 10 meilleurs aliments anti vieillissement

3. Baies

Les baies comme les cerises, bleuets, etc. sont également chargés avec des antioxydants, vitaminsetc qui au fil du temps cicatrisant et minimise l`apparition de taches sombres. Les baies vont rendre votre peau plus serré et la peau commence à briller de l`intérieur.

4. Salmon

Salmons sont riches en acides gras oméga 3 de ces acides gras sont connus pour stimuler le collagène skin`s et la production d`élastine. ces deux sont responsables d`une superbe peau d`apparence plus serré. Alors, y compris le saumon dans votre régime alimentaire est extrêmement bénéfique à obtenir lueur saine qui doesn `ont besoin de produits de soins de la peau ou des crèmes coûteuses.

5. Les graines de lin

Les graines de lin ont aussi oméga 3 et oméga 6 acides gras qui vous donne une grande peau d`apparence radieuse avec que les graines de lin contiennent des antioxydants puissants qui peuvent rendre la peau plus serré et sans rides pour beaucoup plus longtemps. Le taux de renouvellement cellulaire de la peau augmente aussi avec les graines de lin ainsi, si tu ne peux pas avoir le saumon est alors votre Flaxseeds option.

6. légume à feuilles vertes

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légumes à feuilles vertes comme les épinards, le chou frisé, etc sont grands pour donner une peau éclatante. Ils ont le fer de vitamines, minéraux, etc. qui aide à skin`s défaut mécanisme réparation. Si la peau est affaissé et devient terne jour par jour, puis les légumes à feuilles vertes peuvent être très bénéfique pour donner une peau éclatante et un teint plus lumineux.

7. Walnuts

Un autre aliment riche en acides gras oméga-3 est un écrou qui est très populaire. Si vous êtes sur un voyage de perte de poids alors trop cet écrou est très bénéfique. Cela donne l`énergie et sans augmenter le nombre de calories, mais assure que la peau devient radieuse et brille.

8. Les carottes

Les carottes sont riches en bêta carotènes, vitamine A, vitamine C et vitamine B complexe. Cela aide à inverser les dommages du soleil sur la peau et éclaircit aussi tous les défauts que vous avez sur le visage. Pour la peau extrêmement d`huile et les carottes aident à garder les glandes sébacées sous le contrôle du sébum secret contrôle.

9. amandes

Nous savons tous combien il est important de la vitamine E pour les lignes de combat de texture de la peau lisse et les rides du visage. Donc, pour obtenir naturellement la peau éclatante, il faut comprend deux amandes par jour. Cela est d`autant mieux que les dépenses sur les produits de soins de la peau coûteux. Ils sont des moyens naturels pour obtenir une peau fraîche ferme et rayonnante.

10. Yaourt

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Yaourt contient une grande quantité de calcium, l`acide lactique et des protéines. Cette nourriture est non seulement un bon système digestif et une grande source de protéines, mais ce qui maintient la fraîcheur de la peau et aide à débusquer les toxines afin que la peau apparaît plus brillante et éclatante.

Ce sont les meilleurs aliments pour une peau saine et éclatante que vous devriez inclure dans votre alimentation.