8 Avantages effectifs de germes pour la perte de poids

Perdre du poids est un problème qui hante beaucoup d`entre nous aujourd`hui. Il y a des gens qui croient que l`exercice régulier est suffisant pour perdre du poids. Si vous pensez la même chose, on ne pouvait pas être plus éloigné de la vérité! De travail, sans une bonne alimentation ne peut jamais vous aider à perdre du poids!

Si vous voulez perdre ces kilos supplémentaires, alors vous devez manger. Vous avez besoin d`un régime alimentaire équilibré et nutritif. Devrez-vous laisser aller de quelques favoris? Sûr! Mais sacrifier un peu la malbouffe peut aller un long chemin à obtenir un corps de garniture. Maintenant, est-ce pas un échange tentant de faire?

[ Lis: Superaliments pour perdre du poids ]

Quand il vient à une alimentation saine, beaucoup de gens suggèrent des germes. Choux sont connus pour leur valeur nutritive. Ils sont des graines germées de céréales ou de légumineuses. Ils contiennent des qualités et la promotion de la santé sont aussi bons pour notre esprit et le développement du corps. Ils contiennent de grandes quantités de protéines et de calcium, des fibres, des vitamines, des enzymes et des minéraux. Ils sont utilisés pour la purification du sang et aussi aider à renforcer notre système immunitaire. Mais sont des germes bon pour la perte de poids? Découvrons-le!

Jetons un regard sur les avantages effectifs de germes pour la perte de poids:

Video: Le Poste de travail avenir pour qui

La question est pas si les germes aident à perdre du poids. Ils le font sans aucun doute. La question est de savoir comment!

1. Haute teneur en fibres:

Ceux qui sont obèses, ainsi que diabétique doit suivre un régime alimentaire qui est riche en fibres. Germes contiennent environ 7,6 grammes de fibres. La fibre est très important pour votre système digestif et est sans aucun doute important pour ceux qui souffrent de constipation.

[ Lis: Conseils pour perdre du poids naturellement et Healthily ]

2. Contrôle: La faim Pangs

Comme mentionné précédemment, les choux contiennent bonne quantité de fibres. Cela les rend assez remplissage. Manger choux remplir facilement votre estomac et vous donne un sentiment de plénitude. Il réduit la sensation de faim et empêche la frénésie alimentaire. L`équation est assez simple à moins de frénésie alimentaire équivaut à moins de gain de poids!

3. Faible en calories:

Un bol contenant 100 grammes de germes offre seulement environ 100 calories. Ainsi, un bol de germes non seulement vous donner tous les nutriments essentiels, mais le fera sans vous charger avec des calories! Une façon Sure Shot pour perdre du poids!

4. Riche en vitamines et minéraux:

Choux ou les choux de Moong dal sont une bonne source de vitamines et de minéraux essentiels essentiels pour le corps. A 100 grammes servant de germes fournit 40% de l`apport essentiel de la vitamine B9 pour la journée. Il contient également de la vitamine B5, vitamine B6 et la vitamine B1 dans des quantités importantes.

5. Faible en gras:

Vaisselle de choux contiennent environ 4 grammes de gras qui vient de l`huile utilisée pour le plat. Mais si consommés crus, ils contiennent moins de matières grasses très. Une portion de 100 grammes de germes contenant seulement environ 0,38 grammes de matières grasses.

6. Haut de protéines:

De nombreux chercheurs suggèrent que l`augmentation des résultats de l`apport en protéines dans la perte plus rapide de graisse. Les protéines jouent un rôle vital dans la réparation des tissus, stimuler la croissance des cheveux et offrent de nombreux autres avantages. Choux sont emballés avec de grandes quantités de protéines ainsi. Une tasse de germe contient jusqu`à 14 g de protéines.

7. Abaisse le cholestérol:

Choux aident à réduire le sang cholestérol niveau significativement. En abaissant le taux de cholestérol, il réduit également les problèmes cardiaques. Il contribue également à maintenir le poids corporel en échec.

8. détoxifie votre corps:

Choux contiennent de la chlorophylle, qui purifie et oxygéner votre corps. Les enzymes dans les germes aide à la digestion des nutriments tandis que sa teneur en fibres abaisse le taux de cholestérol sanguin. Toutes ces propriétés aident à détoxifier le corps dans une bonne mesure et des aides de perte de poids. Ce sont des moyens par lesquels les choux perte de poids des avantages.

[ Lis: Exercices du matin efficaces pour perdre du poids ]

Comment faire faire Choux à la maison:

Video: Our Miss Brooks: Head of the Board / Faculty Cheer Leader / Taking the Rap for Mr. Boynton

Faire des germes à la maison est assez simple et rentable. Toute la procédure serait à peine prendre 1-2 minutes.

Commençons le processus de bourgeonnement:

• Lavez-vous bien les légumineuses ou les grains et placez-les dans un bol et les recouvrir d`eau froide.
• Le lendemain matin, égoutter l`eau et couvrir la bouche de la cuvette avec un morceau de tissu et le fixer avec une bande de caoutchouc. Le soir, rincer et égoutter vos légumineuses à nouveau.
• Poursuivre le processus pour un autre jour. Enfin, vos choux sont prêts à grignoter. Les pousses auront maintenant la queue de couleur blanche à la fin.

Si vous êtes une personne qui a du mal à perdre du poids, puis inclure les germes dans votre alimentation quotidienne et voir les résultats. Un bol de choux bouillis est le casse-croûte parfait et peut vraiment vous aider à perdre tous ces kilos en trop!

Consommez-vous des germes pour la perte de poids? Avez-vous des recettes spéciales qui utilisent les choux? Partagez avec nous dans la section commentaires ci-dessous.

Partager sur les réseaux sociaux: