La relation entre la vitamine D et le vertige

Le vertige peut grandement affecter la qualité de votre vie. Il est plus comme une hallucination qui vous fait sentir comme si le monde autour de vous est en train de tourner. Vous pouvez vous sentir comme si vous êtes en mouvement, même lorsque vous êtes immobile. Vous êtes susceptible d`avoir un épisode de vertige quand vous tournez votre tête. Ces épisodes vont devenir grave et prolongée que vous vieillissez. Vous pouvez essayer un certain nombre d`options de traitement, mais ce qui fonctionne pour quelqu`un d`autre ne peut être efficace pour vous. Certaines personnes croient que le vertige et la vitamine D ont un lien. Est-ce vrai?

La relation entre la vitamine D et Vertigo

Des études récentes ont montré que vous pouvez avoir des épisodes graves de vertige positionnel paroxystique bénin (VPPB) lorsque vous avez une carence en vitamine D car il y a un lien entre le vertige et l`ostéoporose.

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Vous développez l`ostéoporose avec une réduction de la densité minérale osseuse, et cela peut aussi conduire à la récurrence de VPPB. La vitamine D peut aider à maintenir la santé des os et un risque plus faible de chutes et de fractures. Ce que cela signifie est que la vitamine D aide à des vertiges en traitant votre ostéoporose et l`amélioration de la densité minérale osseuse.

Que devrais tu faire?

Avant d`aller plus loin, vous devez d`abord avoir votre taux de vitamine D vérifié. Vous pouvez avoir votre niveau de vitamine D vérifié en prenant un test sanguin de 25 hydroxyvitamine D. Tout ce qui inférieur à 30 mu g / ml signifie que vous avez une carence en vitamine D. De nombreux experts pensent que vous devez garder votre taux de vitamine D supérieur à 50 mu g / ml.

Si vous êtes une carence en vitamine D, ce qui augmente votre consommation de cette vitamine peut faire une énorme différence et de limiter la récurrence de VPPB. Vous devrez peut-être prendre jusqu`à 5 000 UI de vitamine D par jour pour augmenter vos niveaux à la normale. Passer du temps au soleil (15-30 minutes par jour) peut aussi aider.

Des moyens naturels pour faire face à carence en vitamine D

Une fois que vous comprenez le lien entre la vitamine D et le vertige, et sachez que vous êtes déficient en cette vitamine, vous pouvez essayer des moyens naturels pour traiter votre carence en vitamine D, soulageant ainsi votre vertige.

1. Mangez aliments riches en vitamine D

Vous pouvez augmenter votre consommation d`aliments riches en vitamine D pour faire face à votre déficit. Certaines des meilleures options incluent le saumon, le flétan, le maquereau, la truite arc-en-et le thon. De même, l`huile de foie de morue est une riche source de cette vitamine - une cuillère à soupe d`huile de foie de morue vous offre 1360 UI de vitamine D. Le fromage, les jaunes d`œufs, et les champignons sont aussi belles sources de vitamine D.

2. Mangez des aliments avec de la vitamine Généreux D

De nombreux aliments qui ne peuvent pas contenir de la vitamine D peuvent encore être enrichis avec elle. Certaines options courantes comprennent le yogourt, le lait, le pain, les céréales, jus d`orange, et des produits à base de soja. Le lait de soja et le tofu peuvent ainsi être enrichis en vitamine D. Il suffit de prêter attention aux étiquettes nutritionnelles avant de faire un achat.

3. Consommez Fat

Vous devez augmenter votre consommation de graisse parce que votre corps ne peut pas absorber la vitamine D en l`absence de suffisamment de matières grasses. L`augmentation de votre consommation de vitamine D ne va pas aider si votre corps ne parvient pas à absorber correctement. Vous pouvez coller à l`alimentation riche en matières grasses pour un peu de temps pour voir si elle produit des résultats positifs.

Autres causes de Vertigo

Il peut y avoir un lien entre la vitamine D et le vertige, mais il peut y avoir d`autres raisons pour lesquelles vous souffrez de cette maladie invalidante. Par exemple:

1. blessure à la tête

Vous pouvez développer cette condition si vous avez subi une blessure à la tête. Vous devriez consulter immédiatement un médecin si vous ressentez des symptômes de vertige ou de vertige expérience après une blessure à la tête.

2. labyrinthite

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La condition fait référence à l`inflammation du labyrinthe qui est une structure profonde à l`intérieur de votre oreille interne et contrôle l`ouïe et l`équilibre. Le labyrinthe enflammé commence à envoyer des signaux contradictoires à votre cerveau, ce qui entraîne des vertiges et des vertiges. Si votre vertige est dû à labyrinthite, vous pouvez avoir d`autres symptômes aussi bien, comme la perte d`audition, des vomissements, des nausées, des douleurs à l`oreille, et les acouphènes.

3. vestibulaires Neuronite

Aussi appelé névrite vestibulaire, cette condition de l`oreille interne conduit à l`inflammation du nerf qui relie le labyrinthe au cerveau. Une infection virale est habituellement la cause sous-jacente de cette inflammation. Si vous avez le vertige à cause de névrite vestibulaire, vous pouvez aussi avoir d`autres symptômes tels que nausées, perte d`équilibre, et des vomissements.

4. médicaments

Vous pouvez rencontrer des épisodes de vertiges après le démarrage d`un nouveau médicament. De nombreux médicaments produisent plusieurs effets secondaires, et des vertiges peuvent aussi bien être sur la liste. Assurez-vous de votre médecin si votre nouveau médicament est à l`origine des symptômes liés au vertige.

5. La maladie de Ménière

Maintenant, vous savez que la vitamine D et le vertige Related- En fait, la maladie de Ménière peut aussi causer des symptômes de vertige. Elle affecte l`oreille interne et se traduit par des vertiges ainsi que les acouphènes, perte auditive, et la plénitude sonore. Les personnes atteintes de cette expérience de la maladie des attaques soudaines de vertige. Ces épisodes peuvent durer des heures ou des jours et peuvent être accompagnés de vomissements et des nausées. Une combinaison de régime alimentaire équilibré médicaments et aide à gérer plus efficacement les symptômes.

6. Vertigo Central

Causée par des problèmes dans une partie spécifique de votre cerveau, comme le tronc cérébral ou le cervelet, le vertige central peut vous faire des symptômes associés à VPPB. D`autres causes de vertige central sont les migraines, la sclérose en plaques, le névrome acoustique, et un accident ischémique transitoire. Parfois, une tumeur dans le cervelet peut également provoquer le vertige central.