Une alimentation saine pour contrôler le diabète gestationnel

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Causes: La plupart des femmes ont certain degré d`intolérance au glucose, qui se trouve être le résultat des changements hormonaux qui a lieu pendant la grossesse. Cela signifie littéralement que votre taux de sucre sanguin pourrait être plus élevé que la normale. Lorsque vous atteignez le stade de la grossesse, les changements hormonaux ont plus de risques de diabète gestationnel.

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Une alimentation saine est ce que nous entendons, ce qui signifie que les changements nécessaires doit être fait dans votre régime alimentaire actuel en fonction de la condition. Les plans de régime donnés ci-dessous serviront de cadre pour vos plans de repas quotidiens. Le diabète gestationnel est possible de contrôler efficacement par le régime seul. Les médicaments hypoglycémiants oraux ne sont pas particulièrement recommandé pendant ces périodes donc le régime alimentaire doit être suivi avec la plus grande sincérité. Le diabète gestationnel n`a pas vraiment causer aucun dommage à votre bébé si traitée, elle peut rendre votre bébé produire trop d`insuline, ainsi que le gain de poids trop. Ainsi, le choix de l`alimentation doit être intelligent pour contrôler l`état et prendre soin de la nourriture nécessaire aussi.

Une alimentation saine pour le diabète gestationnel
La clé est de maintenir les niveaux de sucre dans le sang. Afin de gérer votre diabète gestationnel, voici quelques petites choses à comprendre en ce qui concerne l`alimentation.

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1. Glucides:

Les glucides sont essentiellement décomposés en glucose et utilisés pour l`énergie. Les glucides sont très essentiels pour la santé de votre bébé et vous. Par conséquent, nous devons nous assurer que les niveaux de glucose dans le sang doit être géré de telle sorte que vous étalez vos aliments avec des glucides en 3 petits repas et 2-3 collations par jour.

Quels sont les aliments qui contiennent des glucides?

• Céréales pour petit déjeuner et du pain
• légumes féculents comme la patate douce, le taro, la pomme de terre et le manioc.
• Riz, nouilles et pâtes
• Fruits
• Le yogourt, le lait, le lait de soja enrichi en calcium et desserts laitiers
• Légumineuses comme les haricots rouges, les haricots cuits au four et les lentilles.

aliments glucidiques qui ont moins de valeur nutritive comme les boissons gazeuses, gâteaux, biscuits, etc. doit être évité. Si une femme atteinte de diabète gestationnel est d`avoir même après avoir consommé bonne quantité de nourriture niveaux de glucose dans le sang, alors il est important de ne pas réduire l`apport en glucides. les femmes ont parfois besoin de cette aide supplémentaire afin de gérer les niveaux de glucose dans le sang et pour que l`insuline peut être nécessaire.

Légumes: Les légumes qui sont faibles en hydrates de carbone peuvent être consommés pour contrôler le diabète gestationnel. Ils sont la citrouille, le radis, l`ail, racine de gingembre, tomate, navet, les épinards, les germes de soja, betterave rouge, le chou, capsicum, carotte, concombre, etc. Essayez de manger 5 portions de légumes par jour.

2. Le calcium et le fer:

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Pendant la grossesse, les besoins en calcium et en fer sont plus. Pour obtenir suffisamment de calcium et de fer comprennent tous les jours 3 portions d`aliments riches en calcium faibles en gras chaque jour. Vous pouvez obtenir que par la consommation de lait de soja, yogourt et 2 tranches de fromage faible en gras. l`apport en fer peut être obtenu du poulet, le poisson et la viande rouge. Végétariens devra remplacer par un supplément de fer ou multivitamines de grossesse.
Protéines: portion de protéines doit être de 2 petite portion par jour. La protéine est très importante pour la croissance, ainsi que le maintien du corps. Les aliments qui contiennent des protéines sont le poulet sans peau, poisson, œufs, viande maigre et réduit le fromage gras.

3. Matières grasses:

Les aliments contenant des matières grasses en particulier doit être gras saturés reduced- en particulier. Préparer les aliments en utilisant la graisse saine comme l`olive, de canola, ainsi que des huiles non saturées, des noix non salées, les avocats et les margarines. La graisse est pas connu pour affecter votre taux de glycémie directement si consommé en grande quantité, il peut entraîner un gain de poids supplémentaire qui rend plus difficile de contrôler le niveau de glucose dans le sang.

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