Le meilleur et le pire hamburger de chaque chaîne de restauration rapide populaire

Alors que certains petits pâtés garderont votre alimentation sur la bonne voie, d`autres - du même restaurant pas moins - fera exactement le contraire. Même si, ce n `t dire que vous devriez éviter de commander un hamburger délicieux quand essayant de couper` re vers le bas. Il suffit de faire ce simple échange de garder les calories inutiles et le gras de votre plateau et votre ventre.

Nous ai trouvé les premiers swaps des plus populaires joints burger fast-food en Amérique. Un simple changement dans votre commande vous aidera à rester à l`écart des centaines de calories inutiles. Vous cherchez à perdre du poids et améliorer votre santé tout en continuant à se livrer à vos commandes de restauration rapide préférée? Découvrez les meilleurs paris pour votre ventre dans notre rapport exclusif, 20 populaires Fast Food Burgers classés!

McDonald`s

Manger ce:

McDouble
380 calories, 18 g de matières grasses (8 g de matières grasses saturées, 1 g de gras trans), 840 mg de sodium, de 34 g de glucides (2 g de fibres, 7 g de sucre), 23 g de protéines

Pas ça!:

grand Mac
860 calories, 52 g de matières grasses (18 g de matières grasses saturées, 2 g de graisses trans), 1470 mg de sodium, de 62 g de glucides (5 g de fibres, 13 g de sucre), 41 g de protéines

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OK OK! Nous admettons que le McDouble le moins hamburger n `calorique dans le menu (qui couronne va à la plaine ol` Hamburger), mais il est faible cal, riche en protéines choisir avec plus servi c`est en que juste une dalle measly de boeuf dans un petit pain. Bien sûr, nous aurions aimé voir quelques légumes sur cette option peu soignée, mais au moins il vous fera économiser un grand total de 480 calories (vous pouvez manger plus d`une autre McDouble pour le budget) sur la commande du Grand Mac. Il arrive aussi de garder une somme exorbitante 34 grammes de gras et nuire à la santé 630 milligrammes de sodium augmente la pression artérielle hors cadre. Curieux de voir comment le reste du menu Mickey D`s empile? miss don`t Chaque élément de menu à McDonald`s classé!

Wendy`s

Manger ce:

Jr. Double Stack
390 calories, 21 g de graisse (9 g de matières grasses saturées, 1,5 g de matières grasses trans), 830 mg de sodium, de 25 g de glucides (1 g de fibres, 5 g de sucre), 25 g de protéines

Pas ça!:

Dave`s Triple
1090 calories, 72 g de graisse (30 g de matières grasses saturées, 4 g de gras trans), 2000 mg de sodium, de glucides 40 g (3 g de fibres, 9 g de sucre), 71 g de protéines

Oui, vous pouvez toujours obtenir un burger à deux niveaux Wendy`s et garder votre repas à moins de 400 calories. Cet impressionnant Jr. Double Stack est faible en calories avec juste la bonne quantité de protéines pour vous garder plein. D`autre part, Dave`s Triple est chargé avec trois quarts d`une livre de boeuf et sali avec un gras garniture et mayo trois tranches de fromage américain. Oh, et avons-nous seulement 300 il s `mentionner milligrammes timide de notre plafonnait votre apport quotidien recommandé en sodium? Passer.

Cinq gars

Manger ce:

Petit Hamburger avec sauce barbecue, champignons grillés et oignons grillés
575 calories, 26 g de matières grasses (11,5 g de matières grasses saturées, 1 g de gras trans), 836 mg de sodium, de 57 g de glucides (3 g de fibres, 20 g de sucre), 25 g de protéines

Pas ça!:

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Bacon Cheeseburger avec de la laitue, tomate, conserves au vinaigre, Ketchup et Mayo
1,008 calories, 69 g de matières grasses (27,5 g de matières grasses saturées, 2 g de graisses trans), de sodium 1636 mg, glucides 48 g (3 g de fibres, 13 g de sucre), 51 g de protéines

Le menu Five Guys est riche en calories et faible dans les choix. Alors que, oui, ils mettent des hamburgers supérieurs aux poids lourds hamburger (en utilisant le mandrin de sol frais, 80/20 sur porte-avions à l`ordre), Five Guys prouve fraîche et saine ont souvent très peu à voir avec l`autre. Si vous voulez sortir de ce joint alimentaire sans consommer plus de 900 calories, le bâton avec un petit Burger surmonté d`une faible cal, légumes grillés.

Dedans et dehors

Manger ce:

Cheeseburger w / oignon servi avec de la moutarde ketchup
400 calories, 18 g de graisse (9 g de matières grasses saturées, 0,5 g de matières grasses trans), 1 080 mg de sodium, de 41 g de glucides (3 g de fibres, 10 g de sucre), 22 g de protéines

Pas ça!:

Double-Double Cheeseburger avec de la laitue, la tomate, l`oignon, et la propagation
670 calories, 41 g de matières grasses (18 g de matières grasses saturées, 1 g de gras trans), 1440 mg de sodium, de 39 g de glucides (3 g de fibres, 10 g de sucre), 37 g de protéines

Cette marque des points de la centrale de la côte Ouest dans notre livre pour leurs tweaks tour de taille conviviale, comme la protéine-Style Burger, qui remplace le petit pain avec de la laitue et vous permet d`économiser 150 calories. Si vous recherchez des un hamburger classique, bien que, we`d recommande de coller avec le cheeseburger d`origine. A l`inverse, une norme Double-Double est livré avec un 270 calories supplémentaires et 9 grammes de gras saturés sous forme de base mayo- « Pâte à tartiner, » fromage supplémentaire, et une boulette supplémentaire.

Burger King

Manger ce:

Double cheeseburger
350 calories, 18 g de graisse (9 g de matières grasses saturées), de sodium 580 mg, 27 g de glucides (1 g de fibres, 7 g de sucre), 20 g de protéines

Pas ça!:

roi Steakhouse
1100 calories, 74 g de matières grasses (24 g de matières grasses saturées), 1620 mg de sodium, de 59 g de glucides (1 g de fibres, 13 g de sucre), 50 g de protéines

It `s difficile d`imaginer un hamburger être pire pour vous que la King- Steakhouse les couches de cauchemar nutritionnel sur trois tranches de bacon, oignons croustillants, fromage américain, et Douses puis ses deux galettes de boeuf quart de livre avec non seulement A.1 . Épais sauce copieuse, mais aussi mayo. Et il s `également chargé dans un petit pain nutritionnel dépourvu. La combinaison de l`intestin-busting contient près d`une valeur de graisses saturées de `s de fête et plus d`un demi-calories` s de fête. Le meilleur échange pour votre tour de taille: un double cheeseburger. Avec cette commande un avant-goût `ll-moins similaire 750 calories. Si votre hamburger plus petit vous laisse un peu faim, la paire avec une salade Côté jardin et l`ordre des tranches de pomme. Ces deux ajouts emballeront dans fibre rassasiant sans vous faire approcher les calories et la graisse Triple`s.

Whataburger

Manger ce:

Whataburger
590 calories, 25 g de matières grasses (8 g de matières grasses saturées, 1 g de gras trans), 1220 mg de sodium, de 62 g de glucides (4 g de fibres, 12 g de sucre), 29 g de protéines

Pas ça!:

Monterey Melt
1090 calories, 68 g de matières grasses (23 g de matières grasses saturées, 2 g de graisses trans), 2180 mg de sodium, de 62 g de glucides (4 g de fibres, 12 g de sucre), 54 g de protéines

Whataburger est la réponse McDonald`s du Lone Star. Et quand ils disent everything`s plus grand au Texas, nous avons supposé que pour les hamburgers a, aussi. Le Monterey innocent à consonance Melt est une terreur nutritionnelle déguisée. Fait de deux galettes de boeuf garni de deux sortes de fromage et vinaigrette ranch jalapeño, ce burger a plus de calories et de gras que la viande Triple Whataburger! Le mieux est de coller avec le démarreur Whataburger, qui est ¾ la taille, mais la moitié des calories de la fonte. Bien sûr, il s `plus de calories qu`un Big Mac, mais il devrait être suffisant pour satisfaire l`envie beefiest.

Culver`s

Manger ce:

ButterBurger "The Original", unique
390 calories, 17 g de graisse (6 g de matières grasses saturées, 0,5 g de matières grasses trans), 570 mg de sodium, de 39 g de glucides (1 g de fibres, 6 g de sucre), 20 g de protéines

Pas ça!:

Bacon Culver`s Deluxe, Triple
1.010 calories, 67 g de matières grasses (30,5 g de matières grasses saturées, 1,5 g de matières grasses trans), 1345 mg de sodium, de 39 g de glucides (1 g de fibres, 6 g de sucre), 66 g de protéines

Si votre décision revient aux deux classiques Culver`s offres, choisissez le ButterBurger sur la bétonnière (une crème glacée à base de « traiter »), qui a frappé votre intestin comme la roche pour laquelle il s `nommé. Bien que simple, sans fioritures ButterBurger obtient le feu vert dans une alimentation équilibrée, slam sur les freins si votre hamburger a les mots « de luxe » ou « triple » en son nom. Le combo va monter en flèche la teneur en matière grasse de votre repas de 50 grammes en quelques minutes.

Sonique

Manger ce:

Jr. Deluxe Cheeseburger
410 calories, 24 g de matières grasses (8 g de graisses saturées, de 0,5 g de matières grasses trans), 960 mg de sodium, de 33 g de glucides (1 g de fibres, 5 g de sucre), 20 g de protéines

Pas ça!:

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Supersonic Bacon Double Cheeseburger
1,280 calories, 87 g de matières grasses (34 g de matières grasses saturées, 3,5 g de matières grasses trans), 1710 mg de sodium, de 54 g de glucides (3 g de fibres, 12 g de sucre), 70 g de protéines

Alors que Sonic peut ne pas être la résidence officielle du repas supersized, leurs hamburgers certainement suivre le modèle. La différence entre une taille junior et super? A 870 calories. Frais Si vous `re se demander comment ces deux vers le haut de la pile, le bacon supersoniques Double Cheeseburger vit jusqu`à son nom, l`empilage double des galettes quart de livre de son junior et pointant à plus que tripler le nombre de calories. Avec seulement deux hamburgers de moins de 450 calories sur le menu, ce « meilleur » était un pari facile.

Hardee`s

Manger ce:

Double cheeseburger
380 calories, 19 g de graisse (5 g de matières grasses saturées), de sodium 810 mg, 33 g de glucides (1 g de fibres, 8 g de sucre), 18 g de protéines

Pas ça!:

⅔ LB. monstre Thickburger
1300 calories, 90 g de matières grasses (33 g de matières grasses saturées), 3140 mg de sodium, de 53 g de glucides (2 g de fibres, 13 g de sucre), 76 g de protéines

Si le nombre de matières grasses sur le ⅔ LB. Thickburger Monster vous a demander ce tas Hardee`s sur cette chose, prendre note de la pile épaisse de lard jeter un oeil à partir entre ses petits pains. Mais ce qui nous brûle vraiment est la quantité de sodium qu`ils retour dans un repas que vous pouvez manger avec vos mains: 136 pour cent de ce que vous devriez manger dans une journée entière. Une bonne alternative est le double cheeseburger. Avec des saveurs classiques que vous connaissez et amour, un coup solide de protéines de renforcement musculaire, et un nombre de sodium dans la raison que vous n`avez pas à compter cela comme un tricheur repas. En parlant de salé, consommer trop de sodium peut sérieusement taxer votre cœur. Une fois`ai fait ce swap burger Hardee`s, vous devez également mettre un terme à ces 20 pires habitudes pour la santé du coeur.