10 Les boissons et les aliments qui vous font prendre du poids

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10 Les boissons et les aliments qui vous font prendre du poids

Saviez-vous qu`il ya près de 2 milliards de personnes dans le monde qui sont en surpoids et que près d`un tiers de tous les Américains âgés de plus de vingt sont obèses? Ces statistiques choquantes ne sont pas seulement limitées aux Etats-Unis, l`obésité à travers le monde a doublé en 1980 et il est toujours en augmentation dans de nombreux pays. Être en surpoids endroits une souche sur votre cœur, vous rend plus vulnérable aux accidents vasculaires cérébraux et le cancer, et il peut conduire au diabète. Alors let`s jeter un oeil à quelques-uns des aliments que vous pourriez manger qui pourrait vous causer de prendre du poids. Vous pourriez être surpris de trouver certains de ces éléments sur une liste comme ça, parce que vous pensiez qu`ils étaient des aliments sains, alors lisez la suite et trouver dix boissons et les aliments qui vous font gagner du poids.

1. L`alcool

Vous savez sans doute que l`alcool ne contient que des calories inutiles qui font votre corps pas bon du tout, mais il y a un autre effet secondaire intéressant d`alcool que vous ne pouvez pas avoir su. L`alcool provoque une baisse significative de capacité de votre corps à brûler les graisses. Juste deux verres d`un esprit, avec un mélangeur, permettra de réduire votre métabolisme à brûler les graisses par plus de 70%, ce qui est l`une des raisons pour lesquelles les gros buveurs éprouvent souvent un gain de poids.

2. Les croustilles et les arachides

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Les arachides et les croustilles sont deux des plus grands coupables dans les aliments de collation qui vous font gagner du poids. Ils peuvent sembler une collation légère, mais une petite portion de chips de pommes de terre contient environ 150 calories et une once d`arachides a 161 calories. Le vrai problème est, qu`ils viennent souvent dans de grands sacs et ils sont difficiles à résister à une fois que le sac a été ouvert.

3. Le sucre raffiné

Le sucre blanc raffiné contient beaucoup de calories, mais pas de vitamines ou autres nutriments du tout. Une seule cuillère à café de sucre blanc a environ seize calories. Ce n `beaucoup sur sonne lui-même, mais quand vous additionnez tout le sucre que vous mangez au cours d`une journée, vous pouvez voir pourquoi coups de sucre dans cette liste des aliments qui vous feront gagner du poids. Même si vous n `Saupoudrer de sucre sur vos céréales du matin, jetez un oeil à l`arrière de tout emballage de produits alimentaires transformés, et vous serez surpris de voir combien de nourriture que vous mangez contient des quantités importantes de sucre.

4. Les viandes transformées

viandes de processus sont également inclus dans notre liste d`aliments qui vous font gagner du poids. Hotdogs, transformés charcuterie de viande et de chair à saucisse, contiennent tous un nombre de calories étonnamment élevé, même ceux que vous pensez serait en bonne santé, comme la viande de dinde traitée. Les viandes transformées contiennent généralement des niveaux élevés de matières grasses, ainsi que d`avoir ajouté le sel et le sucre.

5. Les fruits secs

fruits secs est un autre aliment qui peut être très trompeur et il mérite certainement sa place dans notre liste des aliments qui vous font gagner du poids. D `penser que, parce qu`il est le fruit, il sera en bonne santé. La vérité est, cependant, que parce que l`eau a été extrait de fruits secs, tout le sucre se concentre et les fruits secs aussi a souvent du sucre supplémentaire ajouté. Une tasse de raisins frais, par exemple, contiendrait environ 60 calories, alors qu`une tasse de raisins secs aurait 450 calories.

6. Les pommes de terre

Une pomme de terre de taille moyenne contient, en moyenne, seulement 110 calories, mais les pommes de terre sont souvent sur les listes d`aliments d`engraissement en raison de la quantité, nous avons tendance à manger et à la façon dont nous les préparons. Une pomme de terre cuite au four, avec sa peau à gauche sur, est vraiment très bon pour vous, mais nous avons tendance à entasser haute avec des garnitures comme le beurre et le fromage. Même l`humble pomme de terre bouillie wouldn être si mauvais, si nous ne voulions pas l`étouffer avec du beurre.

7. Déformations

Wraps sont souvent vendus comme une alternative saine, mais ils peuvent être chargés en calories aussi, et`est pourquoi ils sont également inclus dans notre liste d`aliments qui vous font gagner du poids. Si vous deviez rouler un magasin acheté wrap plat, vous pourriez trouver qu`il est sur un pied de long! L`enveloppe moyenne contient environ 300 calories et, parce qu`il ya beaucoup de surface à elle, vous trouverez également qu`il ya beaucoup plus propagation dressing là-dessus que vous trouveriez dans un simple sandwich.

8. La viande rouge

La viande rouge est riche en cholestérol et en graisses et trop de celui-ci vous fera prendre du poids. La pire chose au sujet de la viande rouge est que les coupes sont plus savoureux ceux qui sont marbrées avec de la graisse, parce que c`est ce qui donne à la viande rouge sa saveur succulente. Diététiciens recommandent que la viande rouge ne doit être mangé quelques fois par semaine.

9. Déserts

Désolé, tous, mais l`un des pires aliments pour votre silhouette, que vous faire gagner du poids sont ces magnifiques, des déserts scrummy. A petites doses, le gâteau au fromage, tartes et crème glacée sont très bien, mais qui colle aux petites portions? Même une portion standard de crème glacée à la vanille a 135 calories, donc licencier les déserts tout à fait, si vous le pouvez, et il vous aidera à ne pas prendre du poids.

10. Vinaigrette et le beurre

Juste une cuillère à café de vinaigrette régulière de la salade, ou une petite motte de beurre, apportera avec elle 45 calories. vinaigrette ranch est l`un des pires et si vous couvrez votre salade, vous ajoutera plusieurs centaines de calories à votre repas en bonne santé. Comme toujours, il n`y a pas de mauvais aliments, tant qu`ils ne sont pas consommés à l`excès. Alors regardez la taille des portions, n `vous laisser tenter trop souvent, et vous gagné` prendre du poids non désirée.

Connaissez-vous d`autres aliments qui vous font prendre du poids?

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