Ce hack de livraison réduit 1000 calories

« Je pense que je m` vais commander le cheeseburger. Mais sans pain, mayo sur le côté, une salade au lieu des frites, oh et vous savez quoi, demandez-leur de tenir le fromage aussi. »

Oui, il s `cette période de l`année, quand nous commençons à penser à des façons de rendre nos commandes de livraison en meilleure santé, des demandes et des substitutions spéciales. Je veux dire, qui wouldn veux manger un cheeseburger pour une fraction des calories?

Eat This, Not That! fait équipe avec GrubHub, leader service de commande en ligne et mobile de la nation, pour vous apporter un rapport exclusif mettant en lumière les demandes spéciales en bonne santé les plus courantes pour les commandes de mets à emporter dans la dernière année. Chaque commande GrubHub est envoyé aux restaurants par voie électronique, ce qui signifie vos demandes et notes de commande spécifiques sont partagés avec les chefs par texte -eliminating la chance obtenir `ll « pois et riz » au lieu de « riz facile » Tu sais obtenir votre ils` ll droit de dîner.

Tout à coup, perdre du poids semble beaucoup plus facile à gérer. L`un de ces simples substitutions peuvent même vous faire économiser jusqu`à 1000 calories! Let`s regarder de plus près la liste, classés du moins le plus souvent demandé:

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Fabriqué avec spuds féculents et les charges d`huile, la graisse et les calories peuvent augmenter rapidement dans un ordre de pommes de terre de petit-déjeuner. Taper dans une demande pour une salade de fruits au lieu coupera 125 calories de votre assiette et ajouter une foule de vitamines et nutriments essentiels.

Il peut sembler évident, mais demander une salade au lieu de frites est un mouvement très intelligent. Pourquoi? Parce que si un ordre des bâtons salés montre à votre porte, ils seront presque impossible de résister. Un ordre moyen vous coûtera 330 à 430 calories. Une salade de côté avec croûtons et une quantité raisonnable de se habiller, d`autre part, est à peine 210 calories. That`s une économie de 220 calories facile.

Restaurants ajoutent parfois d`énormes monticules de riz à emporter plateaux pour faire les portions de repas semblent plus généreux. Mais tout ce qu`ils sont vraiment en train de faire est de servir jusqu`à est vide-calories votre besoin de doesn`t du corps. Demander DEJEUNER la cuisine pour aller facilement sur le riz est un mouvement intelligent qui vous permettra d`économiser 85 à 215 calories, selon la quantité qu`ils retiennent et quel type de riz.

Opter pour les blancs d`œufs sur tout est un choix de petit-déjeuner populaire parmi les convives en calories conscients. Bien que de nombreux restaurants ajoutent des omelettes blancs d`œufs à leurs menus de livraison, vous pouvez toujours demander cette personnalisation de calories coupe si votre conjoint de favoris n `les énumérer explicitement dans leur menu. Alors que le jaune fournit des nutriments importants comme le calcium, le fer, l`acide folique et des acides gras oméga-3, il offre également trois quarts des calories egg`s. Pour chaque oeuf dans votre omelette qui vient sans le centre jaune, éliminer 55 calories `ll de votre assiette. En moyenne, trois omelette 165 calories enregistrées c`est en.

Nous savons, nous le savons, les petits pains sont la meilleure partie du repas. Ils sont en train si moelleux. Alors salée. Si chaud et délicieux. Ils sont en train aussi vide de tous les avantages nutritionnels majeurs. De plus, ils font gagné le `t votre tour de taille des faveurs. L`ordre à emporter moyenne est livré avec quatre rouleaux, chacun venant entre 75 et 110 calories. Demander au séjour de pain dans la cuisine signifie 440 moins de calories pourraient être livrés à votre porte d`entrée.

Les plat de c`est en moyenne restaurant été cuits dans l`huile est trempé dans deux à quatre cuillères à soupe de la substance plus ce qui reste détrempée a été laissé dans la casserole. Cela signifie un énorme 500 calories d`huile pourrait être tapi dans votre commande à emporter. Si vous demandez le chef réduit sur la graisse, il pourrait réduire 250 calories ou plus de votre commande sans altérer considérablement le goût du plat.

Fumante est l`une des plus saines formes de cuisine là-bas. Comme il se fonde uniquement sur l`eau pour faire le travail, il n`y a pas de calories supplémentaires ou de matières grasses que le vent sur votre assiette. légumes tempura sont un ordre de hors-d`œuvre populaire dans les restaurants japonais, mais juste un morceau de la variété d`aubergine croustillante (beaucoup People`s tout favori de temps) a 40 calories et 3,1 grammes de gras! Un ordre d`aubergines cuites à la vapeur, cependant, a seulement 30 calories par demi-tasse et non pas un point de graisse. En allant dans cette voie, vous pouvez facilement réduire 110 calories pour chaque demi-tasse de légumes dans votre assiette.

Non seulement le riz brun ont un goût de noisette, il s `également riche en fibres de remplissage ventre et la vitamine B3 hypocholestérolémiant. Tous les merveilleux nutriments que sa contrepartie de blanc, moelleux doesn`t se vantent autant. De plus, en optant pour les grains entiers sur blanc permet d`économiser 26 calories et 8,5 grammes de glucides par tasse. It `s une situation gagnant-gagnant.

Mayonnaise semble se faufiler son chemin dans tout des sandwichs et des hamburgers aux sauces de calamars et des sushis. A peine deux cuillères à soupe de la substance (ce qui généralement trouvent sur d `un petit hamburger) est de 188 calories, qui tous proviennent de matières grasses. Il suffit de penser que, pour une seconde. It `s GRAISSE 100 pour cent et pas le genre de cœur en bonne santé. Grands sandwichs et des plats peuvent avoir jusqu`à quatre cuillères à soupe de la propagation obstruent les artères. Mettre dans une demande de la cuisine pour aller facile sur le mayo est une demande sans sacrifice vous aidera à esquiver un peu moins de 200 calories. Alors que AXING la propagation pourrait tout à fait nix 375 calories de votre assiette en aussi peu d`effort qu`il faut pour envoyer un message texte.

Nixing la tranche de fromage de votre sandwich ou hamburger permet d`économiser jusqu`à 115 calories. Souvent, cependant, sandwicheries jetteront deux ou trois morceaux entre le pain donc, en réalité, les économies en calories est encore plus grande. Mais qu`en est-pâtes, des salades et des plats mexicains qui sont souvent étouffés dans le fromage? La recette moyenne contient environ 3 ou 4 onces de la substance gluante, donc demander facile ou pas de moyens de fromage que 280 à 560 calories pourraient être éliminer de votre assiette. Si vous commandez un plat typiquement chargé du fromage une fois par semaine qui se traduit par deux livres perdus votre cadre en seulement trois mois et demi, même si vous avez votre commande soit livrée au lieu de le ramasser.

Quand un chef habille votre salade à emporter pour vous, You`re apte à obtenir quatre à cinq cuillères à soupe de graisse et riches en calories de la substance suffocante vos légumes une fois nutritifs. Si vous commandez une vinaigrette crémeuse comme César, cela vous coûtera environ 400 calories. Ceux qui demandent leur vinaigrette sur le côté, cependant, pourrait réduire leur apport calorique de moitié. Pour cette salade César, qui se traduit par 200 moins de calories dans votre assiette qui finirait par se retrouver sur le ventre et les cuisses. Bonus: votre salade gagné le `t obtenir détrempée lors de la livraison.

En tête de la liste des est la sauce du côté des demandes spéciales les plus courantes. Restaurants ont tendance à se noyer dans leurs plats profonds, piscines perfides d`huile, crème, beurre et sucre qui sont tous calorifiques denses et offrent peu à aucun avantage nutritionnel. commande spéciale sur côté peut vous faire économiser jusqu`à 1000 calories par plat. Oui, vous avez bien lu, 1000 calories! Plus d`un cours d`une année, qui pourrait égaler la perte de poids importante livré directement à votre porte.

Appliquer ces astuces et commencer à perdre du poids maintenant à GrubHub.