Et le 1 nouvel ordre Takeout est ...

Ce n`est pas la livraison, il est ... eh bien, en fait, il est livraison. Commande de votre restaurant favori local peut sembler assez innocent, mais votre habitude de mets à emporter peut écrire de mauvaises nouvelles pour votre tour de taille. Nous avons trouvé des preuves assez ouvert les yeux en regardant GrubHub de "Une année en accouchant" rapport, l`analyse de la société alimentaire commande en ligne et mobiles des tendances de livraison tout au long de 2016.

Un GrubHub métrique offert dans leurs données étaient plats les plus populaires commandés en Amérique. Les quatre premiers? (4) de poulet frit Southern, (3) ramen, (2) du poulet et des gaufres, et-roulement de tambour!- (1) mac et le fromage. Bien que notre première pensée a été "Miam!", Ces aliments réconfortants américains et asiatiques nous ont rappelé une étude remarquable qui est sorti plus tôt cette année et ont donné lieu à l`un de nos 47 Meilleur nouveau Conseils de perte de poids de l`année...

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Publié dans le Journal de l`American Academy of Nutrition et diététique, l`étude a révélé qu`un stupéfiant 92 pour cent des repas des restaurants locaux ont plus du double des calories recommandées pour un repas moyen. Si vous ne regardez que les cuisines qui servent le plus d`énergie des plats, qui comprend denses plats-américains et chinois votre repas serait en moyenne 1.500 calories stupéfiante. A en juger par les commandes GrubHub les plus populaires, il semble que la personne moyenne frappe cette marque 1 500 calories.

Video: Ils ont dit ...

Manger ce! Pointe: Au lieu immédiatement plonger dans une fois que la porte est fermée, servir jusqu`à la moitié de votre repas sur une assiette et emballer le reste de l`ordre de manger demain pour le déjeuner. Cette astuce peut vous faire économiser 750 calories frais.

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Un autre élément intéressant du rapport de GrubHub est l`analyse des moments dignes d`intérêt de l`année et la façon dont ils ont influencé les commandes de nourriture. Il nous a rappelé à quel point les émotions des gens influencent ce qu`ils mangent, qu`ils en soient conscients ou non. Le jour où le Chicago Cubs a remporté la Série mondiale, les commandes de hot-dog à Chicago dopés de 36 pour cent. Et le jour du scrutin, la demande d`alcool a augmenté de 97 percent.These sont des exemples parfaits de la façon dont nos situations sociales (comme regarder le grand jeu) et les émotions (comme le stress) influencent nos choix alimentaires et peuvent conduire les comportements qui conduisent à une plus grande prise de poids.

Manger ce! Pointe: Pour garder ces facteurs de tirer le meilleur de nos habitudes alimentaires saines régulièrement, il est recommandé de tenir un journal qui permet de suivre vos choix alimentaires et de l`humeur actuelle. Il vous aidera à reconnaître le lien entre les mauvaises habitudes alimentaires et des émotions, ainsi que perdre du poids! Un Journal de médecine préventive américaine étude a révélé que personnes à la diète qui ont gardé un journal alimentaire ont perdu deux fois plus de poids que ceux qui ne l`a pas revue. Une fois que vous êtes plus conscient de vos liens affectifs à l`alimentation, il sera plus facile d`adopter saines habitudes alimentaires.

Et aussi longtemps que vous ne commandez pas le plus grand fan-qui a placé 751 commandes entre Janvier et Novembre-faire des folies sur Takeout GrubHub ne doit pas être une catastrophe à plat ventre. Assurez-vous de suivre notre guide exclusif, Eat This, Not That! pour emporter Addicts!