Apprenez à contrôler le diabète gestationnel sans médicaments

Video: Le Diabète, C`est quoi ?

Si vous êtes l`une des personnes qui souffrent de diabète gestationnel, alors ne vous inquiétez pas, vous avez une chance de contrôler l`état sans médicament. Avec des efforts constants, les soins et la planification, vous pouvez contrôler la situation.

Voici quelques-la liste des choses que vous pouvez faire pour contrôler le diabète gestationnel sans dépendre des médicaments.

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1. Consultez votre médecin: Une fois que vous venez de savoir que vous souffrez de diabète gestationnel alors la première chose que vous devez faire est de consulter votre médecin et discuter des options que vous devez contrôler. Le médecin vous donnera une explication sur l`état ainsi que les options en main pour traiter sans aucun médicament.

2. Consulter un nutritionniste: Le médecin que vous avez consulté d`abord et avant tout vous dire sur le contrôle de votre alimentation et que vous avez besoin d`une aide professionnelle. Le diabète gestationnel peut être contrôlé avec une bonne diet.Initially toute la situation peut sembler un peu trop difficile à gérer parce que vous devez planifier votre alimentation qui va nourrir votre bébé et en même temps ne sera pas augmenter le taux de sucre dans le sang. Le nutritionniste vous planifier les repas nécessaires pour lutter contre le diabète gestationnel et vous donner la nourriture nécessaire. Vous pourriez avoir à contrôler votre consommation de glucides, gardez une prise montre avec moins de matières grasses et de se concentrer sur l`apport suffisant en protéines. Le nutritionniste planifier votre repas pour vous donc vos soucis seront pris en charge complète.

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3. Profitez pleinement de l`Internet: Internet est une grande source d`information de toute nature. Vous pouvez obtenir un guide complet sur le plan de repas, les régimes alimentaires, etc. Vous pouvez également rejoindre les forums, les groupes sur les sites de médias sociaux et d`apprendre à connaître les gens qui connaissent la même condition et vous pouvez échanger des idées aussi. Ceci est un bon moyen de détente aussi que vous serez en mesure de prendre la charge du stress de votre esprit. 

4. Prenez le temps avec votre partenaire: Le diabète gestationnel peut être une condition stressante si vous manque de soutien. Le soutien affectif est très important de faire face à la situation et donc votre partner`s support complet est très important. Les soins et la confiance de votre partenaire peut aider à un excellent moyen de lutter contre le diabète gestationnel.

5. Exercice: L`exercice régulier peut également aider à contrôler le diabète gestationnel. Parlez-en à votre médecin de stabiliser le taux de sucre sanguin avec quelques exercices. La marche est un excellent moyen d`exercice. Autre que la natation, le jogging, le yoga doux peut tous être utile. Consultez votre médecin et de choisir la meilleure option.

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6. Surveillez votre taux de sucre dans le sang: Prenez régulièrement des tests pour surveiller votre taux de sucre dans le sang. Les femmes atteintes de diabète gestationnel devront passer le test de leur sucre dans le sang après le réveil, puis encore 1-2 heures après chaque repas, et notez si le niveau est le même que le médecin vous a demandé de maintenir. Il y a des sucres dispositif auto-test sanguins spéciaux disponibles qui peuvent être utilisés pour vérifier le niveau de sucre dans le sang.

7. Choisissez votre alimentation à bon escient: La consommation Glucides devrait être réduite de 50 pour cent de votre alimentation quotidienne. Vous devez inclure plus de légumes dans votre alimentation à la place. Mangez plus de céréales, les céréales ainsi que les féculents. Mangez environ 6 repas contenant ces aliments par jour pour diminuer le taux de sucre dans le sang. Les produits laitiers sont très importants pour les femmes enceintes alors assurez-vous d`inclure le lait non gras, le fromage, le yogourt dans votre alimentation. Inclure des protéines dans votre alimentation aussi, pour les poissons exemple-, les œufs, la viande, etc. Évitez les aliments contenant du sucre ajouté et des bonbons.

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 Crédit d`image - Sélection, 1