Les choses à éviter pendant la grossesse

La grossesse est une phase cruciale de la vie de chaque femme. Elle apporte avec elle la joie et le bonheur. Cependant, pendant la grossesse, certaines précautions doivent être prises afin d`éviter tout dommage pour vous et votre bébé. Au fil des mois, toute activité qui augmente votre risque de chute ou vous rend sujettes à un traumatisme dans votre région abdominale devrait mieux être évité. Selon le Collège des obstétriciens et gynécologues (ACOG), les activités effectuées à des altitudes supérieures à 6000 pieds peut présenter des risques pour une femme enceinte, comme la quantité d`oxygène disponible pour la femelle et son bébé est moins. Il y a beaucoup d`autres activités et les aliments qui doivent absolument éviter. Poursuivez votre lecture pour savoir ce qu`ils sont.

Activités à éviter pendant la grossesse

Voici les activités qui devraient être évitées pendant la grossesse:

1. Promenades dans les parcs d`attractions

Video: Les aliments à éviter pendant la grossesse

Video: Les aliments qui provoquent une fausse couche | Aliments à éviter pendant la grossesse

Manèges et dans waterslides un parc d`attractions sont strictement non, que votre bébé peut être endommagé par des activités telles que le démarrage avec force l`atterrissage ou un coup ou une escale dans un tour.

2. bicyclette

Video: Bien manger pendant la grossesse

Faire du vélo devrait être évité par les femmes qui l`ont pas fait cependant activités avant, si vous êtes un cavalier expérimenté, alors, vous pouvez continuer à vélo jusqu`à ce que votre deuxième trimestre, après quoi votre solde est affecté par le centre de gravité est déplacé, ce qui rend le vélo dangereux activité.

3. Sports contact

Les sports de contact, y compris le hockey, le soccer et le basket-ball sont des sports à haut risque que vous risquez de vous blesser par une balle ou une rondelle ou en entrant en collision avec un autre joueur. Les chances de tomber sont également augmenté.

4. Ski alpin et planche à neige

Selon l`ACOG, le ski alpin doit être évitée à tout moment pendant la grossesse augmente le risque de blessures graves et les chutes. Si vous voulez encore faire du ski, choisir des pentes douces. Vous devez également savoir que votre ventre en expansion peut créer des problèmes d`équilibre. Ski de fond est un choix plus sûr et contribue également à améliorer la santé cardiovasculaire. Vous ne devriez pas faire du ski à des altitudes supérieures à 6000 pieds, car il y a moins d`oxygène disponible à la fois pour vous et votre bébé à naître.

Snowboardingis également associée à un risque accru de chute et de blessure associée à l`abdomen.

5. Gymnastique, l`équitation et post-sport Saunas

Cheval ridingand gymnastique portent le risque de chute et de blessure associé à l`abdomen. Pendant la grossesse trempage dans un bain à remous et bains à remous ou à l`aide de saunas n`est pas recommandé, car la surchauffe a été associée à des chances accrues de développement de malformations congénitales chez votre bébé.

6. course à pied

Newbies devrait éviter de courir pendant la grossesse. Cependant, les femmes qui avaient été en cours d`exécution avant est tombée enceinte peuvent le faire avec modération. La prudence est nécessaire après le deuxième trimestre pour éviter de tomber. Pendant que vous courir devez vous assurer que vous ne devenez pas surchauffé et boire beaucoup d`eau pour rester hydraté.

7. Plongée sous-marine, ski nautique et surf

Video: 8 Aliments à éviter en Période de Grossesse

Plongée sous-marine est strictement interdite. Lorsque vous faites surface, il y a des chances de bulles d`air se forment dans votre flux sanguin, ce qui peut se révéler très dangereux pour vous et votre foetus.

Des activités telles que le ski nautique et le surf sont également associés à un risque accru de chute et des chances accrues de blessures à l`abdomen.

8. Tennis

Pour les femmes qui ont joué au tennis avant est tombée enceinte, un jeu rythme modéré est très bien. Cependant, il devient difficile de jouer au tennis que votre ventre grossit dans la deuxième et troisième trimestres.

Les aliments à éviter pendant la grossesse

Outre les diverses activités, il y a certains aliments qui doivent être évités pendant la grossesse. Certains d`entre eux sont discutés ci-dessous:

1. fruits de mer haute teneur en mercure

des niveaux potentiellement dangereux de mercure sont présents dans certains poissons et crustacés. Manger ceux-ci pourraient endommager le cerveau de votre bébé. Selon la FDA (Food and Drug Administration) et l`EPA (Environmental Protection Agency), vous devriez éviter de manger de requin, l`espadon, le maquereau roi et Tilefish pendant la grossesse.

2. Raw, fruits de mer contaminés ou mal cuits

Il est conseillé que vous devriez éviter les éléments suivants afin d`éviter de manger des fruits de mer riches en bactéries nocives et les virus;

• poissons et de crustacés crus, en particulier des palourdes et des huîtres
• fruits de mer fumés réfrigérés, y compris LOX

Fruits de mer doivent être cuits correctement (à une température interne de 145 F). Si votre alimentation contient du poisson local, alors vous devriez lire et comprendre des avis de poissons locaux.

3. Viande insuffisamment cuit, volaille et oeufs

La grossesse augmente le risque d`intoxication alimentaire bactérienne. Vous devez faire cuire toutes les viandes et la volaille complètement avant de manger. Évitez de manger des viandes à tartiner réfrigérés et pates- cuire les viandes de charcuterie transformés et les hot-dogs à la vapeur chaude ou ne mangent pas eux-éviter d`acheter de la volaille crue avant farcies et faire cuire les œufs jusqu`à ce que les blancs d`œufs et les jaunes deviennent fermes.

4. Les aliments non pasteurisés

Évitez tout aliment contenant du lait non pasteurisé. Évitez de manger des fromages à pâte molle comme le féta, le brie, le fromage bleu, camembert et les fromages de style mexicain. Ne pas boire de jus non pasteurisé.

5. fumer

La cigarette est pas bon pour la santé de votre bébé. La cigarette a été associée à des fausses couches et le développement du syndrome de mort subite du nourrisson (SMSN). Le tabagisme augmente également le risque de votre bébé naisse avec un faible poids de naissance et né prématurément. Le bébé peut naître avec des problèmes des voies respiratoires. Pour les femmes qui ont fumé avant de devenir enceinte, il peut être difficile de cesser de fumer, mais gardez à l`esprit que chaque cigarette que vous fumez à fait du mal à votre bébé.

6. Boire

Le gouvernement conseille que les femmes enceintes devraient éviter l`alcool, en particulier au cours des trois premiers mois. Il est dangereux de boire pendant la grossesse parce que l`alcool peut traverser le placenta et atteindre votre bébé le foie, ce qui ne peut pas le traiter aussi vite que votre foie peut le faire. Le risque de fausse couche et votre bébé étant né avec un faible poids à la naissance augmente avec la consommation excessive d`alcool pendant la grossesse. troubles du spectre de l`alcoolisation fœtale peut également se développer dans votre bébé, qui peut conduire à des troubles du comportement et des malformations cardiaques.